반응형 삼순이 다이어트41 D-53 라인이 살아있는 바디가 보인다!!! 오~ 자세도 뭔가 달라보인다 이히~ ^^를 입기 위한 다이어트에 돌입하다) Samsoon. Diet Stroy 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 뭔가 홀로 바디라인의 변화를 마구 느끼고 있는 비키니 마스터 도전자 삼순이에요. 요렇게 예쁜 몸이 되려면 저에게 이제 시간이 얼마 남지 않았어요. 흑 오늘 삼순이가 한 운동을 공유합니다~ 엄청 힘들었어요 정말 ㅜㅜ 스쿼트 (다리) 덤벨 사이드 레터럴 레이즈 (어깨) 스텝박스 ( 유산소 운동으로 시간당 300kcal 이상 소모되는 효과적인 운동으로 근지구력, 심폐지구력, 종아리, 허벅지, 힙, 복부운동에 효과있는 하체 중심의 운동으로 지방 연소 효율이 좋고 탄력있는 힙과 다리를 만들 수 있다고 하네요.) 번 머신 (상체 집중 운동) 이지바컬.. 2014. 3. 31. [다이어트 일기]삼순이 비키니 마스터 되기 D-54 바쁠 수록 운동은 더 빼먹지 말자 (비키니를 입기 위한 다이어트에 돌입하다) Samsoon. Diet Stroy 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 건강검진까지 마치고 완벽하게 열운동만 하면 되면 비키니 몸매 완성을 향해 달리고 있는 비키니 마스터 도전자 삼순이에요. 이번주의 타이틀은 "비키니를 입기 위한 다이어트에 돌입하다"입니다. 정말로 다이어트가 시작된거죠^^ 그래서 삼순이는 오늘도 멋진 비키니모델의 "다이어트 자극사진"을 먼저 보여드리고 저의 다이어트 이야기를 시작합니다. 아시죠? 다이어트에서 가장 중요한 건 식단~!! 매일 준비하기 어려웠던 저의 다이어트 식단을 완벽하게 챙겨주고 계신 "Food direction 군침(http://cafe.naver.com/gunchim)"에.. 2014. 3. 27. D-55 본격적인 트레이닝에 앞서 건강검진 타임~ (비키니를 입기 위한 다이어트에 돌입하다) Samsoon. Diet Stroy 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 비키니 몸매 만들기 55일차를 맞은 비키니 마스터 도전자 삼순이에요. 뭔가 괜히 앞에 55일이 되니까 반절 한 것같은 착각이 드네요. 흐잉 오늘은 오래전에 잡혀 있었던 건강검진이 있는 날이었어요. 저의 몸 속 상태를 확실히 체크하는 날이죠. 저... 역시 체중과다에요 ㅜㅜ 일년에 한번에 하는 검진인데요. 몸 속에 몇 군에 혹이 작게 있어서 신경써서 검사를 하고 있어요. 다이어트도 건강해야 하는 거니까요. 다른 검사장으로 이동하는데 이 푯말이 눈에 들어와 공유합니다. 혹 삼순이 다이어트 일기를 보시는 중에 요런 증상이 있는 분들이 있으시다면.. 2014. 3. 26. 삼순이 비키니 마스터 되기 D-56 드디어 비키니를 입기 위한 본격적인 프로그램이 시작되다 무셔 무셔~ (비키니를 입기 위한 다이어트에 돌입하다) Samsoon. Diet Stroy 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 비키니 몸매 만들기 도전 3주차에 돌입한 비키니 마스터 도전자 삼순이에요. 여러분~ 여러분~ 저 땡 잡았어요~ 저의 열혈 다이어트 일기를 보신 다이어트 전문 도시락 메이커께서 제가 다이어트를 마치는 그 날까지~!! 하루에 필요한 열량을 철저히 계산해서 삼순이에게 필요한 다이어트 도시락을 공급해주신데요~ 앞으로는 매일 3끼 영양의 균형도 맞추고, 칼로리를 알맞게 맞춘 거기에다가 모든 소스와 양념을 건강식으로 직접 만들어서 건강에 더 좋은 다양한 도시락들을 여러분께 자랑할꺼에욤~ 키힛~ 아침은 요렇게 고구마와 사과, 두유를 먹고 점심때 요렇게.. 2014. 3. 25. [삼순이 다이어트]삼순이 비키니 마스터 되기 D-57 바쁜 한 주를 보냈으니 하루는 조금 릴렉스~!! (몸을 적응시키다) Samsoon. Diet Stroy 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 일요일엔 쉬고 싶은 비키니 마스터 도전자 삼순이에요. 하지만 그랬다가는 70일 안에 비키니 마스터 될 수 있을까요? 아니죠~ 오늘은 늦잠으로 인해 식단이 엉망진창이었네요. 아 티처한테 대박 혼나겠다. 왜? 제 때 3끼를 먹어줘야 에너지가 생기는데 저처럼 이렇게 하루 2끼 먹으면 살 빠지는게 아니라 찝니다. 흐헉~ ㅜㅜ 1. 아침겸 점심 12시 섭취 그러나 것두 남아서 사과랑 고구마 반개는 다시 포장해 보관 2. 저녁으러 6시 임산부와 빕스 방문 전 샐러드와 새우 2개, 연러, 약간의 볶음 밥을 먹고, 임산부를 위하 스테이크 딱 2조각 맛봄.. 2014. 3. 24. [삼순이 다이어트]삼순이 비키니 마스터 되기 D-58 바쁜 일상을 다이어트의 적~!! (몸을 적응시키다) Samsoon. Diet Stroy 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 요즘 바쁜 일이 몰려 운동에 소흘했던 탕아 비키니 마스터 도전자 삼순이에요. 미친듯이 급한 프로젝트를 마치고 정신을 차려보니 벌써 58일 밖에 안남았다니 헉~ 정신줄 꽉 잡고 비키니라인 만드리에 집중해야겠어요. 심지어 봄바람이 불어 마음도 살랑살랑하니까요. 오늘은 요렇게 선물받은 도시락으로 아침을 샤샤샥 하고, 점심엔 구우 고구마 2개, 두유 1개, 사과 반쪽을 먹었어요. 넘 배불러서 옥수수 반개와 견과류를 2시간 후 간식으로 냠냠 저녁에는 샐러드와 감기기운이 있길래 따순 뱅쇼 를 먹어주었죠. 밤에 배고파 죽는 줄 알았어요 ㅜㅜ 도시락 선.. 2014. 3. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
