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V.K.N.Y. PROJECT

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쉽고 간단한 운동으로 "섹시한 어깨라인 만들기" 쉽고 간단한 운동으로 "섹시한 어깨라인 만들기" 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 저희 비키니짐의 새로운 얼굴이신 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 운동방법을 소개할까 합니다. 몇일전 우리 홍대 다이어트전문 스튜디오 비키니짐의 멋진 선생님이신 신나(Sinna)선생님이 올리신 글을보고 다시한번 올려봅니다. 많은 여성분들이 여름만 다가오면 걱정하는 것이 바로 "민소매"일것입니다. 민소매를 입어야 하는데 쳐진 팔뚝살이나 탄력이 떨어져 있는 어깨라인을 보면 벌써부터 걱정이 되실 듯 합니다. 내년여름을 준비하려면 지금부터 부지런히 몸을 관리해 두어야 겠죠?? 그래서 그런지 저희 홍대 다이어트 전문 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)에도 많은 여성회원님들이 구슬따믈..
10년만에 god 완전체로 모여서 컴백!! 10년만에 god 완전체로 모여서 컴백!! 안녕하세요. 홍대 다이어트전문 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 제가 예전에 좋아라 했었던 god님들이 컴백을 한다는 소식을 접해 들어서, 제 블로그롤 통해서 알려볼까합니다. 2000년대 아이돌 스타!! god의 모든 멤버가 이제야 모여서 컴백을 한다고 하네요. 4일 한 매체를 통해서 "god는 데뷔 15주년을 맞는 내년 3월 정규앨범을 발매할 예정이다"라며 "잠정 활동을 중단했던 손호영과 배우로 전향한 윤계상, 미국에 거주하고 있는 박준형까지 합류해서 완전체로 컴백한다."라고 소식을 전했다고 합니다. 저도 예전에 god의 한 팬으로써 벌써부터 기대가 됩니다. 과거를 생각하며 추억에 젖어 들 수 있겠죠?? 암튼 많은 분들이 "god 완전체 컴백 ..
매끄럽고 탄력있는 어깨뒷라인 만들기[리버스 펙-덱 플라이(Reverse pec-deck fly)] [어깨운동] 매끄럽고 탄력있는 어깨뒷라인 만들기 리버스 펙-덱 플라이(Reverse pec-deck fly) 안녕하세요. 합정역 다이어트전문 스튜디오 비키니짐(VKNYGYM)입니다. 어깨를 생각하면 모든분들이 바라는 것은 바로 "매끄럽고 탄력있는 어깨라인"이라고 볼 수 있습니다. 그러나 현실은 쳐진 팔뚝살과 이어져있는 어깨라인일 겁니다. 그래서 오늘은 어깨뒤쪽을 매끄럽고, 탄력있게 만들어 줄 수 있는 운동법 하나를 소개해 드릴까합니다. 저도 즐겨하는 운동입니다. 어깨근육은 "삼각근(Deltoid muscle)"라 부릅니다. 그이유는 3개의근육무리로 이루어져있기때문입니다. 전면삼각근(Anterior deltoid), 측면 삼각근((Middle deltoid) 후면삼각근(Posterior deltoid)으로..
미스유니버스에 참가한 2013 미스코리아 眞 김유미 명품바디프로필 공개 미스유니버스에 참가한 2013 미스코리아 眞 김유미 명품바디프로필 공개 안녕하세요. 합정역 다이어트전문 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 2013년 미스코리아 眞 김유미가 "미스유니버스 2013"에 참가하면서 김유미의 명품바디프로필 사진이 공개되었다고 하네요. 공개된 사진속에는 빨간색 원피스를 입고 뛰어난 미모를 뽐내고 있는 김유미의 프로필사진이 올라와 있다고 하네요. 또한 나중에 나온 김유미의 글래머러스한 "비키니"사진도 공개되었다고 합니다. 저희 비키니짐 회원님들도 열심히 운동하시어서 저렇게 김유미님처럼 멋진 명품바디라인을 만들었으면 하는 바램입니다. 제가 모든 회원님들께 저렇게 만들어주고자 "비키니를 입자", "비키니짐(VKNY GYM)"이라고 저희 상호도 만들었데 말이죠. ㅎㅎ 저희 합정..
[홍대 맛집] 불꽃쌈밥집 "쌈바(ssam bar)"를 소개합니다. 홍대 맛집 불꽃쌈밥집 "쌈바(ssam bar)"를 소개합니다. 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 홍대의 맛집중 한곳인 "쌈바(ssam bar)"를 소개해드릴까 합니다. 오픈한지는 얼마되지 않은거 같은데, 벌써 맛집으로 많은 사람들이 찾고 있더군요. 또한 "테이스티 로드"라는 방송프로그램을 통해서 많은 분들에게 알려져 있는 곳입니다. 여기는 쌈바(ssam bar)의 건물외관입니다. 쌈바는 2층에 위치해 있네요. 쌈바의 정식메뉴들입니다. 점심시간에는 직장인들을 대상으로 하기때문에 제가 가는 시간대(야간 이른시간)에는 사람이 많지 않더라구요^^ 실내내부모습입니다. 깔끔한 인테리어가 좋아보이더라구요. 우선 음식의 맛도 중요하지만 그 음식점의 인테리어도 음식의 맛을 ..
세계도자기비엔날레(경기도 이천도자기 축제) 경기도 세계도자기비엔날레/이천도자기축제 안녕하세요. 홍대 다이어트전문 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널트레이너 정재철입니다. 이제 완연한 가을의 정취를 느낄수 있는듯합니다. 일교차도 심해 건강관리를 잘 해야 할 듯합니다. 지난주마를 이용해서 가족여행을 떠났다가 왔네요. 성인이 된 후 가족들과 자주 여행은 가긴 했는데, 이번에는 아버지의 병환과 여러가지 일들로 인해서 가족 모두가 모여 여행을 하게되었습니다. 양평으로 놀러가서 고기도 구워먹고 재미있게 놀고, 다음날에는 "경기도 세계도자기비엔날레"가 열리는 경기도 이천으로 가서 도자기 축제도 구경하고 왔습니다. 여기가 바로 경기도 이천의 "세계도자기비엔날레"축제 현장입니다. 들어가는 입구에 저렇게 크게 축제를 알리는 현수막을 걸어놓았더라구요^^ 도..
날씬하고 섹시한 등라인만들기[풀-업(Pull-up)] 날씬하고 섹시한 등라인 만들기 풀-업(Pull-up) 안녕하세요. 홍대 다이어트전문 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 많은 사람들의 고민거리인 "등살"을 효과적으로 없앨 수 있는 운동방법인 "풀업(Pull-up)"에 대해서 알아볼까 합니다. 등(Back)을 이루고 있는 대표적인 근육들을 보면 광배근(Latissimuss doris), 승모근(Trapezius), 척추기립근(Erector spine), 견갑골(Scapula)등으로 이루어져있습니다. 오늘 날씬하고 섹시한 등라인 만들기를 위한 운동으로 알아볼 풀업(Pull-up)은 등근육중 광배근을 넓게 만들어 주며, 남성에게는 역삼각형의 등라인을 여성에게는 날씬하고 섹시한 등라인을 만드는데 도움이 된다고 합니다. 오늘 알아보실 "풀업(Pul..
합정맛집 - 합정역 메세나폴리스 "소공동뚝배기집" 합정 맛집 합정역 메세나폴리스 "소공동뚝배기집" 안녕하세요. 합정 다이어트전문 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 요즘 급격하게 날씨가 쌀쌀해지는 느낌이 듭니다. 금새 겨울이 다가올듯합니다. 오늘은 합정역 메세나폴리스에 위치한 "맛집"을 소개해드릴까 합니다. 지인의 추천으로 가서 먹어봤는데 음식도 깔끔하고 맛도 좋아서 이렇게 맛집으로 소개해드릴까합니다. 특히, 합정역부근에 회사원들이 많이 있기때문에 점심때만되면 무엇을 먹어야 하나 고민하는 경우가 많이 있을 듯하여, 합정맛집으로 소개해드리려고 합니다. 오늘 소개해드릴곳은 바로 "소공동뚝배기집"입니다. 메세나폴리스내에 위치하고 있습죠. 점심시간이면 많은 분들이 식사를 하러 나오시는데, 손님이 많더라구요^^ 메뉴판입니다. 소공동뚝배기집의 메뉴는 순두부..
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