합정 퍼스널트레이닝 (75) 썸네일형 리스트형 [삼순이 다이어트] 삼순이 비키니 마스터 되기 D-59 시간이 흘러 운동이 곧 생활이 되다 (몸을 적응시키다) Samsoon. Diet Stroy 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 드디어 급한 불을 끄고 살포시 정신이 돌아오고 있는 비키니 마스터 도전자 삼순이에요. 끼야홀~ 드뎌 드뎌 기한이 있는 일을 마쳤는데,,, 마음이 편하지 않아요 ㅜㅜ 마음에 들지 않아서 말이죠. 이렇게 마무리한 것이 너무 속상하다는... 하지만 스트레스는 만병의 근원이자 비만의 지름길~!! 운동으로 풀어보렵니다. 자, 일단은~ 밤새고 하루 일과를 늦게 시작한 삼순이~ 아침을 12:00에 먹었어욤 ㅜㅜ 어미니께서 방송을 보시고 몸에 좋은 검은콩을 삶아서 밥반 콩반을 준비해주셨네요. 제가 다이어트 하면서 참 다행인건 어린시절부터 닭은 가슴살을 .. [삼순이 다이어트] 삼순이 비키니 마스터 되기 D-60 너무 너무 바빠서 암 것두 못해서 속상해요 ㅜㅜ(몸을 적응시키다) Samsoon. Diet Stroy 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 마감을 눈 앞에 주고 업무를 폭풍으로 몰아서 마무리 여전히 멘붕상태인 키니 마스터 도전자 삼순이에요. 아, 마음은 급한데 일의 진척이 더디어서 미칠 지경입니다요. 왠종일 노트북과 한 몸이 되어 있느라 아무것도 못했어요, 간식이 식단만 지키고 물만 드링킹 했어요 ㅜㅜ 이래가지고 70일이 끝나기 전에 비키니 마스터 될 수 있을란지 걱정이 태산입니다. 걱정많은 삼순이의 오늘 식단을 공개합니다. 아침 10:00 먹을 만큼 담은 반찬과 잡곡밥 뇸뇸 노트북의 자판을 폭풍 두드리다가 오후2:30에 점심 요렇게 또 다시 미친듯히 폭풍 타자 치다가 7:0.. [삼순이 다이어트] 삼순이 비키니 마스터 되기 D-61 쏜살같이 지나가는 시간이여~ 멈추어 다오~(몸을 적응시키다) Samsoon. Diet Stroy 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 20일까지 완료해야하는 일이 잘 안풀려서 멘붕상태인 비키니 마스터 도전자 삼순이에요. 어떤 블로그에서 다이어트 자극 하는 글이 있어 좀 업어 와봤어요. 제가 잠이 부족한 업무환경을 가지고 있는 관계로 다가... 30년간 비만 환자 3만명을 치료한 비만 외래 전문의가 낸 책에 적혀있는 글을 블로그 주인장이 적어두었는데요. 다이어트 수면법으로 1달에 1Kg씩을 뺄 수 있다고 합니다. 반대로 잘못된 수면법은 한달에 1Kg 씩 체중을 늘게 하구요. 책에서는 "337수면법이라 하여 새벽 3시에는 반드시 잠이 든 상태여야하고 한번 자면 3시간 이상 .. 광장시장 맛집 - 순희네빈대떡 V K N Y G Y M 맛집소개 : 광장시장 맛집 순희네빈대떡 안녕하세요. 다이어트(Diet)전문 합정 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너제이(JEY)입니다. 오늘은 종로5가에 위치한 "광장시장"의 대표적이 먹거리 "순희네빈대떡"을 소개해볼까 합니다. 제 동생이 이번에 결혼을 하게되어, 한복을 맞추기 위해서 찾은 종로 5가의 광장시장 이른 아침임에도 불구하고 벌써부터 "순희네빈대떡"을 먹기위해서 줄을 서서 기다리더라구요. 전과 고기완자를 포장해가기 위해서 줄을 서서 기다리는 모습과 전을 만들기위해서 맷돌이 쉴세없이 돌아가는 모습도 보이더라구요. 역시 광장시장의 대표적인 먹거리 맛집이다보니 아침부터 아주머니의 손이 바쁜주문으로 인해서 분주히 움직이고 있더라구요^^ 저도 뒤에서 줄을 서서 .. 건강한 다이어트를 위한 과일과 채소 섭취방법 V K N Y G Y M 건강한 다이어트를 위한 과일과 채소 섭취방법 안녕하세요. 오늘은 "다이어트에 관련된 건강"에 대해서 이야기를 해볼까합니다. 현대인들이 제일 챙겨먹지 못하는 것은 바로 "과일과 채소"가 아닐듯 싶네요. 그래서 오늘은 현대인들의 건강한 식생활을 위해 빠지지 않는 "과일과 채소"를 어떻게 하면 건강하게 먹을 수있는지에 대한 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 과일과 채소에는 비타민,무기질,섬유질이 많아 건강에 좋다는 것은 잘 알려져 있습니다. 과일의 경우 특히, 수분함량이 높아 포만감을 줄수 있고 섭취열량을 쉽게 줄일수 있어 체중감량 효과에도 도움을 줄수 있습니다. 그렇다면 이 좋은 채소와 과일을 무작정 많이 먹어도 과연 괜찮을까요? 채소는 열량이 낮은 식품이어서 다이어트에 도움이 .. 로드FC 014 데뷔전의 통쾌한 윤형빈 TKO승, 임수정 분풀이 해줬다. 로드FC 014 데뷔전의 통쾌한 윤형빈 TKO승, 임수정 분풀이 해줬다. 안녕하세요. 합정 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(JEY)입니다. 벌써 즐거운 주말이 지나고 한주를 시작하는 월요일이네요. 어제 많은 분들이 기분이 좋은 밤이 되지 않았을까 하는 생각이 듭니다. 어제 개그맨 윤형빈과 타카야 츠쿠다의 로드FC의 경기가 열렸습니다. 많은 분들이 그동안 일본에서의 임수정사건으로 인해서 화가나있었는데, 윤형빈의 통쾌한 TKO승으로 인해서 조금은 해소가 된듯하네요. 개그맨 윤형빈은 이번 "로드FC 014"를 통해서 개그맨 이승윤 다음으로 이종격투기 데뷔전을 장식했네요. 어제(2월 9일) 윤형빈은 서울 올림픽공원 올림픽홀에서 열린 로드FC014 "라이트급 스페셜매치에서" 일본의 타카야.. 자밀라 다이어트 효과는 "남자친구와의 이별후 급노화?" 자밀라 다이어트 효과는 "남자친구와의 이별후 급노화?" 안녕하세요. 합정 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(JEY)입니다. 오늘은 자밀라가 실시간 검색어 1위에 올라있네요. 우연히 검색을 해보니, KBS 해피투게더에서 자밀라가 "급노화 특집"으로 출연했다고 합니다. 이날 출연한 분들은 요즘 급노화로 많은 분들에게 이슈가 되었던 "정준하"가 출연하였으며, 송은이, 공형진, 인피니트 성규가 함께 출연해 입담을 과시했다고 하네요. 이분들 다 "급노화"를 거치신분들인가 봅니다. 그중에서 자밀라는 특히 예전과는 비교도 할 수 없이 급노화를 거친듯한느낌의 모습이었는데, MC유재석이 조심스럽게 "한국의 노화 논란 기사를 봤느냐?"라는 질문에 자밀라는 "기분이 조금 안 좋고, 조금 슬펐다"고 당.. [신촌맛집] 신촌 웰빙 92하우스에서 저렴하게 소고기 먹기. [신촌맛집] 신촌 웰빙 92하우스에서 저렴하게 소고기 먹기. 안녕하세요. 합정 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(JEY)입니다. 오늘은 즐거운 설명절이 시작되는 목요일이네요. 오래간만에 가족들은 만난다는 설래임과 즐거움이 같이 있으리라 생각합니다. 그래서 오늘은 신촌에 위치한 맛집을 한곳 소개해 드릴까합니다. 혹시라도 신촌에 위치하거나 서대문구, 마포구쪽에 위치하신 분들은 가족과 함께 한번 가보셔서 가격도 저렴하면서, 양도 푸짐하고 특히, 맛이 좋은 소고기를 드셔보시기를 권합니다. 이곳이 바로 "신촌 웰빙 92 하우스"입니다. 제가 신촌에서 일을하던 당시 자주 찾아가던 곳이기도 하죠. 자주 찾아가다보니 이제는 "형님 동생"하는 사이가 되어 시간이 되면 찾아가곤 합니다. 가까운 합정.. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음
