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합정pt 비키니짐72

합정pt 비키니짐과 함께한 다이어트 결과 "바디프로필" 안녕하세요. 다이어트 전문 합정pt 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 9월에 접어들면서 급격히 일교차도 급격히 변하고, 날씨도 완전히 가을의 날씨를 보이고 있는 듯하네요. 모두 급변하는 날씨속에 건강관리 잘하시는 하루하루가 되시기를 바랍니다. 오늘은 간만에 울 회원님의 바디프로필 추가본을 올려보네요!~ 몇일전에 작가님으로부터 받은 추가본!~ ㅋㅋ 잘 나온듯해서 올려봅니다. 울 회원님도 살뺄때는 그렇게 힘들다고 하더니, 사진보더니 "찍기를 잘했다"라고 이야기 하더군요!~ 다이어트를 통해서 멋진 몸을 만들고, 그 멋진 몸을 사진으로 찍어서 추억으로 남기는것...좋은일인듯합니다. 지금도 어디에선가 다이어트를 하고 계시는 분들도 "다이어트의 목적"에 대해서 다시한번 생각해보시고, 오늘 하.. 2015. 9. 14.
스쿼트(Squat)의 바벨위치에 따른 방법(로우바 스쿼트 VS 하이바 스쿼트) 스쿼트의 바벨위치에 따른 방법(로우바 스쿼트VS 하이바 스쿼트) 안녕하세요. 합정역 다이어트전문 합정PT 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNYGYM)입니다. ​ 스쿼트(Squat)가 하체운동에서는 최고라는 말은 틀림이 없습니다. 그만큼 다리운동루틴중 빼놓지 않는 운동이 바로 스쿼트이죠. 하체운동을 하는날 스쿼트없는 하체훈련은 앙꼬없는 찐빵과 같습니다. 그만큼 가장 중요하다고 여기는 운동중 하나이죠. 하지만, 그거 알고 계신지요?? 바벨의 위치에 따라서 조금은 다른 운동이 될수 있다는거... 일반적인 사람들의 경우 바벨백스쿼트(Barbell Back Squat)를 할때 아무생각없이 바벨을 메고 스쿼트를 실시합니다. 하지만 바벨의 위치에 따라서 최대중량의 차이는 있을수 있습니다. 그래서 오늘은 하이바 스.. 2015. 9. 4.
2015 나바(NABBA) "낙산 스포츠모델선발대회 출전기"(합정pt, 홍대pt) 안녕하세요. 합정 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNYGYM) 입니다. 이번 휴가는 정말 기억에 남는 휴가가 되었네요. 이번 휴가에 맞춰서 합정PT 비키니짐(VKNY GYM)의 2명이 대회에 출전 하였습니다. 한명은 저와 함께 빡세게 운동한 김사다함 선생님! 또 한명은 저에게 벌크업 부터 데피니션 까지 지도를 받은 DJ콘스탄틴군의 스포츠모델로 서는 첫 무대를 서포터로 다녀 왔습니다.^^ 이번대회는 양양 낙산해수욕장 야외 특설 무대에서 진행이 되었는데요. 휴가철인 만큼 많은 사람들이 관람을 하였습니다. 시합 전날 마지막으로 포즈 점검을 하고 수분조절에 들어 갔네요. 자기전 프로탄(바디빌딩 경기전에 바르는 착색제)작업을 하였습니다. 데피니션이 더 좋아 보이네요^^ 포즈 확인중 한컷!! 캬~~ 정말 멋지네.. 2015. 8. 24.
비키니짐 몸짱회원영상- DJ 콘스탄틴의 대회준비(홍대PT) 홍대PT 비키니짐 몸짱회원영상- DJ 콘스탄틴의 대회준비 안녕하세요. 합정 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNYGYM) 퍼스널 트레이너 태즈 입니다. 올여름 바닷가에서 멋진 몸매를 뽐내셨는지요?? 그렇지 않다구요?? 평소에 운동을 열심히 했다면, 멋진 몸매로 사람들의 뜨거운 시선을 받았을 텐데,..................... 오늘은 마른남자에서 멋진 근육질의 남자로 다시 태어난 회원님을 소개해 드릴건데요. 이회원은 DJ로 국내에서 꽤 유명하다는................. DJ Konstantine 입니다. 처음 이친구를 만났을때 키 180에 70킬로그램이 조금 넘는 마른체형 이었습니다. 선천적으로 근육이 발달해 있지 않은 체형이었죠. 6개월 정도 트레이닝을 거쳐 지금의 몸으로 다시 태어났.. 2015. 8. 19.
다이어트에 도움이되는 "효과적인 다이어트 방법" VKNY GYM 다이어트에 도움이되는 "효과적인 다이어트 방법" 안녕하세요. 합정pt 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너제이(JEY)입니다. 이제 여름이 눈앞으로 성큼 다가온듯합니다. 어제 뉴스를 보니 "52년만에 가장 높은 기온"이라고 하더군요. 매년 새로운 기록을 새우는 듯합니다. 그만큼 이번 여름도 더욱거라는 증거이겠죠?? 요즘 갑자기 더워짐으로 인해서 많은 분들이 느끼는 현상중에 하나가 바로 "무기력증"이 아닌가 합니다. 제 회원님들도 "요즘들어 너무 지친다.", "기운이 하나도 없다"등의 이야기를 하시네요. 역시 더워짐에 따라서 운동하기도 힘들어지는 시기가 돌아오는 듯합니다. 그렇지만 이렇게 무기력증이 온다고해도 우리 "다이어터"분들의 굳은 의지를 꺽을 수는 없겠죠?? 그렇기때문에 더욱 구슬땀.. 2015. 8. 18.
합정PT 비키니짐과함께하는 주말 "다이어트 트레이닝" 안녕하세요. 합정PT 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널트레이너 제이입니다. 요즘 3월이 시작되면서 많은 분들이 "다이어트(Diet)"를 시작하시는듯합니다. 제가 운영중인 합정PT샵 비키니짐에도 요즘 많은 분들이 찾아주고 계시네요!~ 이렇게 다이어트에 열을 올리는 이유는 바로 "여름"을 준비하기 위함이 아닐까 합니다. 그래서 전 주말마다 제회원님들을 모시고 그룹 트레이닝(Grup training)을 진행하고 있습니다. 지난주 주말에도 많은 회원님들과 함게 열심히 다이어트 트레이닝을 했죠. 오늘 나오신 인원은 무려 8명입니다. 한명은 주말에 짬을내 저와함께 수업을 하셨고, 나머지 한분은 부상에도 불구하고 운동을 하러 나오신 멋진 회원님이죠.^^ 사진에 다 나온건 아니지만 3명은 옆에쪽에 있습죠^^ ㅋ 저 .. 2015. 3. 3.
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