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합정pt 비키니짐72

합정pt 비키니짐에서 말하는 트레이닝 팁(Tip) "악력을 보조해 주는 리프팅 스트랩을 사용해보자" VKNY GYM 합정pt 비키니짐에서 말하는 트레이닝 팁(Tip) : 악력을 보조해 주는 리프팅 스트랩을 사용해보자"안녕하세요. 합정pt 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNYGYM)입니다. 본격적으로 더워지는시기! 핫한 여름을 보내기 위해 오늘도 몸을 가꾸고 있으신지요?? 혹시 리프팅 스트랩에 대해서 들어 보셨는지요?? 스트랩은 악력을 보조해주는 보조도구로서 바벨,덤벨등 손으로 잡고하는 운동의 기록을 높이기 위해 사용하는 보조 도구 입니다. 리프팅 스트랩은 데드리프트를 할 때 양손을 반대 방향으로 쥐는 스태거드그립(staggerd grip)혹은 얼터네이트 그립(altarnate grip)의 원리와 비슷합니다. 스트랩은 손이 쥐는 방향과 반대 방향으로 손잡이를 감싸고 중량을 손목에 전달함으로써 악력을 .. 2014. 5. 23.
[홍대pt 비키니짐과 함께하는 삼순이의 다이어트 스토리] D-27,26일차 "비키니를 입기위한 다이어트 마무리 준비를 하다" Samsoon. Diet Stroy 홍대pt 비키니짐과 함께하는 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) D-27,26일차 놀기 위해서가 아닌 다이어트를 위한 한 걸음을 나서다 (비키니를 입기위한 다이어트 마무리 준비를 하다) 무엇을 하든 다이어트 기간에는 지친 몸과 마음을 달래 줄 시간은 꼭 필요한 것 같아요. 그래서, 전 하루는 야외에서 다이어트에 도움이 많이 되는 등산을 했구요. 하루는 집에서 그 동안 배웠던 운동을 복습했네요. 이제 앞자리수가 2니까요 ㅜㅜ 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 기나긴 연휴덕분에 홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 합정pt샵 비키니짐(VKNY GYM) 에 갈 수 없는 삼순이어요~ 그래서, 어제는 강화.. 2014. 5. 22.
[홍대pt 비키니짐과 함께하는 삼순이의 다이어트 스토리] D-28일차 "비키니를 위한 다이어트에 미치다" Samsoon. Diet Stroy 홍대pt 비키니짐과 함께하는 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) D-28일차 남들이 연휴라고 나까지 놀지 말자 (비키니를 입기 위한 다이어트에 미치다) 저는 요런 몸매와 가까운 곳에 있는 걸까요? 길이 안보이는 것 같아요. 여러가지 핑계님을 저를 점령한 것만 같아요 흐유 ㅠㅠ 그래도 해보는데까지 해보는 거죠. 여자가 응? 칼을 뺐으면 응? 깍두기라고 담궈야... ^^ 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 드디어 홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 합정pt샵 비키니짐(VKNY GYM) 에도 가서 나름 빡시게~ 운동하고 온 삼순이어요~ 아싸~ 오늘 운동은 6가지 정도의 운동을 하나씩 했는데요. 먼저, .. 2014. 5. 22.
[홍대pt 비키니짐과 함께하는 삼순이의 다이어트 스토리] D-29일차 "비키니를 위한 다이어트에 미치다" Samsoon. Diet Stroy 홍대pt 비키니짐과 함께하는 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) D-29일차 미친 걸까? 자꾸 근거없는 자신감이 생긴다~ 배가 뽈록한데... 응?? (비키니를 입기 위한 다이어트에 미치다) 이런 정도는 되야 자신감있게 비키니 입고 그러지... 난 지금 뭐...아직은 뭐... 부족하는 것네요. 그래도 분명 입을 수 있을거라 믿슙니다잉~ 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 요즘 일이 많아서 열 바쁜 삼순이는 홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 합정pt샵 비키니짐(VKNY GYM) 근처에도 못가서 퇴근 후 집에서 열운동을 혼자 해보았답니다. 센터에서 호랭이 제이 선생님의 가르침을 떠올리며 가장 먼저한 .. 2014. 5. 19.
[홍대pt 비키니짐과 함께하는 삼순이의 다이어트 스토리] D-31,30일차 "비키니를 위한 다이어트에 미치다" Samsoon. Diet Story 홍대pt 비키니짐과 함께하는 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Story) D-31일차 내가 아무리 달려도 시간을 따라잡을 수는 없다. 노력이 절대 더 필요하다 (비키니를 입기 위한 다이어트에 미치다) 시간이 갈 수록 이런 모습은 남의 것인가 하는 자신감 상실의 기분이 들어요. 그래도 제가 꼭 해낼 거라 믿어주는 사람들이 계시니 포기는 않을겁니다~ 제 몸의 쫌 예뻐졌거든요 키힛~ 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 뭔 일이 줄지를 않는지... 어제 31일차는 밤샘 업무로 운동을 못했네여. 그리고, 오늘도 늦게까지 일이 이어지고 있어요. 그래서 홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 합정pt샵 비키니짐(VKNY .. 2014. 5. 15.
30일간 스쿼트로 아름다운 하체만들기(Squat 30days Challenge) VKNY GYM 30일간 스쿼트로 아름다운 하체만들기(Squat 30days Challenge) 안녕하세요. 합정 퍼스널트레이닝 스튜디오 합정pt 비키니짐(VKNYGYM)입니다. 부쩍 더워진 날씨에 주변에 짧은 치마와 바지를 입으신 여성 분들이 참 많습니다. 하지만, 자신감이 부족하여 그러시지 못하는 분들이 참 많습니다.물론 신경을 쓰지 않는다면 상관 없겠지만요. 하지만 여성분들은 자신의 다리라인에 컴플렉스를 가지고 있으신 분들이 참 많습니다. 두꺼운 허벅지와 쳐진 엉덩이...... 이제 숨기지만 말고 당당히 드러내고 다니십시요! (장미란의 풀 스쿼트... 하지만, 이러한 고중량 스쿼트는 아닙니다. 걱정마시길.......) 스쿼트(SQUAT)하면 한번쯤은 들어 보았을 운동입니다. 여러 방송매체에서도 많이.. 2014. 5. 14.
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