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휘트니스 공간

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사진으로 쉽게 동영상을 만든다 방법(알씨) 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 제가 블로그 활동을 한지도 1년여가 넘어가고 있네요!~ 많은 분들에게 좋은 정보를 주고자 시작하였던게 어제같은데 버렀 1년이라는 시간이 훌쩍 지가가버린듯 합니다. 저는 매번 동영상과 사진을 올려 운동방법이나, 다이어트 방법등을 포스팅하였습니다. 역시나 컴퓨터의 다양한 기술들을 모르다보니 그냥 올리고 약간의 편집밖에 몰랐습니다. 그래서 더 다양하게 만들어보고자 하는 생각이 들어서 이것저것 보다가 사진을 동영상으로 만드는 플그램들이 많다는 사실을 알게되었습니다. 그동안 저는 무엇을 한건지...ㅡㅡ;; 그래도 이제부터라도 많은 것을 해보리라는 생각에 이번에는 알씨로 동영상을 만들어 봤습니다. 사진으로 동영상 만들기("알씨"프로그램 이용) 1. 알씨 프로그램을 실..
청설모를 아십니까??? 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 혹시 청설모를 아시나요??? 다람쥐랑 비슷하게 생겼지만 다람쥐는 아닌것이!~ 전 예전에 시골에 살면서 많이 봐왔었던 다람쥐과 동물입니다. 시골에서는 천덕꾸러기 였는데 말이죠!~ 호두, 감, 잣등 안먹는것이 없는 이 청설모!~ 특히 호두를 잘 훔쳐먹어서 어른들이 참 애를 많이 먹었던 기억이 나네요!~~ 어렸을때는 청설모를 잡아보겠다고 매번 쫒아 다녔었는데, 지금 청설모를 보니까 귀여워 보이더군요!~ 이 청설모도 자신이 살아가기 위해서 사람과 친숙함을 선택했던거 같습니다. 사람이 가까이 가면 원래 도망을 가야 정상인데 사람이 먹이를 준다는것을 아는지, 도망가지도 않고, 주위를 맴돌더군요. 먹이를 주면 냉큼 받아서 나무위로 올라가서 먹더라구요. 이 모습을 보니 ..
남이섬에가면 "깡타"를 조심해라?? 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 이번에 남이섬을 여행하고 오면서 "깡타"라는 타조를 알게되었습니다. 남이섬을 이곳저곳 돌아다니던 중에 갑자기 제 앞에 나타난 타조한마리가 있었습니다. 전 "와!~~ 우!~~ 타조도 풀어놓나봐!~~" 이렇게 이야기 했는데, 묵줄에 매어 놓은 문구가 있더군요. "깡타"라고 쓰여있었습니다. 그리고 "주의하라"는 문구도 써있었습니다. ㅎㅎㅎ 전 깡타가 신기하기도 하고 그래서 계속 돌다아니는 모습을 촬영하였네요!~ ㅎㅎ 화장실 문앞에서 비키지도 않아서 화장실을 이용하려고 들어갔던 남자는 나오지도 못하는 해프닝도 있었습니다. 이 깡타는 못먹는게 없는 듯 하더군요. 이것저것 주워먹더니 수돗가에 있는 "비누"도 먹었습니다. ㅎㅎ 저와 같이간 사람이 "저 타조 비누 먹었으..
2011년의 첫 여행지 "남이섬"으로.. 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 2011년의 한해가 시작하자마자 엄청나게 추운날씨가 계속되고 있습니다. 지난 토요일과 일요일에 저는 "남이섬"이라는 곳에 가보게 되었습니다. 그날도 날씨는 엄청나게 추웠는데, 영하 -10도 정도였습니다. 그래도 "여행"이라고 생각하니 그 추위도 조금은 견딜만했습니다. 전 태어나서 남이섬을 처음가보게 되었는데, 처음 가본곳이라 그런지 너무 볼것도 많고 재미있기도 했습니다. 여러분들도 춥다고 집에만 있지 말고 주말에는 가족이나 연인과 함께 여행을 가보시는건 어떨까요??? 많은 분들이 유람선을 타고 남이섬으로 들어가는 모습이네요!~ 여기에 저도 끼여있다는!~ ㅎㅎㅎ 남이섬을 처음 들어가게되면 제일 먼저 보는 것.... "살까요, 죽을까요??" 저 얼음만 봐도 날..
눈오는날 & 빙판길 관련 안전수칙 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 요즘 눈이 많이 오고 또 많이 춥습니다. 그래서 오늘은 운전자들을 위한 눈길 안전 운전대한 이야기를 간단하게 알려드릴까 합니다. 누구나 어린시절 눈만 왔다하면 추운것도 모르고 눈싸움하고 눈사람 만들었던 어린시절이 생각날 겁니다. 이젠 저도 나이가 먹어서 에전의 그런 감정이 없어진지 오래고, 운전을 시작하면서 부터 날씨에 대해서 굉장이 많이 민감해 졌습니다. 여러분들도 마찬가지시죠? 요즘같은 겨울 특히 오늘같이 눈이 많이 오고 길이 미끄러울때 교통사고가 많이 나고 운전을 하는 운전자들은 상당히 민감해지기 마련입니다.
티스토리 초대장 배포 합니다. 필요하신분은 글 남겨주세요^^ 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 이번에 제가 우수블로그에 선정이되어서 "티스토리 초대장 100장"을 선물로 받았습니다. 그래서 혹시라도 티스토리(Tistory)에서 블로그를 한번 해보시려고 생각하시는 분들이 계시다면 제가 초대장을 보내드리려고 합니다. 아직 109개나 있네요!~ 댓글로 남겨주신다면 제가 보내드리도록 하겠습니다. 즐거운 연말 보내시고, 망년회 & 송년회등으로 인해서 술자리가 많으실텐데, 적당히 음주를 즐기시고 가족과 함께하는 따듯한 2010년 연말이 되었으면 합니다.
2010 티스토리(Tistory) 우수블로그에 선정된 PTJ 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 제가 티스토리에서 블로그를 관리한지도 어느덧 1년이라는 시간이 흘러가고 있네요. 요즘에는 일이 바쁜관계로 글을 잘 올리지는 못하지만, 뜻밖에 티스토리(Tistory)에서 "우수블로그 300"에 저의 블로그를 선정해 주셨네요!~ 제 블로그가 마음에 들면 구독+해 주세요
자기 자신을 위해 다이어트에 도전하는 사람들... 안녕하세요. PTJ(퍼스널 트레이너 제이)입니다. 요즘 저희 센터에서 실시하는 "8주간 무료트레이닝(Diet 56 Day)"에 5명의 회원님들이 참여하고 있습니다. 원래는 6명이었으나, 개인적인 사정으로 인하여 한분이 불참하게되어서 현재는 5명이 56일간의 다이어트를 위해서 열심히 땀을 흘리고, 또한 고통을 참아내면서 운동을 하고 있습니다. 5명 모두 하루에 두번씩 운동을 하며, 식이조절을 철저하게 지키고 있으며 또한 불규칙했던 생활습관을 고치기 위해서 부단히 노력하고 있습니다. 현재 다이어트 56이 5일이 지나가고 있는데, 벌써부터 살이 빠지는 소리가 여기 저기에서 들리기 시작했습니다. 이제부터가 시작이라고 생각 하지만 그래도 힘들고 지칠텐데 그 모든걸 이겨내기 위해서 열심히 하시는 우리 5명의 회원님..
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