다이어트 자극사진 (8) 썸네일형 리스트형 잘록한 허리라인 & S라인 만들기 - 옆구리살 빼기운동법 안녕하세요!! 홍대, 합정 다이어트 전문 홍대pt, 합정pt 퍼스널 트레이닝 비키니짐(vkny gym)입니다. 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(viki)선생님이 오늘은 "잘록한 허리라인 & S라인 만들기 - 옆구리살 빼기 운동법" 이란 주제로 포스팅 해볼까 합니다. 일단 다이어트(Diet) 하시는 분들을 위해서 다이어트전문 트레이너 비키(VIKI)선생님의 사진으로 "다이어트 자극" 좀 받으라고 올려봅니다. 우리가 평상시 덜 움직이고 많이 먹으면 당연히 복부뿐만 아니라 등, 팔뚝, 다리 등등 모두모두 살이 찌기 시작한다는건 아시죠?? 특히 지방(Fat)은 우리몸에서도 저장되어 있기 편한 장소를 찾아 그곳을 공략하죠. 제일 살이 잘 찌는 부분은 아무래도 "복부와 허리주변" 그리고 "팔뚝살"이라고 볼수 있죠... 다이어트 자극이 필요하다!! 트레이너 제이 바디프로필(Body Profile) 안녕하세요. 합정역 다이어트전문 합정pt 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비니키짐(VKNY GYM)의 트레이너 정재철(JEY)입니다. 요즘 같은 계절은 참으로 운동하기도 싫고... 다이어트 하기도 싫은 계절인듯 싶습니다. 우중충한 날씨... 빨리지나가는 하루....해가 너무나 짧아요. 그래서 그런지 운동하기가 더욱더 싫어지는 계절이네요. 저도 운동하기가 재미가 없고, 또 하기도 싫은 날이 너무 많습니다. ㅎㅎㅎ 그래도 운동을 게을리하면...순식간에 몸이 뚱땡이로 변하겠죠??? 그래서 오늘 전 저의 바디프로필 사진으로 저를 자극해봅니다. 몇달전에 다이어트 하면서 찍었던 바디프로필사진인데, 완벽하진 못하지만 그래도 나름 일하면서 노력했던 그때의 "열정"과 "노력"의 결과죠. 지금 이순간...저에게는 다이어트 자극이.. 다이어트 명언, "다이어트에 자극이 되는 10가지 글" 1. 여자가 예쁘지 않은 것은 "게으른"것이다. 2. 먹어서 살이 찌는 것이 아니다. 많이 먹어서 살이찌는 것 뿐이다. 3. 맛과 멋은 함께 갈 수 없다. 4. 패션의 끝은 몸매라고 할 수 있다. 5. 아침은 왕&여왕처럼 먹어라, 점심은 평민처럼 먹어라, 저녁은 거지처럼 먹어라. 6. 뇌세포는 죽지만, 비만세포는 절대 죽지 않는다. 방심하지 마라. 7. 세상에서 가장 안전하고 현명한 성형은 "다이어트(Diet)"다 8. 음식이 아깝다고 생각하지마라. 음식을 아끼는 순간 너의 몸은 변해간다. 9. 진정한 여자는 태어나는 것이 아니라 만들어 지는 것이다. 10. 운동할때의 고통은 잠깐이지만, 성공 후의 즐거움은 평생이다. 미란다커의 다이어트 방법 및 다이어트 자극사진 VKNY GYM 미란다커의 다이어트 방법 및 다이어트 자극사진 안녕하세요!! 다이어트 전문 홍대pt 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널 트레이너 비키(VIKI) 입니다. 저는 하얀 음식을 전혀 입에 대지 않아요. 그건 독이니까요. 저 자신에게 배고프지 않다고 최면을 걸어요. 그럼 마법처럼 식욕이 사라져요. 아니면 거울을 봐요. 거울 속의 내몸을 보며 '이 몸매는 절대 잃고 싶지 않다' 라는 생각을 해요. 이 말들은 미란다 커 의 몸매를 유지하는 비결인 다이어트 명언 이랍니다!! 아름다운 그녀의 다이어트 자극사진 감상하시죠!! 세계적인 패션 아이콘이자 전 세계 여성들의 워너비 스타일 아이콘인 미란다 커!! 국내에서도 친숙한 톱 모델이죠? 환상적인 몸매의 미란다 커도 소식 을 한다고 합니다. 아무리 열심히 .. [삼순이 다이어트] 삼순이 비키니 마스터 되기 D-59 시간이 흘러 운동이 곧 생활이 되다 (몸을 적응시키다) Samsoon. Diet Stroy 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 드디어 급한 불을 끄고 살포시 정신이 돌아오고 있는 비키니 마스터 도전자 삼순이에요. 끼야홀~ 드뎌 드뎌 기한이 있는 일을 마쳤는데,,, 마음이 편하지 않아요 ㅜㅜ 마음에 들지 않아서 말이죠. 이렇게 마무리한 것이 너무 속상하다는... 하지만 스트레스는 만병의 근원이자 비만의 지름길~!! 운동으로 풀어보렵니다. 자, 일단은~ 밤새고 하루 일과를 늦게 시작한 삼순이~ 아침을 12:00에 먹었어욤 ㅜㅜ 어미니께서 방송을 보시고 몸에 좋은 검은콩을 삶아서 밥반 콩반을 준비해주셨네요. 제가 다이어트 하면서 참 다행인건 어린시절부터 닭은 가슴살을 .. [삼순이 다이어트] 삼순이 비키니 마스터 되기 D-60 너무 너무 바빠서 암 것두 못해서 속상해요 ㅜㅜ(몸을 적응시키다) Samsoon. Diet Stroy 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 마감을 눈 앞에 주고 업무를 폭풍으로 몰아서 마무리 여전히 멘붕상태인 키니 마스터 도전자 삼순이에요. 아, 마음은 급한데 일의 진척이 더디어서 미칠 지경입니다요. 왠종일 노트북과 한 몸이 되어 있느라 아무것도 못했어요, 간식이 식단만 지키고 물만 드링킹 했어요 ㅜㅜ 이래가지고 70일이 끝나기 전에 비키니 마스터 될 수 있을란지 걱정이 태산입니다. 걱정많은 삼순이의 오늘 식단을 공개합니다. 아침 10:00 먹을 만큼 담은 반찬과 잡곡밥 뇸뇸 노트북의 자판을 폭풍 두드리다가 오후2:30에 점심 요렇게 또 다시 미친듯히 폭풍 타자 치다가 7:0.. [삼순이 다이어트] 삼순이 비키니 마스터 되기 D-61 쏜살같이 지나가는 시간이여~ 멈추어 다오~(몸을 적응시키다) Samsoon. Diet Stroy 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 20일까지 완료해야하는 일이 잘 안풀려서 멘붕상태인 비키니 마스터 도전자 삼순이에요. 어떤 블로그에서 다이어트 자극 하는 글이 있어 좀 업어 와봤어요. 제가 잠이 부족한 업무환경을 가지고 있는 관계로 다가... 30년간 비만 환자 3만명을 치료한 비만 외래 전문의가 낸 책에 적혀있는 글을 블로그 주인장이 적어두었는데요. 다이어트 수면법으로 1달에 1Kg씩을 뺄 수 있다고 합니다. 반대로 잘못된 수면법은 한달에 1Kg 씩 체중을 늘게 하구요. 책에서는 "337수면법이라 하여 새벽 3시에는 반드시 잠이 든 상태여야하고 한번 자면 3시간 이상 .. 아만다 사이프리드 다이어트 방법 및 자극사진 아만다 사이프리드 다이어트 방법 및 자극사진 안녕하세요. 합정역 다이어트 전문퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 "아만다 사이프리드"의 다이어트에 대해 이야기 해볼까 합니다. 어제 회원님과 이야기하던중 요즘 "요즘 다이어트 자극이 될만한 분 누구 없을까요?? 포스팅좀 해보려구요^^" 그렇게 물었더니. 제 회원님이 바로 "아만다 사이프리드 다이어트"에 대해서 한번 써봐라!" 이렇게 이야기해 주셨습니다. 그렇게 아만다 사이프리드에 대해서 이야기를 적어볼까 하며 어제 이런저런 자료를 찾는데, 오늘 아침 네이버(Naver)실시간 검색어에 "아만다 사이프리드"가 올라왔네요. ㅎㅎ 신기하게도 어제 "미란다 커"의 이야기를 올렸을때도 미란다커가 실시간 검색어 1위에 오르더니, 오늘은 "아.. 이전 1 다음
