다이어트(Diet)하는 난 편의점에서 무엇을 먹을까??

안녕하세요  PTJ소속 퍼스널 트레이너 피터(Peter)입니다.

 여름 휴가가 끝난 지금 다시금 다이어트에 열을 올리시는 분들이 많으시리라 생각합니다. "다이어트"  정말 쉽지 않습니다. 밖에서 먹을 것도 마땅하지 않고, 그렇다고 매번 도시락을 준비하는 것도 쉽지가 않습니다. 그래서 오늘은 쉽게 생활 속에서 할 수 있는 다이어트 방법에 대해서 말씀드리려고 합니다.

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<<==손가락버튼을 누르면 제가 오늘 하루 정말 즐겁게 보낼 수 있을 듯하네요^^

우선 편의점으로 들어가세요~  무엇을 살까? 고민하지 마시고 저를 따라 해보시기 바랍니다.

 1. 식이섬유를 통해서 몸에 생기를 넣어주자.

 

하루야채 A350 = 항산화 기능이 뛰어난 녹황색 야채의 베타카로틴이 몸에 생기를~♬

하루야채 B350  = 체내 밸런스 유지를 돕는 라이코펜이 피로감없이 가뿐한 하루를~★

 하루야채 C350 = 안토시아닌으로 내몸을 지켜주는 보라색야채가 몸을 가볍고 상쾌하게!

 라고 쓰여 있네요~~( 타사 제품을 드셔도 상관없습니다. 전 야쿠르트사와 상관없습니다. )

하루야채 1병을 고르세요.

 2. 탄수화물을 통해서 몸에 에너지를 넣어주자!!

 

 탄수화물을 몸에서 에너지를 내도록 하는 주된 에네지원입니다. 자동차가 달리기 위해서는 휘발유가 필요하듯이 사람도 마찬가지로 일을 하기 위해서는 에너지원인 탄수화물이 필요합니다. 탄수화물이 과잉이 되면 당연 지방으로 변화되어 비만의 원인이 되지만 결핍은 근육의 손실로 이어질 수 있으니 무조건적인 제한은 몸에 더욱 헤롭습니다.

요즘은 편의점에서도 과일를 파네요~

그래서 바나나 1개만~ 더 이상은 안됩니다.

3. 단백질을 통해서 근육을 지키자!!

 

 근육의 주성분이 단백질인거는 모두들 알고 있는 사실입디다. 지금 다이어트라도 근육의 손실은 곧 요요현상으로 이어질수 있음을 명심하시고 꼭 단백질도 같이 챙겨주세요~. 단백질은 포만감을 오래 유지시켜주기에 적은 양을 드셔도 포만감을 느끼며 다이어트에 도움이 됩니다. 

이렇게 한 팩으로 판매를 하네요. 계란의 주성분은 단백질인거 모두들 아시죠.

참 좋은 편의점~~~ 

1팩에 계란 두개가 들어있네요. 계란 두개면 충분해요 

탄수화물 + 단백질 + 식이섬유 = 완벽한 한끼 식사입니다

이렇게 오늘도 다이어트에 성공하는 하루가 되시길 바랍니다. 찾아보면 길은 많이 있습니다. 주의를 둘러보지 않아서 그렇죠. 조금만 더 신경쓰면 분면 좋은 결과로 승리를 이룰수 있다고 확신합니다. 그럼 오늘도 다이어트에 그리고 운동에 승리하는 하루가 되시길 바라며 퍼스널트레이너 피터가 힘찬 응원 보내드립니다.

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