[삼순이의 다이어트 스토리]D-45,44일차 "비키니를 입기위한 다이어트(Diet)에 돌입하다"

 

 Samsoon. Diet Stroy 

삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy)

D-45,44 급체로 2일동안이나 식단 외에는 아무것도 할 수 없었던 삼순이 ㅜㅜ

(비키니를 입기 위한 다이어트에 돌입하다) 

 

 

급체로 컨디션이 너무 안좋았기 때문에 식단도 간신히 하고,

계속 몸상태가 안좋아서 2일을 그냥 보냈네요.

저는 이래가지고 요런 자태를 가질 수 있을까요? 삼순이는 속상해요. 

 

 

안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~

어제와 오늘, 저는 환자모드였기 때문에 일기를 쓸 수가 없었어요.

 

홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 합정pt샵  비키니짐(VKNY GYM) 근처에도 못갔어요~

그럼에도 불구하고 저의 야근은 계속됐습니다. 흐잉 ㅜㅜ

 

오늘 그래서 다이어트 정보를 공유하려구요.

제가 시달리고 있는 과중한 업무와 스트레스~!! 다이어트와 무슨 상관있을까? 두둥

 

1) 우리 인체 중에서 가장 많은 에너지를 사용하는 곳은 근육이고,

근육을 움직이는데 필요한 영양소가 바로 마그네슘입니다.

마그네슘의 흡수를 방해하는 것이 바로 스트레스인데요.

스트레스를 많이 받게 되면 마그네슘이 파괴되어 근육운동이 이루어질 수 없고, 에너지 소비 역시 줄어들게 됩니다.

 

2) 스트레스를 많이 받게 되면 스트레스 호르몬 코티졸이 분비되어 간을 자극하여 복부에 지방을 축적하게 됩니다.

따라서 스트레스를 많이 받으면 받을수록 복부 사이즈가 늘어나게 되고, 체중도 증가하게 되는 것이죠^^
 

3) 스트레스를 많이 받게 되면 뇌하수체를 자극하여 간에서 지방을 생성시키라는 명령을 보내게 됩니다. 

결과적으로 스트레스는 다이어트에 도움이 되지 않기 때문에 스트레스를 해소하는 것이 중요합니다.

 

뜨악~~~

 

 

<스트레스를 낮출 수 있는 방법>

1. 복식호흡을 한다.

2. 햇빛을 본다.

3. 긍정적인 생각을 한다.

4. 비타민, 견과류, 아로마 차를 먹는다.

 

2일 동안 아무런 운동을 하지 못해서 속상하지만 더 스트레스 받지 않을래요.

스트레스 받으면 운동 못한데다가 2배로 안좋은 영향을 줄테니까요. ㅜㅜ

 

내일은 어떻게 해서든  홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 합정pt샵  비키니짐(VKNY GYM)에서

열리는 특별 수업에 꼭 참석해야겠어요. 운동을 못해 슬픈 삼순이었습니다. 빠이~ 내일 만나요~

 

 탄수화물,단백질,비타민,무기질,칼륨등의 필수영양소의 밸런스를 잘맞춘 

삼순이의 다이어트 식단은 <삼순이 군침 식단 일기 >에서 확인하는 것도 잊지마시구요~

 

 45일차 다이어트 식단은 요기요기 클릭해보세용  -->  http://ptjey.com/1213 

44일차 다이어트 식단은 요기요기 클릭해보세용  --> http://ptjey.com/1215