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V.K.N.Y. PROJECT

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홍대 브런치카페 "카페부라노(Cafe Burano)" 홍대 브런치카페 맛집!! - "카페부라노(Cafe Burano) 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 요즘같이 추운날에는 밖에서 돌아다니는것보다 조용한 카페에서 친구와 연인과 같이 이야기도 나누며, 커피한잔의 여유를 가져보는 것은 어떨까 합니다. 그래서 오늘은 친구와 연인과 가기 좋은 브런치카페 한곳을 소개해드리려고 합니다. 이곳은 홍대에 위치해있고, 브런치카페로 유명한 맛집카페라고 합니다. 카페(cafe)이름은 "카페부라노(Cafe Burano)"라고 합니다. 인터넷을 검색해보셔도 제일 먼저 검색되는 유명한 카페라고 하니 혹시라도 홍대에 오셔서 카페를 찾으시는 분들께 추천해드리고 싶네요. 이곳 카페부라노(Cafe Burano)는 홍대역에서 가깝습니다. ..
겨울철 실내온도 높이면서 난방비 줄이는 방법 겨울철 실내온도 높이면서 난방비 줄이는 방법 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 이번주는 정말 추운 한주가 되고 있는 듯합니다. 이번 2013년 겨울은 "가장 많이 추울 것이다."라는 말들을 많이 하고 있는 지금이네요. 또한 시장경제도 급추워지고 있는 지금 전기세나 난방비등 올라갈건 한없이 계속 올라고고 있어 이런저런 걱정과 스트레스가 많은 11월입니다. 이렇게 맘도 춥고, 몸도 추울때 집에들어갔는데, 한기가 느껴지면 않되겠죠?? 저가 살고있는 집도 "웃바람(이게 표준어라네요) - 위풍(이건 표준어가 아니라네요^^;;)"이 많이들어와서, 이번에 난방비도 줄이고 실내 온도도 높여볼겸 "단열시트(필름)"를 이용하여 작업을 하였습니다. 많은 분들이 이제느 "..
비키니짐과 함께하는 운동 - 짐로프 트레이닝(Gym-rope training) 6탄 비키니짐과 함께하는 짐로프(Gym-rope) 운동 짐로프 트레이닝(Gym-rope training) 6탄 - "인워드 사이클스(Inward Circles)" 안녕하세요. 합정역 다이어트 전문퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘도 지난번에 이어 "짐로프(Gym-rope)"를 이용한 운동방법을 소개해 드릴까합니다 .저희 합정역 다이어트 전문스튜디오 비키니짐에는 남성과 여성용 짐로프(Gym-rope)가 구비가 되어있습니다. 남성용 짐로프는 여성용보다는 훨씬긴데요 이유는 남성이 여성보다 근력이 훨씬 높기때문입니다. 간혹가다가 여성보다 약한 남성분들이 계시지만요^^ 오늘 배우실 짐로프(Gym-rope)동작은 "인워드 사이클스(Inward Circles)"라는 동작입니다. 이 동작은 "아웃..
합정 메사나폴리스 옆 "이스뜨와르 당쥬(PATISSERIE Dange)"를 소개합니다. 합정근처 가볼만한 곳 합정 메세나폴리스 옆 "이스뜨와르 당쥬(PATISSERIE Dange)"를 소개합니다. 안녕하세요. 합정역 다이어트 전문퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 제가 가끔씩 커피한잔 하러 가는 곳을 하번 소개할까합니다. 저희 비키니짐(VKNY GYM)도 합정역 2번출구쪽에 위치해있고, 메세나폴리스 근처에 위치해 있는데, 이스뜨와르당쥬도 3분거리에 있습니다. 그래서 손님들이나 이야기를 할때 가끔씩 가는 곳입니다. 이웃사촌이라고 할 수 있죠^^ 갈때마다 사람들이 "이곳 맛있다", "유명한 곳이라고 하더라"라고 하더군요. 저는 뭐 그런거에 신경을 쓰는 타입이 아닌지라...그래도 가끔씩 갈때마다 빵굽는 냄새가 좋게 느껴지는 곳이긴 합니다. 그럼 이제부터 이스뜨와르 당쥬를 소개..
파티문화연구소 "Farti"의 첫 파티(Let's get Farti started.)를 소개합니다. 파티문화연구소 "Farti"의 첫 파티(Let's get Farti started.)를 소개합니다. 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 제가 아끼는 동생들이 좋은 "파티"를 한다고 해서 이렇게 약간의 홍보차 글을 올립니다. 이번에 요뇨석들이 "파티문화 연구소"라는 사업을 시작하였습니다. 이름이 "파티(Farti)"라고 하네요. 그래서 이번에 "파티(Farti)"의 첫번째 파티인 "Let's get Farti started."라는 주제로 많은 분들을 초대한다고 합니다. 클럽과 사교파티로만 여겨졌던 대한민국의 파티문화를 이 친구들이 새롭게 정의해 보인다고 하네요. 이 친구들은 "인간의 삶을 더 풍요롭고 즐겁게 누릴 수 있도록, 의미있는 놀이문화를 연..
김장철 빠질수없는 돼지고기 수육 보쌈 만들어 먹기 김장철 빠질수 없는 돼지고기 수육 보쌈 만들어 먹기 안녕하세요. 합정역 다이어트 전문퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(정재철)입니다. 김장철에 김장을 하면 빼놓을 수 없는 것이 하나 있죠?? 대부분의 가정에서 김장을 하면서 동시에 해먹는 음식이 바로 "돼지고기 수육 보쌈"이라고 생각합니다. 저희집도 이번에 빼먹지 않고 해먹었던 음식이 바로 "돼지고기 수육 보쌈"이네요. 지난번에 돼지고기 수육보쌈으로 할때 "삼겹살"은 되도록이면 피하는것이 좋다라는 내용의 포스팅을 했던 기억이 납니다. 저희집도 저때문에 그런지 이번에 어머니가 "목살"로 준비를 하셨다고 합니다. 모두들 삼겹살로 준비하라 했는데, 역시 울 어머니는 절 사랑하십니다. ㅎㅎ 저때문에 지방질이 적은 부위로 골라 오셨..
트레이너 제이의 즐거운 일상 - "김장하는 날" 트레이너 제이의 즐거운 일상 김장하는 날 안녕하세요. 합정역 다이어트 전문퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)의 대표 퍼스널트레이너 제이(정재철)입니다. 지난주 많은 분들이 김장철을 맞이하여 "김장"을 하러 고향에 가셨겠죠?? 고향이 서울이시거나 직접 본인의 집에서 김장을 하시는분들은 상관없겠지만 저같은 경우에는 고향으로 직접 모든 가족이 모입니다. 그렇다보니 토요일에 수업을 마치고, 빨리 내려가려고 내려갔습니다. 내려가는 고속도로를 보니, 서울로 올라오는 차들이 엄청 많더라구요. 그래서 내심 "내일은 않막히겠지...." 이런 조그마한 기대를 했었네요. ㅎㅎ 그렇지만 저의 기대와는 달리...다음날...1시간 30분의 거리를 무려 5시간에 걸쳐 올라오게 되었네요. 김장을 하러 가셨던 모든 분들..
[서교동/홍대 맛집] 김치찌개, 돼지구이 백반 전문 "대청마루"를 소개합니다. 서교동 / 홍대 맛집 김치찌개, 돼지구이 백반 전문 "대청무루"를 소개합니다. 안녕하세요. 합정역 다이어트 전문퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘 소개해드리고 싶은 맛집은 저희 짚앞에 있는 맛집입니다. 24시간제로 운영되는 김치찌개집인데, 이사온 첫날부터 많은 사람들이 줄을 서고 기다리고 있어 "어~ 저긴 뭔데 저렇게 사람이 많아??" 이랬던 기억이납니다. 집을 가다가 조금 출출해지면 들러서 먹던 김치찌개와 돼지구이 백반이 오늘은 왠지 더욱더 생각나는 날입니다. 요즘같이 추운날이면, 뜨끈한 국물과 함께 돼지구이백반 하나 먹으면 완전 배가 부른데 말이죠^^ 여기가 바로 "김치째개⊙ 돼지구이 백반 전문"집인 "대청마루"입니다. 약간 허름하게 생겼습니다. 그러나 아시는 분들은 아실겁..
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