본문 바로가기
반응형

V.K.N.Y. PROJECT

 (2263)
팝의 전설 폴 매카트니 내한 공연온다.(홍대pt 비키니짐) V K N Y G Y M 팝의 전설 폴 매카트니 내한 공연온다.(홍대pt 비키니짐) 팝의 전설 "비틀즈"의 멤버 "폴 매카트니의 내한 소식"이들리고 있네요. 폴 매카트니는 1963년에 데뷔해서 7년이라는 짧은 시간동안 활동한 밴드 "비틀즈"의 멤버이죠^^ 이미 그 들의 곡들은 전설로 남아서 40년이라는 시간이 흐르고 난뒤의 지금도 많은 사랑을 받고 있습니다. "Yesterday"라던지, "Leg it be", " Hey, Jude"등 우리가 익히 들어본 유명한 노래들이 많이 있죠. 지금도 많은 많은 분들이 이들 비틀즈의 노래를 좋아할듯합니다. 저도 좋아라 하구있구요^^. 암튼 이 비틀즈의 멤버였던 팝의 전설 "폴 매카트니 내한"소식이 들리면서 국내의 많은 음악팬분들이 관심을 보이고 있다고 하네요. 폴 매..
홍대pt 비키니짐의 선생님들 운동은 어떻게?? 하체운동 고고고!!! V K N Y G Y M 홍대pt 비키니짐의 선생님들 운동시간 안녕하세요. 홍대pt 비키니짐의 트레이너제이(JEY)입니다. 3월에 접어들면서 많은 분들이 다이어트(Diet)와 운동을 계획하고 계시고 또는 실천하고 계시죠?? 저희 선생님들도 마찬가지네요. 열심히 몸을 만들기 위해서 저희 홍대pt 비키니짐 식구들이 모여서 운동을 합니다. 오늘의 운동은 "하체(Leg)"입니다. 낮시간에 짬을내서 모두 모여서 같이 운동을 합니다. 오늘의 운동 순서 1. 점핑 스쿼트(Jumping squat) 2. 워킹런지(Walking lunge) 3. 스쿼트(Sqaut) & 레그 프레스(Leg Press) + 플랭크 & 레그 익스텐션(Plank leg extension) 4. 타바타 운동법 적용 - 점핑 스쿼트(Jumping..
홍대pt 비키니짐의 샤워실은 어떤가?? V K N Y G Y M 홍대pt 비키니짐의 샤워실은 어떤가?? 안녕하세요. 다이어트 전문 홍대pt 비키니짐의 트레이너 제이(JEY)입니다. 오늘은 저희 샤워실은 어떻게 관리되고 있는지 그냥 올려봅니다.^^ 저희는 매주 목요일이나 토요일쯤 샤워실 대청소를 하고 있습니다. 샤워실 청소 담당은 저!! 바로 홍대pt 비키니짐의 대표!! 트레이너 제이(JEY)가 직접 합니다. 준비물은 "청소용 솔, 치약" 이렇게 준비하면 끝!! 저는 개인적으로 샤워실이 "휘트니스 센터"에서 제일 중요하다고 생각하는 사람중에 하나 입니다. 그렇기때문에 항상 샤워실에 대한 생각을 할수밖에 없죠. "우리 회원님들이 샤워실을 이용할때 위생적으로 깨끗하게 해야 하는데..."이렇게 말이죠. 그래서 전 직접 청소를 합니다. 군대에서 "왁싱..
올바른 족욕의 방법과 족욕의 효과 V K N Y G Y M 건강정보 안녕하세요. 트레이너 제이(JEY)입니다. 오늘은 저희 합정pt 비키니짐(VKNY GYM)에서 말하는 "건강 팁(Health Tip)"시간입니다. 오늘 포스팅의 주제는 바로 "올바른 족욕의 방법과 족욕의 효과"입니다. 우리신체중 발은 인체의 축소판이라고도 불립니다. 또한 제 2의 심장이라고 불리기도 하구요. 발에서 혈액순환이 잘 되어야 하체쪽에 몰려있는 혈액이 잘 순환되고 불균형한 신경들을 정상화시킬 수 있습니다. "발건강이 전신의 건강"이라고 해도 과언이 아닙니다. 발이 우리 신체 모든부위의 건강을 지휘하고 있다고 볼 수 있죠. 오늘 알아볼 "족욕"은 제 2의 심장이라고도 불리우는 발을 40~42도정도되는 따뜻한 물에 담그게 되는데 족욕을 하게되면 혈액순환이 원활해지고..
합정pt 비키니짐의 소식 - 주말 그룹 트레이닝(Group training) 실시!! V K N Y G Y M 합정pt 비키니짐에서 전하는 정보 안녕하세요. 다이어트 전문 합정pt 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너제이(JEY)입니다. 오늘은 저희 합정pt 비키니짐의 소식을 하나 알려드릴까 합니다. 그동안 저희 비키니짐(VKNY GYM)은 1:1 퍼스널트레이닝만을 전문적으로 실시했었고, 앞으로도 그렇게 할 예정입니다. 그러나 금번에 저희 운영시스템에 조금 변화를 주려합니다. 저도 사람인지라 주말은 쉬고 싶지만 저희 합정pt 비키니짐(VKNY GYM)을 믿고 운동을 하러 오시는 회원님들께 더 멋진 결과를 드리고자 주말에 "무료 그룹트레이닝(Group training)"을 실시할 예정입니다. 이거 제가 만든건데 어때요?? 저희 센터내부에 붙여놓은건데^^ 트레이닝에만 전념하고 싶은데, 이런걸..
다이어트에 도움이 되는 생활속 다이어트 팁(Tip) V K N Y G Y M 다이어트 팁(TIP) 다이어트에 도움이 되는 생활속 다이어트 팁(Tip) 안녕하세요. 트레이너 제이(JEY)입니다. 우리가 살아가는 일상들 속에서도 다이어트를 할 수 있다는 사실을 알고있습니까?? "생활속의 작은 습관들이 다이어트에 많은 도움이 된다는 사실!!"을 기억하시기 바랍니다. 귀찮게만 생각하던 작은 습관들이 다이어트에 얼마나 많은 도움이 되는지 저 트레이너 제이(JEY)가 다이어트를 하시는 분들께 도움이 되도록 알려드리도록 하겠습니다. 다이어트에 도움이 되는 생활속 다이어트 팁(Tip) - 걷는속도를 평소보다 1.5배 빠르게 걷도록 해보세요. 우리가 평소 걷는 걸음걸이는 시속 4km/h내외입니다. 이 걸음걸이로 1시간정도 걸었을때 소비량은 140~160kcal정도라고 합..
홍대PT[핫이슈] - 곽지민 파격 전신 노출 V K N Y G Y M 홍대PT[핫이슈] - 곽지민, 파격 전신 노출 안녕하세요. 다이어트 전문 홍대pt 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(JEY)입니다. 오늘 우연히 인터넷 서핑을 하던중에 배우 "곽지민"의 이야기가 실시간 검색어에 떠서 보다가 글을 올리네요. 최근 한 올라인 커뮤니티 게시판에 "곽지민 전신노출", "곽지민 환상몸매"라는 제목으로 사진이 올라왔는데, 공개된 사진속에서 곽지민은 물 속에서 하얀 천 하나만을 걸친채 우아한 포즈를 선보이고 있습니다. 천 사이로 보이는 풍만한 몸매와 뽀얀 피부가 남성팬들의 시선을 사로 잡았다고 하네요. 해당 사진은 2011년 5월에 촬영한 사진으로 "내셔널지오그래픽 다이버 수중 촬영팀 "와이진"이 촬영한 곽지만 수중 누드화보라고 합니다. 곽지민의 누..
포천가볼만한곳 - 포천허브 아일랜드 1탄 V K N Y G Y M 포천가볼만한 곳 - 포천허브 아일랜드 안녕하세요. 다이어트 전문 합정PT, 합정퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(JEY)입니다. 추운겨울이 지나가고 있는 듯한 느낌이 듭니다. 그래서 저도 오래간만에 와이프와함께 여행을 떠났습니다. 제가 이번에 떠나고자 한곳은 바로 "포천"이었습니다. 포천으로 여행을 가면서 "포천에 가볼만한 곳이 어디가 있을까??" 고민하던중 요즘에 포천 허브아일랜드에서 "불빛 축제"를 하고 있다는 소문을 듣고 저희 부부는 "포천허브 아일랜드"에 가보려고 3월 1일 아침에 열심히 회원님들 수업해지고 오후에 포천으로 여행을 떠났습니다. 이곳이 포천허브 아일랜드 입구입니다. 매표소에 사랍이 없죠?? 사람이 너무 많이 와서 직접 직원들이 매표소 ..
반응형

티스토리툴바