합정pt 비키니짐 (72) 썸네일형 리스트형 합정pt 비키니짐에도 봄이 왔어요!~ V K N Y G Y M 합정pt 비키니짐에도 봄이 왔어요!~ 안녕하세요. 다이어트 전문 합정pt 비키니짐의 대표 트레이너 제이(JEY)입니다. 오늘은 날이 너무 좋네요. 이번주는 따뜻한 주말이 될듯한 느낌이 듭니다. 아무래도 이렇게 날이 좋다는 것은 봄이 성큼 다가오고 있다는 것이겠죠?? 그래서 저도 오늘만큼은 매일 센터에서 나쁜공기를 맑게 만들어주고 있는 저의 자식과 같은 요놈들을 밝은 햇빛과 바람을 쐬게 만들어 주고파서 밖에 내놓고 물도 주고 그랬네요^^ 레드콩고라는 녀석!~ ^^ 저희 합정pt 비키니짐에서 제일 멋스러운 녀석이죠^^ 이녀석은 화려함을 자랑하는 "크로톤"이라는 녀석입니다. 요즘 자꾸 잎이 말라가고 있어요...ㅠㅠ 이유를 모르겠네요. 어찌해야할지...왠지 저희 센터에 들어와서 죽어가는.. 삼순이 비키니 마스터 되기 D-67 "환자 맞아요 근육통에 꼼짝도 못하겠어요~" Samsoon. Diet Stroy 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 비키니를 입기위해서 열심히 운동 하다가 몸에 근육통으로 힘든 하루를 살고있는 비키니 마스터 도전자 삼순이에요. 에그그 저 몸살이 나고 말았어요. 결국 아무데도 못나가고 집에 몸저 누웠네요. 그렇다고 멈출 수 없는 다이어트~!! 전기 장판 켜놓고, 아침 잠 푹 자고 일어났더니 조금 나아진 것 같아요. 이렇게 힘겹게 시작된 하루, 오늘의 식단을 공개합니다. 아침 9:00 요렇게 먹고 따뜻한 전기 장판 속으로 쏙~ 오후 1:50분에 식사하는 엄마표 떡국. 저를 위해 심심하게 떡국을 해서 맛있게 먹었어요. 그리고, 나가서 일 처리를 못하는 관계로.. 삼순이 비키니 마스터 되기 D-68 "환자는 아니에요 근육통이 있을 뿐~" Samsoon. Diet Stroy 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 비키니를 입기 위한 처절한 70일간의 전쟁 셋째날이어요~ 유후~ 하지만 근육통이 더 심해져서 저는 약간? 시름시름 앓고 있어요. 주차하고 내리면서 에그구 했더니 어떤 아저씨가 아이고 괜찮으세요? 어디 안좋으세요? 라고 물읍디다 헐~ 일단 오늘의 식사부터 공개할께요~ 아침 냠냠 점심은 합정pt 비키니짐에서 운동 후 냠냠냠 너무 단백질 안먹는다고 하시길래 오늘은 보쌈 살코기와 야채만 저녁으로 충~전~ 요즘 저 운동하고, 나름(?) 적당한 식단하는데 맨날 배고파요 ㅜㅜ 하지만 잘 참아야 하죠~ 위장장애가 많았던 전 밀가루로 만든 모든 것도 안 .. 합정pt 비키니짐 선생님들의 운동이야기 - 가슴운동편 V K N Y G Y M 합정pt 비키니짐 선생님들의 운동이야기 - 가슴운동편 안녕하세요. 다이어트 전문 합정pt 비키니짐의 트레이너 제이(JEY)입니다. 오늘 저희 선생님들과 함께 "가슴운동"을 진행했습니다. 요즘 운동에 열을 올리고 있는 트레이너 제이입니다. 아주그냥 매일매일 열심히 운동중입니다. 저희 선생님들도 대표가 운동열심히 하시니 원래도 열심히 하셨지만 더욱더 열심히 운동하고 계십니다.ㅎㅎㅎ 합정pt 비키니짐에 운동 열풍이 불고 있다는 증거죠^^ 오늘의 운동은 이렇습니다. 1. 푸쉬업(Push-up) 2. 케이블 체스트 프레스(Cable chest press) 3. 스미스머신 플렛 벤치 프레스(Smith machine flat bench press) 4. 스미스머신 인클라인 벤치 프레스(Smi.. 올바른 족욕의 방법과 족욕의 효과 V K N Y G Y M 건강정보 안녕하세요. 트레이너 제이(JEY)입니다. 오늘은 저희 합정pt 비키니짐(VKNY GYM)에서 말하는 "건강 팁(Health Tip)"시간입니다. 오늘 포스팅의 주제는 바로 "올바른 족욕의 방법과 족욕의 효과"입니다. 우리신체중 발은 인체의 축소판이라고도 불립니다. 또한 제 2의 심장이라고 불리기도 하구요. 발에서 혈액순환이 잘 되어야 하체쪽에 몰려있는 혈액이 잘 순환되고 불균형한 신경들을 정상화시킬 수 있습니다. "발건강이 전신의 건강"이라고 해도 과언이 아닙니다. 발이 우리 신체 모든부위의 건강을 지휘하고 있다고 볼 수 있죠. 오늘 알아볼 "족욕"은 제 2의 심장이라고도 불리우는 발을 40~42도정도되는 따뜻한 물에 담그게 되는데 족욕을 하게되면 혈액순환이 원활해지고.. 합정pt 비키니짐의 소식 - 주말 그룹 트레이닝(Group training) 실시!! V K N Y G Y M 합정pt 비키니짐에서 전하는 정보 안녕하세요. 다이어트 전문 합정pt 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너제이(JEY)입니다. 오늘은 저희 합정pt 비키니짐의 소식을 하나 알려드릴까 합니다. 그동안 저희 비키니짐(VKNY GYM)은 1:1 퍼스널트레이닝만을 전문적으로 실시했었고, 앞으로도 그렇게 할 예정입니다. 그러나 금번에 저희 운영시스템에 조금 변화를 주려합니다. 저도 사람인지라 주말은 쉬고 싶지만 저희 합정pt 비키니짐(VKNY GYM)을 믿고 운동을 하러 오시는 회원님들께 더 멋진 결과를 드리고자 주말에 "무료 그룹트레이닝(Group training)"을 실시할 예정입니다. 이거 제가 만든건데 어때요?? 저희 센터내부에 붙여놓은건데^^ 트레이닝에만 전념하고 싶은데, 이런걸.. 비키짐과 함께하는 다이어트 이벤트, "수험생"들을 위한 다이어트" 비키짐과 함께하는 다이어트 이벤트, "수험생"들을 위한 다이어트" 수험생들을 위한 이벤트 저희 비키니짐(VKNY GYM)의 이벤트 입니다. 비키니짐은 합정역 2번출구쪽에 위치해있으며, 찾아오기도 쉬워요^^ 관심있는 분들의 많은 연락 바라니다.^^ 문의 전화는 02)332-3916 / 070-7738-916 홈페이지문의 : http://www.vkny.co.kr 비키니를 입자 카페 문의 : http://cafe.naver.com/diet70 비키니짐(VKNY GYM)에서 함께한 70일간의 다이어트 결과(혈액검사) 비키니짐(VKNY GYM)에서 함께한 70일간의 다이어트 결과(사진비교) 위의 사진은 제가 운영하는 센터[합정역에 위치 했는 "비키니짐(VKNY GYM)"]에서 진행하는 "프로젝트 다이어트 70데이즈(Project Diet 70Days)"의 결과 사진입니다. 이 프로젝트 다이어트 70데이즈(Project Diet 70Days)는 70일간의 무료퍼스널트레이닝으로써, 제가 센터를 오픈하고 도움이 필요한 사람에게 도움을 드리고, 또한 살을 빼고자 하는 사람들에게 살을 빼주기 위한 목적으로 제가 만튼 프로젝트 입니다. 특히, 이 프로젝트 프로젝트 다이어트 70데이즈(Project Diet 70Days)는 70일간 무료로 트레이닝도 해주지만, 식단관련업체 "다이어트 키친, 더락"의 후원을 받아서 진행하는 것이어서.. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음
