안녕하세요. 합정동 프리미엄 PT 스튜디오 비키니짐 입니다.
오늘도 역시 홈트레이닝 시리즈가 돌아왔습니다.
매주 진행되는 홈트레이닝 집에서도 꾸준히 하고 계시죠?
"꾸준함이 진리"라는 말이 있습니다.
곧 여름이니 열심히 운동하자구요!!!
근력 + 유산소를 한번에 할 수 있는 홈트레이닝 |
오늘의 운동.
1.스쿼트
2.플랭크+사이드 킥
3.암 워킹
꾸준함이 진리!!! |
스쿼트 50초
10초 휴식
플랭크+사이드 킥 50초
10초 휴식
암 워킹 50초
1세트 끝(1분 휴식)
같은 방법으로 3세트를 실시합니다.
주의 사항 운동 중간 충분한 수분 섭취를 해줍니다. body weight를 이용한 운동인 만큼 정확한 자세를 유지합니다.
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이 장소를 Daum지도에서 확인해보세요.
서울 마포구 서교동 391-6 1층 | 비키니짐
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모피우스 2020.04.06 21:02 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
오늘 오후 이 동작과 비슷하게 운동하고 왔습니다^^
놀랍습니다.
지속적인 방문 감사합니다. 저도 자주 놀러갈께요.