V.K.N.Y. PROJECT (2263) 썸네일형 리스트형 "트레이너의 꿈" [그때 시작하길 잘했다.] 오늘은 나의 이야기를 해볼까하네요. 지난번 네이버(naver)블로그에서 자신의 이야기를 소재로하여 글을 쓰던것이 있었는데, 그때 제가 적었던 글인데 다시금 새롭게 느껴지네요. 꿈이 없던 어린시절.... 10대에 찾아온 IMF와 함게 자격증열풍이 일고, 많은 자격증을 취득해야 좋은 직장에 취업하는줄로만 알고, 정보고등학교에 진학하게 되었습니다. 고등학교에서 여러가지 사무관련 및 컴퓨터관련 자격증을 취득했네요. 이렇게 남들과 다를바 없는 고등학교 생활을 보내고, 대학은 "공무원"이 되어보고자 "자치행정학과"에 입학을 했습니다. 하지만 실업계를 나온 나와는 정말 맞지 않았던 "공부"라는 문제에 바로 직면하게 되고, 부단히도 노력을 해봤지만 원래부터 공무원이 되고자 했던 친구들과 그 속에서 나의 몸부림은 계속 .. [핫이슈]배우 조은숙 명품복근 공개 “여자의 식스팩은 이런것” 배우 조은숙 복근 공개 사진이 눈길을 끌고 있네요. 제가봐도 엄청난 노력의 결과라고 보여집니다. 공개된 사진 속 조은숙은 프로 보디빌더 못지않은 복근과 탄탄한 근육을 자랑하고 있으며, 세 아이의 엄마라고 믿을 수 없는 몸매를 선보여 놀라움을 자아내고 있습니다. 특히 조은숙은 육아에 매진하다 최근 드라마 ‘무신’을 통한 방송활동과 몸매를 위해 강도 높은 트레이닝과 식단조절을 한 것으로 밝혔습니다. 조은숙 명품복근 공개 사진을 접한 누리꾼들은 “집념이 대단하네”, “정말 힘들 텐데”, “아이 엄마 맞나요?” 등의 다양한 반응을 보였다고 합니다. [핫이슈] "5시간" 만에 몸짱 변신, 몸짱되기 참 쉽네 "5시간 만에 몸짱 되는 법" 쉽네. 클릭해 주세요==>> 개의 황당한 체험기[주인을 잘못 만났다ㅠㅠ] 어느 추운 겨울날 주인을 잘못만난 우리 시베리안 허스키!~~ . . . . . . . . . . . 표정이 대박!! 2012년 다이어트는 이렇게 해보자![68.3kg → 55.6kg(비포&에프터)] 56일간의 다이어트 결과 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 정재철(제이)]입니다. 2012년이 시작한지도 얼마 되지 않은듯한데 벌써 1월이 지나가고 있습니다. 많은 분들이 요즘의 변덕스러운 날씨로 인해 감기로 고생중일듯하네요. 저또한 감기로 인해서 고생을 많이 하고 있습니다. 감기 조심하시길 마라며, 오늘은 지난 2011년한해 제가 총관리감독하여 진행하는 "다이어트56"의 이지은 양을 소개할까 합니다. 이지은 양은 지난해 9월에 시작하여 11월까지 56일간 저희센터(휘트니스 에이든)에서 다이어트를 진행하였습니다. 열심히 노력한 결과 -12kg정도 감량하였습니다. 운동을 하는내내 웃음을 잃지않았던 지은이가 생각이 납니다. 살을빼서 꿈인 댄서가 되겠다며 열심히 했었는데....지금은 열심히 댄스학원에서 춤연습.. 식스팩(Six pack)을 만들기위한 케이블(Cable)운동법 스탠딩 케이블 사이드 크런치 (Stading Cable Side Crunch) 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 정재철(제이)]입니다. 요즘 많은 분들이 새해가 되면서 그동안 몸속에 축적해 놓았던 지방들을 제거하기 위해서 휘트니스에 오십니다. 제가 일하는 곳에도 요즘 많은 여성분들이나 남성분들이 상담과 함께 문의를 해오고 있으며, 또한 센터에 등록을 하여 구슬땀을 흘리며 운동을 하고 있습니다. 그래서 오늘은 식스팩(Six Pack)을 만드는데 많은 도움이 되는 운동방법에 대해서 알려드릴까 합니다. 이 운동방법은 케이블(Cable)을 이용한 운동방법으로, 저항을 운동하는동안에 지속적으로 줄 수 있어, 복부운동을 하는데 효과적이면서도 손쉽게 따라하기 쉬운 운동방법입니다. 클릭해 주세요 ==>> 가족과 함께 할 수 있는 팬션 여행(백제의 미소) 팬션 여행기(백제의 미소) 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 정재철(제이)]입니다. 금번 설연휴에 저는 제 가족들과 함께 팬션에 놀러갔다가 왔는데 분위기도 너무 좋고, 가족이나 연인들과 함께 가볼만 하다고 생각해서 이렇게 글을 올려봅니다. 특히, 이 백제의 미소팬션은 옛날의 전통방식인 황토로 지은 집에, 요즘에는 구경하기 힘든 아궁이와 온돌로 난방을 해주는 점과 함께 요즘 흔히 볼 수 없는 시골풍경등 다양한 볼거리가 있습니다. 어린아이들이 있는 가족이라면 이곳만한 곳도 없으리라 생각합니다. 저는 정말 추울때 가서 그런지 밖에제대로 나가지도 못하긴 했지만 밤에 나가서 밤하늘을 보니 무수히 많은 별들이 떠있고, 가족과 함께 고기도 구워먹으니 정말 좋은 추억을 만든 듯 합니다. 혹시라도 주말이나 여행을 계획하.. 동생들이 있어 더 즐거운 트레이너제이(PTJ)의 "30번째 생일파티" 내 30번째 생일을 축하해 주기 위해서 모인 나의 동생들!~ 2011년이 지나고...내 생일도 지나고 나니... 이제 내나이가 30을 넘어서...31살이라는 군요....슬픈현실.... 그래도 이렇게 멋진 동생들이 제 옆에 있기에 나이 먹는게 그렇게 나쁘지는 않다는 생각이 듭니다. 다들 다른곳에서 또는 다른사회에서 만나 이렇게 인연이되어 함께 즐거움을 같이 할 수 있다는 기쁨이 좋네요. 특히, 멋진 동생들이 제 생일을 축하해주니 더업이 행복한 생일 파티였습니다. 이놈들하고 평생 같이 보내자는 마음에 이날 모임도 만들게 되었네요!~ 모임의 이름은 "W&F(Weight family)"입니다. 우리모두 운동을 통해서 알게된 친구들이네요. 저는 트레이너로 저 친구들은 회원들로...하지만 이젠 누구보다 사랑하는 내.. 이전 1 ··· 229 230 231 232 233 234 235 ··· 283 다음
