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휘트니스 공간

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개구리알을 알고계시나요??? 요즘 시골(지방)은 한참 농번기입니다. 아마도 지금쯤이면 다들 "모내기'를 끝내고 "뜸모(벼가 심어지지 않은 부분을 사람이 직접 심는 작업)"를 하고 있겠네요 저도 저번주에 내려가서 "뜸모"를 하고 왔습니다. 그런데 뜸모를 하고 있던 도중에 정말이지 오래간만에 개구리 알을 보게 되었네요!~~ 어렸을적에는 봄이면 어디든 가도 개구리알을 볼 수 있었는데 이제는 그렇게 쉽게 찾아보기 쉽지 않더군요. 그리고 저도 도시에 올라와서 일을하다보니 어느순간 이런것들을 접할 기회가 거의 없더라구요. 저도 개구리알을 보면서 어렸을적을 생각하며 약간의 추억에 잠기게 되었네요!~ 이게 제가 본 개구리 알이네요.....아직 부화할때가 아닌거 같네요.... 이건 다른종류의 개구리 알입니다. 2개의 개구리 알을 보게 되었는데 이 ..
고향의 집앞에 핀 아름다운 꽃들!~ 저의 고향은 충남이네요!~ 요즘 한창 농번기이기에 지난 주말에 집에 일을 도와 주러 내려갔습니다. 일을 하기 위해서 아침에 일어나서 결혼식 갔다가 와서 바로 일을 시작하려 하는데 문득 집앞에 핀 꽃들이 너무 이뻐보이기에 한번 찍어서 올려봤습니다. 전꽃에 대해서 잘 모르지만 보는것만으로도 기분이 좋아지는 것 같았습니다. 이 꽃의 이름이 먼지는 모르겠네요!~ 암튼....꽃이 무지하게 컸다는 것만....^^ 이 꽃은 제가 어려서부터 많이 봐왔던 꽃인데....봄이면 항상 피었던것 같은데.... 이꽃의 이름도 모르겠네요... 이 꽃은 짙은 분홍색으로 길가에 피어있어서 찍어봤습니다. 제가 사진을 잘찍지 못하는 편이라...그래도 나름 이쁘게??? 마지막으로 이 꽃도 이쁘게 많이 피어 있더라구요!~ 위의 꽃과 같은 종..
강아지의 진정한 썩소!~~ 안녕하세요. 참으로 이쁜 울 강아쥐 모습입니다. . . . . . 그 러 나 . . . . . . . . . . 이것이 진정한 울 강아지의 다른 모습이라지요!~~ 진정한 썩소의 모습을 모여주는 모습!~ ㅎㅎ 그래도 귀엽네요!~ ^^
열심히 운동중인 퍼스널트레이너 제이(Personal Trainer Jey) 오늘하루도 열심히 구슬땀을 흘리며 운동하는 나!~~~ 매번 운동하면서 느끼는 건!~~ "왜~~~?? 이렇게 힘들게 운동을 하는 걸까??? " 라는 질문.... 답은...... " 나 자신을 위해서....또한 멋진 몸을 만들기 위해!~~~ "라는 생각뿐.... 오늘도 난 열심히 운동을 한다!~~~ 내일도.... 모래도.... 언제까지 이렇게 열심히 할까??? ㅋㅋㅋ
공을 이용한 사이드 스텝(Side Step) 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 요즘 많은 분들이 겨울동안에 쌓인 내몸에 지방들을 걷어내기 위해서 몸부림을 치고 있으리라 생각합니다. 그중에 하나가 바로 "운동과 식이조절"을 시작하였을 텐데요. 오늘은 저희 센터에서 다이어트가 절실히 필요하신 분들을 위해서 실시하고있는 "다이어트56"의 운동현장에서 다이어트를 하고 있는 지선씨의 운동방법을 소개할까 합니다. 바로 "사이드 스텝(Side Step)"인데요. 담당 트레이너는 "퍼스널트레이너 필(Feel)"선생님으로, 사이드 스텝은 스텝을 옆으로 옮기면서 움직이며, 이를 반복적으로 하면서 유산소성운동(Aerobic Exercise)을 할 수 있습니다. 또한 공(Ball)을 이용하여 운동을 하게되면 지루함도 덜 하고 또한 운동효과도 배가 됩니다...
서울근교 데이트코스[인사동에서의 즐거운 추억 만들기] 안녕하세요. PTJ[퍼스널 트레이너 제이]입니다. 간만에 여친과 함께 인사동에 들러 이것저것 많은 것을 구경하였네요!~ 날이 따뜻해서 인지 많은 인파가 인사동 거리를 거닐고 있었습니다. 저또한 오래간만에 인사동을 가본지라 이것저것 구경하느라 정신이 없었네요~~ ^^ 많은 작품 전시회도 있었으며, 또한 공연, 촬영등 볼거리가 다양해서 즐거운 한때를 보내고 온 듯합니다. 길거리를 돌아다니다 보면 흔히 볼 수 있는 무료로 관람 할 수 있는 그림 전시회입니다.!~ 사람이 직접 그린것이라고는 밎지 못할 정도로 잘 그린 그림을 보면서 "와!~~ "하는 감탄사가 절로 나왔습니다. 예쁜 조명들이 즐비한 이곳!~~ 들어가서 이것저것 보기도 하며, 구경 열심히 하고 그냥 쏙~~ 나왔네요!~ ^^ 여친이 귀엽다고 사달라고 ..
2011년 자신을 위해 다이어트 하는 사람들[8주간 다이어트 김수현님] 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 요즘 저희 센터에서 진행하고 있는 8주간의 무료 퍼스널트레이닝[다이어트 56(Diet56 Day)]의 도전자를 소개할까 합니다. 현재 운동을 진행하고 있는데, 늦은 감이 있네요!~ 많은 분들이 이번 다이어트56에 지원을 해주셨는데, 저희가 도움을 드리고자 하는 6명을 뽑아서 현재 운동이 진행중입니다. 소개해드릴 분은 도전자 "김수현님"입니다. 이분의 지원동기와 각오, 그리고 최종목표를 많은 분들에게 보여드리고, 또한 이 것은 보여드림으로써 꼭 성공하시라는 의미에서 올려 봅니다. 다이어트는 힘든것이지만 누군가의 격려와 응원이 있다면 꾹 참고 잘 견뎌내어 꼭 성공하리라 생각합니다. 혹시 이 글을 보시는 분들이 계시다면 응원의 메세지라도 하나 남겨주신다면 수현회..
2011년 자신을 위해 다이어트 하는 사람들[8주간 다이어트 배민지] 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 간만에 글을 올리는 듯 합니다. 요즘 이런저런 사정으로 인해서 바쁘다보니 블로그에 글을 올리는 것 또한 쉽지가 않네요^^ 요즘 저희 센터에서 진행하고 있는 8주간의 무료 퍼스널트레이닝[다이어트 56(Diet56 Day)]의 도전자를 소개할까 합니다. 현재 운동을 진행하고 있는데, 늦은 감이 있네요!~ 많은 분들이 이번 다이어트56에 지원을 해주셨는데, 저희가 도움을 드리고자 하는 6명을 뽑아서 현재 운동이 진행중입니다. 처음 소개해드릴 분은 저와 같이 현재 운동중인 "배민지님"입니다. 고등학교 때는 정상 체중을 유지했습니다. 그런데 대학교에 들어오고 나서 만난 친구가 힘들다면서 술을 함께 마시러 가자고 한 것이 안타까운 마음에 몇번 따라갔더니 어느 순간 살..
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