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V.K.N.Y. PROJECT

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[핫이슈]솔비 해명에 대한 이야기 "나도 여자라서 상처 받는다." 연예인 솔비가 이번에 찍힌 사진으로 인해 상처받은 맘을 해명하듯 다른두장의 사진을 올려 네티즌들의 위로가 이어진다고 하네요. 매번 솔비는 살찐모습에 대해서 많은 이야기가 나오곤 하는 연예인입니다. 이번에도 후덕해진모습의 사진이 올라오면서 많은 네티즌들로부터 관심을 받았는데, 이버엔 솔비가 직접 해명을 했네요. "여자라서 이런사진에 상처받아요!"라는 말과함께지난 26일 자신의 미투데이를 통해서 "둘다 오늘찍은 사진인데.. 같은 사람 맞나요?? ㅋㅋ 평소에 웬만하믄 살쪘다고 인정하겠는데..이번엔 좀.. 하도 답답해서.. ㅋ 요렇게 올려요~ 이해하시죠? 저도 여자라서 요런 사진은 좀 상처받네요..ㅋ 이또한 금방 지나가겠쬬!!" 라는 글과 함께 금번에 올라왔던 사진들에 대한 강한 어필을 했네요. 솔빅 게재한 두..
짐로프(Gym-rope)를 이용한 다양한 복합운동 1탄 짐로프(Gym-rope)를 이용한 다양한 복합운동 1탄 안녕하세요. 합정역 다이어트 전문퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 지난번까지 해서 짐로프를 이용한 운동방법들에 대해서 하나하나씩 알아봤습니다. 그럼 이제 우리가 알아본 짐로프(Gym-rope)운동들을 어떤식으로 이용하여 운동을 하면 효과적인지 알아보도록 하겠습니다. 오늘은 "짐로프(Gym-rope)를 이용한 다양한 복합운동 1탄"입니다. 1. 얼터네이팅 웨이브(Alternating Wave) - 20초 2. 더블 웨이브(Double Wave) - 20초 3. 더블 앵글드 웨이브(Double Angled wave) - 20초 20초씩하여 진행하는 모습으로 영상을 만들어봤습니다. 1분동안 할 수 있게끔 구성해봤구요. 혹시라도 근력..
다이어트 음식만들기 - 꿀유자 닭가슴살 요리법 다이어트 음식만들기 꿀유자 닭가슴살 요리법 안녕하세요. 합정역 다이어트 전문퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 추운겨울이지만 다이어트(Diet)를 하는 다이어터들에게는 추운겨울도 후끈후끈한 계절일듯싶습니다. 오늘은 매번 똑같은 닭가슴살을 만들어 먹는 지겨움을 조금 피해서 조금 색다르게 닭가슴살을 조리해 먹어보는 방법에 대해서 올려볼까 하네요. 저도 매번 닭가슴살을 먹는데, 그냥 닭가슴살은 너무 퍽퍽하고, 금세 질려버리기때문에 먹기가 참 힘듭니다. 그래서 오늘 만들어 볼 닭가슴살 요리는 "꿀유자 닭가슴살"입니다. 만들기는 정말 쉽습니다.^^ 오늘의 재료 : 닭가슴살, 유자청, 다진마늘 자 제일먼저 닭가슴살을 손질해야 겠죠?? 이렇게 닭가슴살을 칼로 흠집을 내어 양념이 잘 배일수 있도록..
스트레스를 날려버리자!! 에버랜드 GO~GO~!! 스트레스 풀러 에버랜드로!~~ 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)의 대표 퍼스널트레이너 정재철(JEY)입니다. 요즘 경기가 참 좋지 않네요. 날도 추운 겨울인데, 언능 경기도 풀리고 해야 할텐데 말입니다. 이런저런 이유로 요즘은 스트레스(Stress)가 만땅입니다. 이번주에도 스트레스가 많아 어떻게 하면 스트레스를 풀어버릴 수 있을까?? 하고 고민을 많이 했습니다. 그렇게 고민을 하던중 일요일 아침에 일어나자 마자 와이프에게 말했습니다 나 : "오늘 에버랜드 갈래??" 와이프 : "엥?? 무슨 에버랜드??" 나 : 응!! 나 소리지르고 싶어!! 와이프 : 진짜?? 흠...... 나 : 가자!! 가서 그냥 소리 막 지를래!!! 와이프 : 흠.... 그래 가자!!..
합정역 다이어트 전문퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)의 일상 합정역 다이어트 전문퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)의 일상 어느덧 11월의 중순을 향해 달려가고 있는 시점이군요. 저희 합정역 다이어트 전문퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)에도 어김없이 겨울바람은 거세게 몰아치고 있는 듯합니다. 얼마나 추운지...밖에 잠깐이라도 나갔다가 오면 이렇게 외투를 입고 나가야 하니...얼마나 추운지 아시겠죠??? ㅎㅎ 그래도 저희들의 트레이닝 열정만큼은 다른 어떤 센터보다도 대단합니다. 오늘 회원님한분이 저희들을 위해서 선물을 사주셨네요. 선생님들을 위해서 "머핀"을 사다주셨네요!~ ^^ 저희 선생님들도 맛나게 머핀을 드셨답니다^^ 몸은 춥지만 이렇게 회원님들의 고마움으로 인해서 저희들의 마음은 따뜻합니다.^^ 2013년이 이제 1달좀 넘게 남..
광화문 더케이트윈타워 맛집카페 - 광화문 머그포래빗(Mug for rabbit) 광화문 더케이트윈타워 맛집 카페를 소개합니다. 광화문 머그포래빗(Mug for rabbit) 안녕하세요. 합정역 다이어트 전문퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 광화문쪽에 맛있는 카페를 소개해드릴까합니다. 오늘 저는 지인의 결혼식때문에 광화문으로 향했습니다. 주말이라 그런지 길이 많이 막히더군요. 그래도 열심히 갔죠. 암튼 광화문 "더케이트윈타워"에 도착하였습니다. 오늘 결혼식장의 이름은 "아펠가모"라고 하네요. 아펠가모라는 결혼식장은 7월정도에 오픈했다고 하네요 . 암튼 저는 결혼식을 보고나서, 뷔페식 밥을 먹고 난 후 지하 1층에 위치한 "머그포래빗(Mug for rabbit)"으로 발걸음을 옮겼습니다. 제 와이프 이야기로는 이 더케이트윈타워에는 맛집카페가 많기로 유명하다..
홍대 근처 머리잘하는 미용실 추천 - 홍대 아이디헤어(id hair) 홍대 미용실추천 - 홍대 유명미용실 "아이디헤어" 홍대근처 머리잘하는곳 "아이디헤어(id hair)"를 소개합니다. 안녕하세요. 합정역 다이어트 전문퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 제가 예전부터 다니던 미용실을 소개해드리려고 합니다. 홍대역 바로 근처에 있는 "아이디헤어(id hair)"라는 곳입니다. 예전 제 회원님으로 알게되어 아직까지도 제 헤어를 담당해주시고 계신 제이(J)실장님에게 오늘 제 와이프와 머리를 하러 갔었습니다. 제이(J)실장님은 저와 같은 닉네임을 사용합니다. 저는 제이(JEY) 실장님은 제이(J) 같은 이름이지만 조금 다르네요. 그래서 인연이 된듯합니다. 제이 실장님은 홍대 아이디헤어(id hair)가 오픈한 날부터 그곳에서 일하셨는데요, 벌써 2년은 넘은거 ..
무한도전 달력 "개봉박두" 곧 판매시작한다고 합니다. 대한민국의 대표 웃음꾼들이 매년 하는행사라고 할 수있는 무한도전멤버들의 "무한도전 달력" 디자인이 공개됐다고 하네요. MBC는 "무한도전 달력"과 다이어리를 오는 22일 2시부터 "MBC tshop, d&shop, GS shop"에서 예약 판매한다고 합니다. 위에서 보이시는 바와같이 2014년도 무한도전 달력의 전체적인 디자인과 콘셉트는 "복고풍"으로 올 2013년한해 방송됐던 특집장면들이 담겨있다고 합니다. 공개된 달력속에는 "박명수의 어떤가요", "와이키키 브라더스". "무한사사", "멋진 하루", "명수는 열두살", "간다간당 뿅간다"등의 특집이 주를 이루고 있다고 합니다. 이번 달력은 무한도전이 올한해 1년동안 활약이 고스란이 들어가 있다는것 자체만으로도 달력을 구매할 구매자들로 하여금 즐거움을 ..
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