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합정피티67

끌어당김 [합정피티 비키니짐] 안녕하세요. 합정역에 위치한 합정피티 프로젝트 비키니짐&필라테스(PROJECT VKNY GYM&PILATES)의 대표 트레이너 정재철(JEY)입니다. 끄적...끄적...하루의 일상을 적어봅니다. 오늘은 그냥 "우연히" 커피숍을 가서 테이블에 앉아, 옆으로 시선을 돌린 순간 옆에 놓인 책에 요즘 내가 가지고 있는 생각과 연결되는 책을 보게 되었네요. 참으로 신기한 일입니다. 하루하루 반복되는 일상에서 반복적으로, 또는 자연스럽게 지나가는 시간들속에서 무언가 생각을 하고, 고민하고 있을때, 이렇게, "우연히, 참으로, 신기하게" 무언가 나의 눈길을 잡아주는 일들이 있으니 말이죠. 저 책에서 보이듯 "끌어당김"이라는 문구가 제 눈에 들어왔을때, 한참동안 저 문구를 보게 되었네요. 그리고 그 밑에 문구를 읽었을.. 2020. 4. 22.
살이 아닌 삶의 변화 안녕하세요. 합정pt 스튜디오 비키니짐입니다. 오늘은 바쁘신 가운데서도 꾸준히 레슨받고 계신 회원님의 변화 과정을 소개해 드리려고 합니다. 우선 사진부터!!! 살이 아닌 삶의 변화 변화가 보이시죠? 운동 한 번 해보신적이 없는 회원님께서는 몸이 너무 안좋아 지셔서 교정 트레이닝을 시작하셨습니다. 비키니짐의 교정 트레이닝은 검사->( )->운동 처방으로 이어지는 중간에 꼭 필요한 진단이라는 과정이 포함되어 있습니다.체형 평가와 가동 범위 등 여러 진단을 거쳐서 운동 처방을 내리게 됩니다. 무턱대고 운동하는 것보다는 자신에게 맞는 트레이닝 방법과 프로그램을 진행하는 것이 퍼스널 트레이닝의 매력이라고 할 수 있죠. 회원님께서도 제목 그대로 '살이 아닌 삶을 변화'시키고 계십니다.그러면서 체형과 체중의 변화까지.. 2020. 4. 20.
4.15 총선 투표후 비키니짐의 운동은 계속된다(합정pt,합정피티) 안녕하세요. 합정pt, 합정피티 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 4.15 총선, 투표하는 날이네요. 국민의 한사람이라면 꼭 투표하셔야겠지요?? 많은 분들이 오늘 투표하시고 "쉬는날"로 하시겠지만, 저희 비키니짐은 쉬지 않고, 회원님들과 함께 운동하는 날로 오픈하였습니다. 많은 회원님들이 투표를 하시고 오셔서 오전부터 열심히 운동도 하시고, 선생님들도 회원님들 관리하기 위해서 오전부터 모두 출동하였네요. 합정피티, 합정pt 비키니짐은 언제 봐도 밝아 보여 좋네요^^ 요즘은 "골프"가 대세이지요~~^^ 저희 회원님들중에서도 골프를 배우시는 분들이 많이 계십니다. 그래서 저희 선생님들중 골프레슨이 가능하신 선생님께서 회원님들의 골프 자세를 지도하며, 그에 맞는 운동을 티칭 합니.. 2020. 4. 15.
코로나19라도 안심하고 운동하러 오세요[비키니짐의 철저한 관리] 안녕하세요~ 합정 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐입니다.날씨가 어느덧 봄이 되었습니다. 새해에 운동 계획을 세우셨던 분들이 많으셨을텐데요 전염병으로 인해 많은 차질을 겪고 계실거라 생각됩니다.ㅜㅜ 저희가 올리는 홈트레이닝 동작 꾸준히 따라하시면 제제가 풀리는 시점에서 운동을 시작하셨을 때 좋을 효과를 보실 수 있을거라 생각됩니다. 위기 상황에서도 기회를 만들어 보세요^^ 최근 센터를 운영하는지에 대한 문의가 많이 들어오고 있습니다.그만큼 문을 닫는 곳이 많기 때문이죠. 저희는 이런 상황이지만 운영을 하기로 결정했고 그만큼 철저한 관리를 하고 있습니다. 비키니짐의 철저한 소독 관리 시스템 첫번째!! 출입 기록과 채온 체크를 철저히 하고 있습니다. 두번째 손 소독제는 기본이죠?센터 곳곳에 비치해 놓고 있습.. 2020. 4. 13.
근력과 유산소를 한번에 할 수 있는 홈트레이닝 안녕하세요. 합정동 프리미엄 PT 스튜디오 비키니짐 입니다. 오늘도 역시 홈트레이닝 시리즈가 돌아왔습니다. 매주 진행되는 홈트레이닝 집에서도 꾸준히 하고 계시죠? "꾸준함이 진리"라는 말이 있습니다.곧 여름이니 열심히 운동하자구요!!!근력 + 유산소를 한번에 할 수 있는 홈트레이닝 오늘의 운동.1.스쿼트2.플랭크+사이드 킥3.암 워킹 꾸준함이 진리!!! 스쿼트 50초10초 휴식플랭크+사이드 킥 50초10초 휴식암 워킹 50초1세트 끝(1분 휴식)같은 방법으로 3세트를 실시합니다. 주의 사항운동 중간 충분한 수분 섭취를 해줍니다.body weight를 이용한 운동인 만큼 정확한 자세를 유지합니다. 2020. 4. 6.
집에서 할 수 있는 홈트레이닝 가이드 안녕하세요. 비키니짐입니다.최근 코로나19의 여파로 집에서 머무는 시간이 많으실거라 생각됩니다.코로나19 확진자는 되지 말아야 겠지만 또 하나가 있겠죠?바로 확찐자!!!NO 확진자!!! NO 확찐자!!! 그래서 오늘은 홈트레이닝으로 적합한 운동들을 소개해 드리도록 하겠습니다. 홈 트레이닝 1.엘보우 플랭크코어 운동의 기본 동작입니다. 2.버피 테스트원래의 버피는 점프 동작이 들어가지만 아무래도 홈트일 경우에는 아래층에서 올라 올 수 있기에 난이도를 조금 낮추었습니다. 3.스쿼트하체 운동의 기본이라고 할 수 있는 스쿼트입니다. 자~!~ 이렇게 각각의 운동을 해주고 나서 그 다음으로 세 가지 운동을 묶어서 해보도록 하겠습니다. 한 운동 당 50초를 해주고 10초를 쉬어 줍니다.50초 운동-> 10초 휴식 -.. 2020. 3. 30.
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