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운동팁4

비키니짐 ‘삼삼 프로젝트’ 홈트 따라하기. 안녕하세요~ 합정동pt 스튜디오 비키니짐입니다. 오늘은 비키니짐이 준비한 ‘삼삼 프로젝트’ 홈트레이닝 영상을 소개하고자 합니다. 몸빼브로 박샘과 강샘이 준비한 ‘9분 홈트 따라하기!!!’입니다. 집에서 어떻게 운동할지 모르겠다구요? 동작이 어려워서 힘드시다구요? 몸빼브로tv 홈트레이닝은 간단한 동작으로 강도있는 운동을 위해 프로그램되었습니다. 운동의 강도를 높히는 방법은 여러가지가 있습니다. 많은 방법 중에 저희가 선택한 것은 짧은 휴식 시간을 가지면서 운동하는 것입니다. 그렇게 한다면 간단한 동작을 하더라도 심박수는 증가하게 되고 그로 인해 가뿐 숨을 몰아쉬면서 운동할 수 있는 것이지요~ 지금 링크를 타고 들어가 보세요~ 재미있으면서도 효과적인 운동 방법들이 소개되어 있습니다! 9분 홈트 따라하기 “구.. 2021. 4. 30.
불균형 잡는 운동 방법 안녕하세요~ 합정pt 프리미엄 스튜디오 비키니짐 입니다~ 오늘은 저희 유튜브 영상 중에 틀어진 체형을 바로 잡는 간단한 운동 방법을 소개해 드리려고 합니다. 그럼 먼저!! 우리 몸이 불균형인 상태를 오래 방치해 둔다면 어떤 현상들이 일어날까요? 네!! 보시는 봐와 같이 여러가지 관절 질환, 근육 통증, 체형 변화 등등.. 이런 다양한 문제들을 가져올 수 있습니다. 물론 증상이 심한 분들은 병원을 찾아 정확한 검진을 받아 보시는 걸 추천드려요~ 우선, 체형이 틀어진 원인을 우리 몸이라면, 반대로 체형을 바로 세우는 답도 우리 몸에 있을거라 생각합니다. 대부분 근육적인 문제들이 체형을 틀어지게 만들고 그 상태로 오래 두게 되면 인대, 관절, 디스크 손상까지 영향을 줄 수 있게 됩니다. 따라서 뭐든 초기에 바.. 2021. 4. 28.
예쁜 다리라인 갖고싶지? 이거해봐![합정pt, 몸빼브로tv] 안녕하세요. 몸빼브로tv 합정pt, 합정퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 저희 합정pt 팀비키니짐의 식구들이 운영하고 있는 유튜브채널 몸빼브로tv에 올라온 글을 소개할까합니다. 이제 바야흐로 여름을 코앞에 두고 있는데요~ 여름하면 바로 "노출의 계절"이지요. 노출에 신경을쓰이는 부위들이 아무래도 옷밖으로 나오는 다리라인과 팔라인이지 않을까 싶네요. 그중에서 제일 신경쓰이는 부분은 바로 다리라인이고도 볼수 있습니다. 그래서 오늘 몸빼브로tv에서 알려드리고자 하는 운동은 "예쁜 다리라인을 만들기위하 운동법"에 대한 팁을 알려드리고 합니다. 그냥 런지를 하는것이 아닌 운동에 대한 원리와 이 운동을 했을때 어떤 부분을 신경써야 하는지에대한 팁을 알려드리니 이 운동영상을 보시고 앞으.. 2021. 4. 27.
최강의 하체운동인 스쿼트(squat)에 대해서 알아보자 VKNY GYM 최강의 하체운동인 스쿼트(squat)에 대해서 알아보자 ! 안녕하세요. 퍼스너트레이너 제이(JEY)입니다. 요즘 날씨를 보면 낮기온이 20도 이상 올라가더군요. 완연한 봄이라는것을 실감합니다. 이렇게 날씨가 좋아짐에 따라 길을 걷다보면 짧은 옷 차림의 사람들을 많이 볼 수 있는데요. 갑자기 오른 기온 때문에 짧은 치마를 입은 여성들이 많아 졌습니다. 이제 봄이 지나면 곧 여름이 옵니다. 어찌보면 지금 이순간이 다이어트(Diet)를 해야 할 제일 적절한 시기인듯합니다. 그래서 오늘은 다리운동과 힙업(Hip up)에 효과적인 스쿼트(squat) 운동에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. (사진의 주인공은 김신영!! 이럴수가.........) 다리근육이라 함은 우리몸에서 가장 골격근의 양이 많은 .. 2014. 4. 17.
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