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V.K.N.Y. PROJECT

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[다이어트 정보] 살빼는 최고의 방법 "서킷트레이닝(Circuit training) 2탄" [다이어트 정보] 살빼는 최고의 방법 "서킷트레이닝(Circuit training) 2탄" 안녕하세요. 홍대 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 지난시간에 이어서 "살빼는 최고의 방법"인 "서킷트레이닝(Circuit training) 운동법"에 대해서 이야기 해볼 까합니다. 이야기를 해보기에 앞서서 과연 서킷트레이닝이란 무엇일지 궁금하실 겁니다. 그럼 우선 서킷트레이닝(Circuit training)에 대해서 알아보겠습니다. 서킷트레이닝(Circuit training)이란?? 쉽게 말해, "순환운동"이라고 할 수 있습니다. 즉 여러가지의 운동을 한세트로 묶어 쉬지 않고 진행해주는 것을 말하는 것입니다. 서킷트레이닝은 짧은 시간에 많은 에너지와 칼로리를 소비할 수 있는 운동법이며, 운동..
12월 25일 즐거운 "크리스마스(christmas)"영상으로 웃어보기 12월 25일 즐거운 "크리스마스(christmas)"영상으로 웃어보기 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 어느덧 내일이면 2013년의 12월 25일 "성탄절[크리스마스(christmas)]"네요. 2013년의 성탄절, 다들 어떻게 보내실 예정이신지요?? 다들 행복한 시간을 보내실 예정이시겠죠?? 성탄절은 모두에게 즐거운 날일듯 싶습니다. 그렇다고 모두가 즐거운것은 아니겠죠?? 쏠로로 지내시는 분들은 오히려 싫은 날일지도 몰라요. 주변을 보면 모두 연인들뿐일테니까요. ㅎㅎ 그렇다고 낙심할 필요는 없지 않을까 합니다. 어차피 인연이란 누구나 있는 것이니까요. ㅎㅎ 암튼 이번 성탄절에도 모두모두 행복한 성탄절을 보내시며, 즐거운 하루가 되시기를 저희 비키니짐(VK..
배용준 열애, 과거연인 "이사강" 새삼화제, 현재여자친구, 14살연하, 재력이 "대박" 배용준 열애, 과거연인 "이사강" 새삼화제 현재여자친구, 14살연하, 재력이 "대박" 안녕하세요. 합정 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 배우 배용준과, 배용준의 전 연인 "이사강"이 실시간 검색어 1위, 2위에 올라있네요. 배용준은 현재 "14살 연하의 일반인과 교제한다"라고 배용준의 소속사 키이스트가 소식을 알려줬다고 합니다. 현재 "배용준은 27세의 한국 여성과 3개월째 만남을 가지고 있다. 시작하는 관계니 따뜻한 시선으로 바라봐 달라"고 말했으며, 현재 교재중인 여자친구는 한국유력기업 경영자의 딸로 밝혀져서 더욱 화재가 되고 있다고 합니다. 배용준은 2003년 자신의 미니홈피를 통해서 "이사강과의 열애소식"을 전했었는데요. 이번에 배용준이 새로운 열애 소식이 알려지면서 과거 ..
홍대 카페 "카페마로(커피가 참 좋다)"를 소개합니다. 홍대 카페 "카페마로(커피가 참 좋다)" 를 소개합니다. 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 저의 든든한 이야기 친구이자 저에게 항상 힘이 되어주시는 "홍대 퍼스널트레이닝 스튜디오 플래티넘" 대표님이신 강창욱 선생님과 함께 홍대 카페 "카페마로(커피가 참 좋다)"에가서 좋은 이야기를 나누고 왔습니다. 카페마로는 플래티넘 바로 앞에 위치해있는데, 예전에는 잘 모랐는데, 갑자기 간판이 확 눈에 띄어서 강창욱 선생님께 나 : " 저기 새로 생겼나요?? 강창욱 선생님 : "인테리어를 새로 했어요. 괜찮은데 한번 가보실래요??" 나 : "아!~ 그럼 한번 가봐요^^ 좋을거 같네요. 이렇게 하여 저희는 카페마로에 가보게 되었네요^^ 여기가 바로 카페마로(커..
<홍대맛집>홍대 소문난 수제버거 "뉴욕 아파트먼트(NewYork Apartment)" 홍대맛집>홍대 소문난 수제버거 "뉴욕 아파트먼트(NewYork Apartment)" 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 제가 홍대에서 유명하다고 하는 "수제버거집"을 가봤습니다. 이름이 "뉴욕아파트먼트"네요. 저는 "이름이 왜 뉴욕아파트먼트일까??" 궁금했는데요..들어가보니 가게분위기가 정말 미국에 있는 뉴욕아파트 같은 분위기로 인테리어가 되어있더라구요^^(가보지는 못한 뉴욕이지만요..^^;;) 여자들은 피자. 파스타. 햄버거 등을 참 좋아하죠!!근데 왠진 또 분위기 있는곳에서 저런 음식을 먹고싶은 생각도 들잖아요. 피자, 파스타는 분위기 좋은곳이 많은데..햄버거는 주로 그냥 맥도리~벌궈킹~켄터키할아버지네서 먹잖아요!!ㅎㅎ제가 오늘은 분위기 좋은 수제햄..
박현서, 아프리카 시상식 최우수상 - 터질듯한 비키니 몸매로 "화제" 박현서 BJ 아프리카 시상식 최우수상 터질듯한 비키니 몸매로 "화제" 안녕하세요. 오늘의 핫이슈를 소개할 "합정 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)"입니다. 12월 17일인 어제 아프리카TV 시상식이 열렸다고 하는데요. 거기에 여신급의 미모를 자랑하는 "박현서 BJ"가 나와서 최우수상을 수상했다고 하네요. 아프리카TV 시상식은 호텔 콘래드 서울에서 열렸습니다. "2013 아프리카 TV 방송대상"이라는 주제로 한해동안 활발한 방송 활동과 우수한 콘텐츠 제작 활동을 펼친 "BJ(Broadcasting Jockey:방송진행자)"를 선정해서 시상하는 자리였다고 합니다. 이날의 시상식은 모바일과 PC로 생중계까지 되었다고 합니다. 위에계신 분이 요즘 핫이슈로 떠오르신 "박현서 BJ님"이십니다...
[다이어트 정보] 살빼는 최고의 방법 "서킷트레이닝(Circuit training) 1탄" [다이어트 정보] 살빼는 최고의 방법 "서킷 트레이닝(Circuit training) 1탄" 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 요즘 날이많이 춥다보니, 많은 분들이 집밖으로 나오시는것을 꺼려하는 듯합니다. 그러고보면 겨울철이면 운동을 하시려는 분들도 현저히 줄어드는 것도 어찌보면 추운 날씨와도 많은 연관성이 있겠네요. 추운 겨울 집밖으로 나오기는 싫고, 살이찌는것도 싫고, 운동을 해야하겠고.그럼 어떻게 해야할까?? 그래서 오늘 준비한 내용은 제가 과거 "매경헬스"에 올렸던 "다이어트"에 관련되 칼럼입니다. 추운 겨울 집에서든 아니면 근처 휘트니스에서든 단시간에 효과적인 운동을 하고 싶으신 분들에게 추천을 해드리고 싶은 운동방법입니다. 그럼 오늘의 다이어트 정..
홍대와인 "앤드류와인샵"의 와인장터(70~30%세일)를 알고계시나요?? [홍대와인]"앤드류와인샵"의 와인장터(70~30%세일)를 알고계시나요?? 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 홍대와인에 대한 좋은 소식을 알려드릴까합니다. 제가 요즘 홍대에서 와인샵을 하시는 회원님과의 인연으로 "와인(Wine)"에 대해서 알아가는 재미가 좋습니다. 그래서 이렇게 제 블로그에 와인폴더까지 만들어가며 "와인에 대한 공부"를 하려고 하고 있는데요. 제 회원님이신 앤드류와인샵 대표님이신 불곰님께서 금번 "12월18일부터 12월 22일까지 와인장터"를 하신다고 하시더라구요. 홍대와인 앤드류와인샵은 원래가 가격이 저렴한곳이라고 하네요. 많은 분들이 모를뿐이라고 합니다. 다들 와인샵하면 "비싸지 않을까??, 와인은 비쌀꺼야!!"이런식의 생각을 가지..
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