트레이너 제이 (27) 썸네일형 리스트형 가슴운동 - 디클라인 벤치 덤벨 프레스(Decline bench dumbbell press) VKNY GYM 가슴운동 - 디클라인 벤치 덤벨 프레스(Decline bench dumbbell press) 안녕하세요. 홍대pt 비키니짐의 트레이너 제이(JEY)입니다. 오늘은 즐거운 주말이 시작되는 토요일이네요. 벌써 8월이 지나가고 있습니다. 9월에는 추석도 있으니, 벌써부터 "추석때 살이 찌지 않을까"걱정하시는 분들이 많을 듯합니다. 제 회원님들도 추석때 살찔까봐 걱정하시는 분들이 많네요. 암튼 추석은 추석이고, 멋진 몸을 만드시는 분들을 위해서 오늘도 웨이트 트레이닝(Weight training)정보를 올려봅니다. 오늘 배워보실 운동은 "가슴운동"의 하나인 디클라인 벤치 덤벨 프레스(Decline bench dumbbell press)입니다. 디클라인 벤치 덤벨 프레스 (Decline bench.. 가슴운동 - 디클라인 벤치 클로즈 그립 바벨 프레스(Decline bench close-grip barbell press) VKNY GYM 가슴운동 - 디클라인 벤치 클로즈 그립 바벨 프레스(Decline bench close-grip barbell press) 안녕하세요. 합정pt샵 비키니짐의 트레이너 제이(JEY)입니다. 오늘은 가슴운동에 대해서 알아볼까 합니다. 운동을 할때 남성분들이라면 제일먼저 하고 싶은 부위가 바로 "가슴(Chest)"일 것입니다. 그만큼 멋진가슴은 남성의 상징이라고 할 수 있죠. 그래서 오늘은 가슴을 멋지게 조각할 수 있는 운동방법인 "디클라인 벤치 클로즈 그립 바벨 프레스(Decline bench close-grip barbell press)" 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 디클라인 벤치 클로즈 그립 바벨 프레스 (Decline bench close-grip barbell press) 운동방.. "삼순이의 비키니 마스터 되기"도전 후 바디프로필 1탄 Samsoon. Diet Body Profile 삼순이의 다이어트 그후 바디프로필 1탄 안녕하세요. 합정pt샵 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(JEY)입니다. 저와함께 "비키니 마스터 되기"라는 힘찬 목표와함께 다이어트에 도전한 30대를 대표하는 우리 삼순씨!~ 드디어 바디프로필(Body Profile)사진 촬영을 했습니다. 최초목적이 "비키니를 입자!!, 비키니를 입고 바디프로필 촬영해보자"라는 생각으로 진행했던 다이어트 프로젝트 였었습니다. 삼순씨가 워낙에 바쁜지라 완벽하게 다이어트에 임할수 없었던것이 제일 아쉽기는 하지만 그래도 이렇게 멋진 사진을 저에게 선물로 주셨네요. 울 삼순님!~ 30대를 대표하는 분입죠^^ 작가라는 직업을 가지고 계시기때문에 매번 늦은 시간까지 작업을 하시고, 불.. 비키니짐과함께 하는 70일간의 다이어트 마무리 현장 비키니짐과 함께 하는 70일간의 다이어트 마무리 현장 안녕하세요. 트레이너 제이(JEY)입니다. 요즘은 더위가 한풀꺽여서 그래도 살만한 날들이네요. 이번 여름은 금새 지나간듯합니다. 저희 합정pt샵 비키니짐에서는 "70일간의 다이어트"라는 다이어트 프로젝트를 하고 있습니다. 벌써 5기째 진행하고 있는데, 여름이 시작할 즈음 시작해서 벌써 끝이나버렸더군요. 오늘은 우리들의 마지막 현장을 올려봅니다. 제가 운영중인 저희 비키니짐(VKNY GYM)에서 저희들의 70일간의 다이어트를 마무리 했습니다. 단촐하게 모여서 이런저런 이야기도 나누고, 그동안 고마웠던 부분들, 힘들었던 부분들에 대한 이야기를 나눴죠. 진행은...저 트레이너 제이(JEY)가 했습니다. ㅋ 총 책임자이니 제가 마무리도 지어야 겠죠^^ 우선 .. 홍대pt 비키니짐의 그룹 스트레칭(stretching) 홍대pt 비키니짐의 그룹 스트레칭(stretching) 안녕하세요. 홍대pt 비키니짐의 트레이너제이(JEY)입니다. 오늘은 봄비가 내리는듯 비가 계속해서 내리고 있네요. 지난주를 보니 날이 점점 더워지고 있는듯합니다. 그래서 그런지 많은 분들의 옷이 얇아졌더라구요. 그렇다는건 이제 노출의 계절이 임박했다는 증거라는 사실이죠. 저희 홍대pt 비키니짐에서는 주말마다 회원님들을 모시고 그룹으로 다이어트 트레이닝 및 스트레칭을 해드리고 있습니다. 이번에도 많은 회원님들이 나오셔서 운동을 하셨어요!~~ 스트레칭 수업의 담당은 바로 저!! "홍대pt 비키니짐의 대표 트레이너 제이(JEY)"입니다. 한주동안 운동과 업무로 인해 쌓인 피로를 스트레칭(stretching)으로 풀어보는거죠. 오늘 홍대pt 비키니짐의 그룹.. 삼청동 맛집 - "삼청동 수제비"를 모르면 간첩 삼청동 맛집 - 삼청동 수제비를 모르면 간첩 안녕하세요. 합정pt/홍대pt 비키니짐의 트레이너 제이(JEY)입니다. 이번주주말에는 다들 무엇을 하고 계신지요?? 이번주 주말의 날씨가 어떨찌는 모르지는만 만약 날씨가 좋다면 제가 좋은 맛집을 하나 추천해드릴까 합니다. 삼청동에 위치한 유명한 맛집이라고 합니다. 저도 이곳은 울 마눌님이 알려줘서 같이 가봤네요. 가족이나 연인이 있다면 한번 가보시는것을 적극 추천해드립니다. 이곳이 바로 삼청동에 위차한 삼청동 맛집, 삼청동 수제비집입니다. 점심시간이 되어가니 많은 분들이 줄을 서서 기다리고 있는 모습이 보이네요. 저도 이분들과 마찬가지로 줄을 서서 기다렸네요. 이곳 삼청동 수제비집의 주메뉴는 아무래도 "수제비"이겠죠?? 그리고 찹쌀 옹심이, 감자전, 파전, 녹.. 합정pt 비키니짐의 주말 무료 트레이닝 현장(복근운동편) VKNY GYM 합정pt 비키니짐의 주말 무료 트레이닝 현장(복근운동편) 안녕하세요. 다이어트 전문 합정pt 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(JEY)입니다. 어느덧 추위가 물러가고 이제 곧 여름이 다가올 것만 같은 봄이 성큼 다가오고 있네요. 저희 합정pt 비키니짐도 올여름 다이어트(Diet)를 준비하는 모든 회원님들을 위해서 주말에 선생님들의 휴식도 마다한체 센터에 나와서 회원님들과 함께 다이어트 운동을 겸한 그룹 트레이닝(Group Training)을 실시하고 있습니다. 하루에 2개의 수업을 진행하는데, 이번주에도 많은 분들이 오셨었지요!~ 모든 회원님들이 다 나오셨으면 좋겠지만 저마다 주말에는 개인적인 사정이 있을테니, 운동을 하고 싶으신 분들만 나오셔서 이렇게 저.. 합정pt 비키니짐에도 봄이 왔어요!~ V K N Y G Y M 합정pt 비키니짐에도 봄이 왔어요!~ 안녕하세요. 다이어트 전문 합정pt 비키니짐의 대표 트레이너 제이(JEY)입니다. 오늘은 날이 너무 좋네요. 이번주는 따뜻한 주말이 될듯한 느낌이 듭니다. 아무래도 이렇게 날이 좋다는 것은 봄이 성큼 다가오고 있다는 것이겠죠?? 그래서 저도 오늘만큼은 매일 센터에서 나쁜공기를 맑게 만들어주고 있는 저의 자식과 같은 요놈들을 밝은 햇빛과 바람을 쐬게 만들어 주고파서 밖에 내놓고 물도 주고 그랬네요^^ 레드콩고라는 녀석!~ ^^ 저희 합정pt 비키니짐에서 제일 멋스러운 녀석이죠^^ 이녀석은 화려함을 자랑하는 "크로톤"이라는 녀석입니다. 요즘 자꾸 잎이 말라가고 있어요...ㅠㅠ 이유를 모르겠네요. 어찌해야할지...왠지 저희 센터에 들어와서 죽어가는.. 이전 1 2 3 4 다음
