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다이어트281

삼순이 비키니 마스터 되기 D-67 "환자 맞아요 근육통에 꼼짝도 못하겠어요~" Samsoon. Diet Stroy 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 비키니를 입기위해서 열심히 운동 하다가 몸에 근육통으로 힘든 하루를 살고있는 비키니 마스터 도전자 삼순이에요. 에그그 저 몸살이 나고 말았어요. 결국 아무데도 못나가고 집에 몸저 누웠네요. 그렇다고 멈출 수 없는 다이어트~!! 전기 장판 켜놓고, 아침 잠 푹 자고 일어났더니 조금 나아진 것 같아요. 이렇게 힘겹게 시작된 하루, 오늘의 식단을 공개합니다. 아침 9:00 요렇게 먹고 따뜻한 전기 장판 속으로 쏙~ 오후 1:50분에 식사하는 엄마표 떡국. 저를 위해 심심하게 떡국을 해서 맛있게 먹었어요. 그리고, 나가서 일 처리를 못하는 관계로.. 2014. 3. 14.
3월은 다이어트 하는 달, 홍대pt,홍대퍼스널트레이닝 비키니짐과 함께 다이어트 고고고!~ V K N Y G Y M 비키니짐과 함께 하는 다이어트(Diet) 안녕하세요. 다이어트 전문 홍대PT/홍대퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 어느덧 2014년도 2개월이란 시간이 훌쩍 지나가 버리고 벌써 3월이라는 새로운 달이 시작되었네요. 3월을 생각하면 "시작, 새학기, 새로운 마음"등 많은 분들이 새로운 시작과 함께 생각하는 달이라고 생각합니다. 저또한 3월이 되니 운동도 그렇고, 몸도 마음도 새로운 마음으로 시작하고 싶어집니다. 저희 홍대pt,홍대퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)에는 벌써부터 많은 분들이 다이어트(Diet)와 건겅을 위해서 열심히 운동을 하고 계십니다. 위의 사진은 3월 1일(삼일절)의 사진입니다. 쉬는 주말임에도 불구하고 많은 분들이 나오셔서 이렇게 저희 홍대.. 2014. 3. 3.
건강한 다이어트를 위한 과일과 채소 섭취방법 V K N Y G Y M 건강한 다이어트를 위한 과일과 채소 섭취방법 안녕하세요. 오늘은 "다이어트에 관련된 건강"에 대해서 이야기를 해볼까합니다. 현대인들이 제일 챙겨먹지 못하는 것은 바로 "과일과 채소"가 아닐듯 싶네요. 그래서 오늘은 현대인들의 건강한 식생활을 위해 빠지지 않는 "과일과 채소"를 어떻게 하면 건강하게 먹을 수있는지에 대한 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 과일과 채소에는 비타민,무기질,섬유질이 많아 건강에 좋다는 것은 잘 알려져 있습니다. 과일의 경우 특히, 수분함량이 높아 포만감을 줄수 있고 섭취열량을 쉽게 줄일수 있어 체중감량 효과에도 도움을 줄수 있습니다. 그렇다면 이 좋은 채소와 과일을 무작정 많이 먹어도 과연 괜찮을까요? 채소는 열량이 낮은 식품이어서 다이어트에 도움이 .. 2014. 2. 19.
자밀라 다이어트 효과는 "남자친구와의 이별후 급노화?" 자밀라 다이어트 효과는 "남자친구와의 이별후 급노화?" 안녕하세요. 합정 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(JEY)입니다. 오늘은 자밀라가 실시간 검색어 1위에 올라있네요. 우연히 검색을 해보니, KBS 해피투게더에서 자밀라가 "급노화 특집"으로 출연했다고 합니다. 이날 출연한 분들은 요즘 급노화로 많은 분들에게 이슈가 되었던 "정준하"가 출연하였으며, 송은이, 공형진, 인피니트 성규가 함께 출연해 입담을 과시했다고 하네요. 이분들 다 "급노화"를 거치신분들인가 봅니다. 그중에서 자밀라는 특히 예전과는 비교도 할 수 없이 급노화를 거친듯한느낌의 모습이었는데, MC유재석이 조심스럽게 "한국의 노화 논란 기사를 봤느냐?"라는 질문에 자밀라는 "기분이 조금 안 좋고, 조금 슬펐다"고 당.. 2014. 2. 7.
[다이어트 정보] 살빼는 최고의 방법 "서킷트레이닝(Circuit training) 1탄" [다이어트 정보] 살빼는 최고의 방법 "서킷 트레이닝(Circuit training) 1탄" 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 요즘 날이많이 춥다보니, 많은 분들이 집밖으로 나오시는것을 꺼려하는 듯합니다. 그러고보면 겨울철이면 운동을 하시려는 분들도 현저히 줄어드는 것도 어찌보면 추운 날씨와도 많은 연관성이 있겠네요. 추운 겨울 집밖으로 나오기는 싫고, 살이찌는것도 싫고, 운동을 해야하겠고.그럼 어떻게 해야할까?? 그래서 오늘 준비한 내용은 제가 과거 "매경헬스"에 올렸던 "다이어트"에 관련되 칼럼입니다. 추운 겨울 집에서든 아니면 근처 휘트니스에서든 단시간에 효과적인 운동을 하고 싶으신 분들에게 추천을 해드리고 싶은 운동방법입니다. 그럼 오늘의 다이어트 정.. 2013. 12. 18.
아만다 사이프리드 다이어트 방법 및 자극사진 아만다 사이프리드 다이어트 방법 및 자극사진 안녕하세요. 합정역 다이어트 전문퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 "아만다 사이프리드"의 다이어트에 대해 이야기 해볼까 합니다. 어제 회원님과 이야기하던중 요즘 "요즘 다이어트 자극이 될만한 분 누구 없을까요?? 포스팅좀 해보려구요^^" 그렇게 물었더니. 제 회원님이 바로 "아만다 사이프리드 다이어트"에 대해서 한번 써봐라!" 이렇게 이야기해 주셨습니다. 그렇게 아만다 사이프리드에 대해서 이야기를 적어볼까 하며 어제 이런저런 자료를 찾는데, 오늘 아침 네이버(Naver)실시간 검색어에 "아만다 사이프리드"가 올라왔네요. ㅎㅎ 신기하게도 어제 "미란다 커"의 이야기를 올렸을때도 미란다커가 실시간 검색어 1위에 오르더니, 오늘은 "아.. 2013. 12. 3.
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