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합정pt 비키니짐72

[삼순이의 다이어트 스토리]D-41일차 "비키니를 위한 다이어트에 미치다" Samsoon. Diet Stroy 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) D-41일차를 휙 지나보낸 삼순이는 슬퍼요 (비키니를 입기 위한 다이어트에 돌입하다) 2일째 심야까지 일하고 있는 삼순이, 과연 이런 몸매를 가질 수 있기는 할 걸까? 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 이번 주에 벌써 2일째 야군중이 슬프고 또 슬픈 삼순이에요. 저 정말 이래도 되나 싶을 만큼 괴로워요~ 야근 때문에 운동을 못한까요. 이런~!! 운동을 택도 없이 다이어트 식단만으로 버티고 있답니다. 깐깐하지만 저에게 비키니를 입게 해주겠다며 열 운동을 시켜주던 티처가 보고 싶네요. 홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 합정pt샵 비키니짐(VKNY GYM)에서 오.. 2014. 4. 22.
블로그랭킹 확인방법 - 내 블로그 랭킹은 몇위일까?? 블로그랭킹 확인방법 - 내 블로그 랭킹은 몇위일까?? 안녕하세요. 홍대pt/합정pt 비키니짐의 트레이제이(JEY)입니다. 벌써 4월의 세번째 주말이 다가오고 있네요. 이번주는 정말 좋지 않은 소식들로 인해서 맘이 좋지 않은 한주가 되고있는듯합니다. 세월호에 있는 생존자들이 어서빨리 구해졌으면 하는 바램이네요. 오늘은 "블로그랭킹 확인 방법"에 대해서 알아볼까 합니다. 저도 다른 이웃블로그를 통해 이 방법을 알게되었는데요. 은근히 기대가 되더라구요. 저도 그동안 나름 열심히 블로그 활동했었는데, 과연 나의 블로그는 몇위나 되는걸까??? 말이죠. 블로그랭킹 확인방법 - http://www.bigkeyword.com/ 블로그랭킹 확인방법은 위의 링크를 클릭하시면 바로 확인 가능 하십니다. 누구나 블로그를 운영.. 2014. 4. 19.
최강의 하체운동인 스쿼트(squat)에 대해서 알아보자 VKNY GYM 최강의 하체운동인 스쿼트(squat)에 대해서 알아보자 ! 안녕하세요. 퍼스너트레이너 제이(JEY)입니다. 요즘 날씨를 보면 낮기온이 20도 이상 올라가더군요. 완연한 봄이라는것을 실감합니다. 이렇게 날씨가 좋아짐에 따라 길을 걷다보면 짧은 옷 차림의 사람들을 많이 볼 수 있는데요. 갑자기 오른 기온 때문에 짧은 치마를 입은 여성들이 많아 졌습니다. 이제 봄이 지나면 곧 여름이 옵니다. 어찌보면 지금 이순간이 다이어트(Diet)를 해야 할 제일 적절한 시기인듯합니다. 그래서 오늘은 다리운동과 힙업(Hip up)에 효과적인 스쿼트(squat) 운동에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. (사진의 주인공은 김신영!! 이럴수가.........) 다리근육이라 함은 우리몸에서 가장 골격근의 양이 많은 .. 2014. 4. 17.
진도 여객선 침몰, 실종자 100여명에 생사 미확인 영상 바로 보기 :http://www.imideo.com/image/6e5e082a7088ee95a5dc8bda4f3d9da8/199754 진도 여객선 침몰, 실종자 100여명에 생사 미확인 안녕하세요. 합정역부근 다이어트전문 합정pt 비키니짐의 트레이너 제이(JEY)입니다. 요즘은 좋은 소식이 거의 없다고 해도 과언이 아닌듯합니다. 오늘만해도 "진도 여객선이 침몰"하는 일이 발생했습니다. 진도여객선이 침몰하면서 실종자만 107명정도이며, 생사가 미확인된 사람도 많다고 하네요. 현재 사망자는 선사직원 박지영씨와 단원고 정차웅학생으로 확인되었다고 합니다. 부상자들은 인근에 있는 한국병원, 목포한국병원,해남종합병원등에 옮겨져 치료를 받고 있다고 하네요. 여객선은 완전히 침몰한 상태이며 민간선박과 해경, 해군.. 2014. 4. 16.
[삼순이의 다이어트 스토리]D-42일차 "비키니를 위한 다이어트에 미치다" Samsoon. Diet Stroy 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) D-42 어느새 5주차에 접어들었지만 무게의 변화는 과연? (비키니를 입기 위한 다이어트에 돌입하다) 고민이 많아진 삼순이 이대로 좋은가? 하지만 이런 몸매는 원하니 참 큰일이로세! 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 이번 주에는 더 바쁜 일정들이 기다리고 있지만, 다이어트 운동과 식단에 좀 더 신경을 써야겠어요. 홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 합정pt샵 비키니짐(VKNY GYM)에서 우리 호랭이 티처와 함께 말이죠. 오늘부터 삼순이는 체중감량을 위한 유산소성운동과 다이어트성 운동으로 진행하는 기간에 돌입했어요. 우선 덤벨을 이용한 벤트오버 덤벨 로우(Be.. 2014. 4. 10.
[삼순이의 다이어트 스토리]D-43일차 "비키니를 입기위한 다이어트(Diet)에 돌입하다" Samsoon. Diet Stroy 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) D-43 일요일에도 쉬지 않고 달려보기로 한 삼순이 ㅜㅜ (비키니를 입기 위한 다이어트에 돌입하다) 부디 다음주에는 컨디션이 좋아지기를~ 나의 바키니기 입기 프로젝트가 성공하길 바라며 오늘도 삼순이는 비키니 사진을 봅니다. 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 일요일이라 일단 무조건 특별 그룹 트레이닝 수업을 받을 수 있는 홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 합정pt샵 비키니짐(VKNY GYM)에 나왔답니다. 일요일에도 많은 분들이 함께 했습니다. 운동의 시작은 무조건 스트레칭~ 혼자서 보다 "둘이서 함께하는 스쿼트"~ 힘이 팍팍 정말 자세가 어렵지만 제대로 팔운.. 2014. 4. 9.
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