안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)선생님의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 갑자기 찾아온 더위에 긴바지를 벗어던지고 짧은 반바지나 치마를 입으시는 분들이 많아지셨는데요. 오늘은 다리가 안예뻐서 짧은 바지를 도전 못하시는 분들을 위해 다리가 탄탄해지는 운동을하도록 하겠습니다!! 종아리가 탄력있어도 허벅지가 두꺼우면 도전을 못하는 여름옷! 그래서 허벅지부터 종아리까지 골고루 운동이되는 오늘의 운동을 소개해 드리겠습니다. §운동루틴§ 1. 레그 프레스(Leg Press) 12 ~ 15회 * 4Set 2. 머신..