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다이어트 공간

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유명 스타들의 토마토 다이어트 방법 [다이어트 정보] VKNY GYM 유명 스타들의 토마토 다이어트 방법 [다이어트 정보] 안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 다이어트전문 퍼스널 트레이너 비키(VIKI) 입니다. 노출의 계절이 점점 다가오고 있는데요. 하지만 절망은 NO~~~!!!! 토마토 다이어트 에 성공한 할리우드 스타들을 보면서 희망의 끈을 놓지 맙시다!! 미국 타임지가 선정한 '세계 10대 슈퍼푸드' 인 토마토!!! 토마토 는 다이어트 식품 으로 인기죠? 200그램 정도 되는 중간크기의 토마토 1개는 열량이 약 30kcal 정도로 칼로리가 낮지만 포만감을 주기 때문에 다이어트 식품으로 최고 입니다. 여기에 비타민, 미네랄, 식이섬유 가 풍부하고 나트륨을 배출시켜주는 칼륨 이 풍부해서 몸의 붓기를 빼주는데도 효과적이라..
"밀회" 김희애의 다이어트 자극사진 VKNY GYM "밀회" 김희애의 다이어트 자극사진 안녕하세요!! 다이어트 전문 홍대PT 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널 트레이너 비키(VIKI)입니다. 나이를 가늠할 수 없는 투명하고 탱탱한 피부, 40대에도 스키니몸매를 자랑하는 실루엣, 찰랑이는 검은 모발, 올해 48세인 김희애의 모든 것은 타고난게아니라 철저한 자기 관리에서 비롯되었다고 합니다. 김희애는 10년동안 운동과 식습관으로 항상 49kg의 몸무게를 유지 한다고 합니다. 그녀는 하루도 거르지 않고 하루 2시간씩 운동에 투자 를 한다고 하는군요. 지난 10년 동안의 관리로 다져 놓은 탄탄하고 날씬한 몸매 덕분에 별도의 포토샵 보정이 필요 없었다고 합니다. 이번 화보의 주제가 '아름다움에도 트레이닝이 필요하다' 라고 하는데요. 정말 공감되는..
[다이어트 정보] 2014 살빼는 고의 방법 "서킷트레이닝(Circuit training) 3탄" [다이어트 정보 2014 살빼는 최고의 방법 "서킷트레이닝(Circuit trainig) 3탄" 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(JEY)입니다. 2014년 새해가 시작되었습니다. 많은 분들이 다이어트 계획 및 새로운 운동각오를 다지고 열심히 몸을 만들기 위해서 노력하고 있으리라 생각합니다. 저또한 새해를 맞이하여 운동을 시작하였습니다. 역시 운동을하면 건전한 생활을 하는듯합니다. 운동을 게을리 할때는 잦은 술자리도 마다하지 않고 나가서 먹곤 했었는데, 지금은 술은 전~~~혀 먹지 않고 운동에만 열심히 하고 있습니다. 다른분들도 마찬가지 이겠죠?? 오늘은 지난번에 이어서 다이어트(Diet)를 하시는 분들에게 좋은 "다이어트 정보"를 하나 알려드릴까 ..
[다이어트 정보] 살빼는 최고의 방법 "서킷트레이닝(Circuit training) 2탄" [다이어트 정보] 살빼는 최고의 방법 "서킷트레이닝(Circuit training) 2탄" 안녕하세요. 홍대 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 지난시간에 이어서 "살빼는 최고의 방법"인 "서킷트레이닝(Circuit training) 운동법"에 대해서 이야기 해볼 까합니다. 이야기를 해보기에 앞서서 과연 서킷트레이닝이란 무엇일지 궁금하실 겁니다. 그럼 우선 서킷트레이닝(Circuit training)에 대해서 알아보겠습니다. 서킷트레이닝(Circuit training)이란?? 쉽게 말해, "순환운동"이라고 할 수 있습니다. 즉 여러가지의 운동을 한세트로 묶어 쉬지 않고 진행해주는 것을 말하는 것입니다. 서킷트레이닝은 짧은 시간에 많은 에너지와 칼로리를 소비할 수 있는 운동법이며, 운동..
[다이어트 정보] 살빼는 최고의 방법 "서킷트레이닝(Circuit training) 1탄" [다이어트 정보] 살빼는 최고의 방법 "서킷 트레이닝(Circuit training) 1탄" 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 요즘 날이많이 춥다보니, 많은 분들이 집밖으로 나오시는것을 꺼려하는 듯합니다. 그러고보면 겨울철이면 운동을 하시려는 분들도 현저히 줄어드는 것도 어찌보면 추운 날씨와도 많은 연관성이 있겠네요. 추운 겨울 집밖으로 나오기는 싫고, 살이찌는것도 싫고, 운동을 해야하겠고.그럼 어떻게 해야할까?? 그래서 오늘 준비한 내용은 제가 과거 "매경헬스"에 올렸던 "다이어트"에 관련되 칼럼입니다. 추운 겨울 집에서든 아니면 근처 휘트니스에서든 단시간에 효과적인 운동을 하고 싶으신 분들에게 추천을 해드리고 싶은 운동방법입니다. 그럼 오늘의 다이어트 정..
아만다 사이프리드 다이어트 방법 및 자극사진 아만다 사이프리드 다이어트 방법 및 자극사진 안녕하세요. 합정역 다이어트 전문퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 "아만다 사이프리드"의 다이어트에 대해 이야기 해볼까 합니다. 어제 회원님과 이야기하던중 요즘 "요즘 다이어트 자극이 될만한 분 누구 없을까요?? 포스팅좀 해보려구요^^" 그렇게 물었더니. 제 회원님이 바로 "아만다 사이프리드 다이어트"에 대해서 한번 써봐라!" 이렇게 이야기해 주셨습니다. 그렇게 아만다 사이프리드에 대해서 이야기를 적어볼까 하며 어제 이런저런 자료를 찾는데, 오늘 아침 네이버(Naver)실시간 검색어에 "아만다 사이프리드"가 올라왔네요. ㅎㅎ 신기하게도 어제 "미란다 커"의 이야기를 올렸을때도 미란다커가 실시간 검색어 1위에 오르더니, 오늘은 "아..
다이어트를 하는 다이어터들을 위한 미란다커의 다이어트명언 다이어트(Diet)를 하는 다이어터들을 위한 "미란다 커"의 다이어트(Diet) 명언 안녕하세요. 합정역 다이어트 전문퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 "다이어터들을 위한 다이어트 명언"에 대해서 하나 이야기 해볼까 합니다. 오늘의 다이어트 명언의 주인공은 "미란다커"입니다. "미란다커"는 한아이의 엄마라고는 믿지 못할 모든 사람들이 부러워 하는 몸매의 소유자라고 할 수 있죠. 하지만 대한민국의 아줌마들처럼 미란다커도 "출산"을 경험하고 한아이의 엄마입니다. 하지만 미란다커는 모든 사람들이 인정하는 "S라인의 섹시몸매의 소유자"라는 것은 누구나 인정하는 것일 겁니다. 이렇게 미란다커의 몸매를 닮고자 하는 여성분들도 많고, 또 미란다커처럼 몸을 만들기 위해서 다이어트를 하시는..
다이어트 음식만들기 - 꿀유자 닭가슴살 요리법 다이어트 음식만들기 꿀유자 닭가슴살 요리법 안녕하세요. 합정역 다이어트 전문퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 추운겨울이지만 다이어트(Diet)를 하는 다이어터들에게는 추운겨울도 후끈후끈한 계절일듯싶습니다. 오늘은 매번 똑같은 닭가슴살을 만들어 먹는 지겨움을 조금 피해서 조금 색다르게 닭가슴살을 조리해 먹어보는 방법에 대해서 올려볼까 하네요. 저도 매번 닭가슴살을 먹는데, 그냥 닭가슴살은 너무 퍽퍽하고, 금세 질려버리기때문에 먹기가 참 힘듭니다. 그래서 오늘 만들어 볼 닭가슴살 요리는 "꿀유자 닭가슴살"입니다. 만들기는 정말 쉽습니다.^^ 오늘의 재료 : 닭가슴살, 유자청, 다진마늘 자 제일먼저 닭가슴살을 손질해야 겠죠?? 이렇게 닭가슴살을 칼로 흠집을 내어 양념이 잘 배일수 있도록..
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