삼순이의 비키니 마스터 되기 (42) 썸네일형 리스트형 [삼순이의 다이어트 스토리]D-45,44일차 "비키니를 입기위한 다이어트(Diet)에 돌입하다" Samsoon. Diet Stroy 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) D-45,44 급체로 2일동안이나 식단 외에는 아무것도 할 수 없었던 삼순이 ㅜㅜ (비키니를 입기 위한 다이어트에 돌입하다) 급체로 컨디션이 너무 안좋았기 때문에 식단도 간신히 하고, 계속 몸상태가 안좋아서 2일을 그냥 보냈네요. 저는 이래가지고 요런 자태를 가질 수 있을까요? 삼순이는 속상해요. 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 어제와 오늘, 저는 환자모드였기 때문에 일기를 쓸 수가 없었어요. 홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 합정pt샵 비키니짐(VKNY GYM) 근처에도 못갔어요~ 그럼에도 불구하고 저의 야근은 계속됐습니다. 흐잉 ㅜㅜ 오늘 그래서 다이어.. [삼순이의 다이어트 스토리]D-46일차 "비키니를 입기위한 다이어트(Diet)에 돌입하다" Samsoon. Diet Stroy 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) D-46 이번주에 두번이나 개인 운동하고, 오랜만에 비키니짐에 간 삼순이는 힘들었어요~ (비키니를 입기 위한 다이어트에 돌입하다) 점점 뭔가 강도가 세지는 것 같기는 한데 팍팍 빠지고 있는 거 같지 앉아서 마음이 상하지만, 삼순이는 요런 자태가 나올 때 까지 일단 뜁니다. 아자!!! 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 오늘은 부지런히 (?) 해야 할 일을 뒤로 미루고 운동하러 홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 합정pt샵 비키니짐(VKNY GYM)에 달려갔어요~ 야근이 또 기다리고 있기 때문이죠. 흐잉 ㅜㅜ 오늘 삼순이는 멋쟁이이자 무서운 호랭이 제이 샘과 열심.. [삼순이의 다이어트 스토리]D-47일차 "비키니를 입기위한 다이어트(Diet)에 돌입하다" Samsoon. Diet Stroy 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) D-47 비키니짐에 갈 수 없다면 잠자기 전에 라도 무브 무브~(비키니를 입기 위한 다이어트에 돌입하다) 그래야 삼순이가 요렇게 해변의 여인이 되지 않겠어요? 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 밥 먹을 시간도 없어서 차에서 해결해야 한 삼순이는 2일째 홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 합정pt샵 비키니짐(VKNY GYM)에 못갔어요~ 말도 안돼~ 그래서 오늘 비키니 마스터 도전자 삼순이는 잠들기 전 간단하게 운동을 했답니다. 매일 하지 않으면 바로 푸욱~ 퍼져버릴 것 같아서요. 유산소 30분부터 하구요. 우선 상복부운동을 해주었어요 이름은 "크런치(Crunc.. [삼순이의 다이어트 스토리]D-48일차 "비키니를 입기위한 다이어트(Diet)에 돌입하다" Samsoon. Diet Stroy 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) D-48 흔들리지 않는 뚝심으로 야근할 때도 짬짬이 운동~(비키니를 입기 위한 다이어트에 돌입하다) 삼순이는 "미란다커"처럼 될수 있다구욧!! 아잣!! 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 저는 오늘 바쁜일정으로 인해서 제가 정말가고 싶어하는 곳!! 홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 합정pt샵 비키니짐(VKNY GYM)에 못갔답니다. 흑~~ 그렇지만 비키니 마스터 도전자 삼순이는 홀로 짬짬이 운동을 했답니다. 요런 몸매를 가지려면 아무리 일정이 바빠도 정신줄 놓으면 안되니까요. 으헉 벌써 4주차하고도 2일째~ 오늘은 아침부터 이벤트 현장 답사도 다녀오고, 오후에.. [삼순이의 다이어트 스토리]D-49일차 "비키니를 입기위한 다이어트(Diet)에 돌입하다" Samsoon. Diet Stroy 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) D-49 4주차에 돌입했는 무게는 변화가 없어 속상한 삼순이(비키니를 입기 위한 다이어트에 돌입하다) 뒷태가 이쁜 여자 아름답죠? 이렇게 만들어 보일 겁니다. 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 으헉 벌써 4주차에요~ 몸의 사이즈가 줄었음은 확 느껴지는데 무게가 줄지 않아 속상해요. 하지만 제가 운동하기 위해 드는 무게들을 늘어가고 있는 걸 보면 뭔가 내 몸이 변하고 있음을 느낄 수 있어서 신나요~~~ 이히~~~ 하지만 다양한 운동들을 통하여 운동효과 및 다이어트 효과를 높여주는 기간인 이번 4주차에 저 힘을 내야겠어요. 홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 합정.. D-50 일요일이라고 운동도 일도 놓을 수 없는 바쁜 삼순이 (비키니를 입기 위한 다이어트에 돌입하다) Samsoon. Diet Stroy 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 일요일인데 뭐하면서 휴일을 보내셨나요? 비키니 마스터 도전자 삼순이는 일하면서 주말을 보냈고, 밤에도 일이 남아 있네요. 사람들은 꽃피었다고 벌써 길에 한 가득이에요~ 하지만, 요렇게 올해 비키니을 입기 위해서는 눈 질끈 감으렵니다. 그래도 어제 운동을 쉬었기 때문에 일요일마다 홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 합정pt샵 비키니짐(VKNY GYM)에서 열리는 비키니짐의 특별 수업인 "주말 그룹트레이닝"에 가서 스트레칭 열심히 하고 왔답니다. 비키니짐 선생님들을 회원님들께 주말에 무료로 다이어트 그룹수업과 스트레칭 수업을 해주.. 삼순이의 비키니 마스터 되기 D-52 살아 살아 내 살들아 어서 떨어졋~ (비키니를 입기 위한 다이어트에 돌입하다) Samsoon. Diet Stroy 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 빨리 불필요한 살들을 떨궈버리고 싶은 비키니 마스터 도전자 삼순이에요. 언제 요렇게 변신할라고 그럴까요? 이번주 무지 바빴던 스케줄로 지친 삼순이는 홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 합정pt샵 비키니짐(VKNY GYM)에 가서 조금 약한 (?) 운동으로 어제의 파이팅 넘치는 기분을 이어갔어요. 등의 군살을 없애자 1. 듀얼퍼포우즈바 케이블 풀다운(Dualpurpose bar cable pull-down) 등의 군살을 없애자 2. 풀업(Pull-up) + 하이케이블 로우 (High cable row) 옆구리살은 여자의 적!! .. D-53 라인이 살아있는 바디가 보인다!!! 오~ 자세도 뭔가 달라보인다 이히~ ^^를 입기 위한 다이어트에 돌입하다) Samsoon. Diet Stroy 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 뭔가 홀로 바디라인의 변화를 마구 느끼고 있는 비키니 마스터 도전자 삼순이에요. 요렇게 예쁜 몸이 되려면 저에게 이제 시간이 얼마 남지 않았어요. 흑 오늘 삼순이가 한 운동을 공유합니다~ 엄청 힘들었어요 정말 ㅜㅜ 스쿼트 (다리) 덤벨 사이드 레터럴 레이즈 (어깨) 스텝박스 ( 유산소 운동으로 시간당 300kcal 이상 소모되는 효과적인 운동으로 근지구력, 심폐지구력, 종아리, 허벅지, 힙, 복부운동에 효과있는 하체 중심의 운동으로 지방 연소 효율이 좋고 탄력있는 힙과 다리를 만들 수 있다고 하네요.) 번 머신 (상체 집중 운동) 이지바컬.. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
