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V.K.N.Y. PROJECT

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무한리필 스테이크 전문점[까르니두 브라질] 까르니두 브라질[무한리필 스테이크 전문점] 로그인은 No! 손가락버튼 눌러주세요. Ok! 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 오늘은 "스테이크 전문점"을 소개해드릴까 합니다. 제일 중요한 포인트는 "무한리필"이라는 점입니다. 맛있는 소고기 스테이크를 마음대로 계속해서 시켜먹을 수 있는 곳입니다. 맛도 좋습니다. 한번 알아볼까요?? 위의 것들은 기본적으로 나오는 2가지 메뉴입니다.^^ 하나는 약간 저렴한것.....하나는 약간 비싼것^^ 저는 저렴한 것을 먹었네요. 저렴하다고는 하나....거의 3만원대라는 것!! 하지만 "소고기"라는 사실을 기억하기에 아깝지 않았습니다.^^ 여긴 실내내부이네요!~ 아이폰으로 찍다보니. 화질은 그리 좋지 못하네요^^ 제가 갔을때 바로 오픈한거여서 그런지 손님이 하..
스트레스도 풀고!! 살도 쭉쭉빼는 운동!! 로그인은 No! 손가락버튼 눌러주세요. Ok! 유산소 운동과 군살을 제거하는데 도움을 줄 수 있는 위빙(Weaving) 운동!~ 올 여름을 준비하시는 분들이게 추천해드리고 싶은 운동입니다. 복싱이나 격투기등을 이용하여 유산소성운동을 해주시면 다이어트하는데 많은 도움이 됩니다. 여름바닷가를 준비하시는 분들이라면 근력운동과 함께 "위빙(Weaving)"을 해보시는 건 어떨까요?? 재미와 효과가 배가 되는 즐거운 위빙운동!~ 저도 가끔씩 해주는데 정말 힘들면서도 스트레스도 풀리고 좋습니다.^^ 신나는 위빙(Weaving) 동영상
무지개를 보신적 있나요?? 로그인은 No! 손가락버튼 눌러주세요. Ok! 저희 조카의 사진을 찍어 주었는데... 뒤에 보이는 무지게....저도 30년을 살면서 제대로 보지도 못했던... 암튼.....멋지고 이쁩니다.^^ 여러분은 무지개를 보신적 있나요??
집앞에 핀 아름다운 백합 로그인은 No! 손가락버튼 눌러주세요. Ok! 간만에 고향에 내려갔는데, 담벼락밑에 아름답게 핀 "백합"이 보였네요. 향기도 얼마나 좋던지 처음에는 핀줄도 몰랐다가 향기에 시선이 돌아가더군요. 백합을 보니 "와~~~ 이쁘다" 라는 감탄사가 나왔습니다. 백합위에는 꿀을 찾기 위해 "호랑나비"한마리가 앉아서 이리저리 꿀을 찾는 모습도 보였네요. 항상 서울에서만 살다가 고향에가서 이렇게 큰 호랑나비도 보고 사진으로봐도 크게 보이네요. 검은색의 호랑나비, 약간 시크해보이기도 하고 이쁘기도 하네요. 흰색과 분홍색의 백합들.. 어때요?? 이쁘지 않나요?? 저희어머니께서 꽃을 너무 좋아합니다. 그래서 항상 집 주변에는 다양한 꽃들이 있는데, 가끔씩 내려가서 이런 꽃들을 보고 오면 기분이 좋아집니다. 바쁜 일상으로 인..
여행중 10분투자하여 몸<건강>관리하자!!<<2탄>> 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 지난시간에 이어서 "여행중 10분투자하여 몸관리하자!!"을 준비해봤습니다. 금일도 지난시간에 이어서 "서키트 트레이닝(Circuit Training)"으로 프로그램을 만들어 보았습니다. 서키트 트레이닝(Circuit Training) 8~12가지의 종목을 한 세트(Set)에 묶어서 쉬지 않고 진행해주는 운동방법 지난 시간에서 말한바와 같이 덤벨(Dumbbell)을 대신할 만한 무거운 물건을 찾아보시는 것이 좋을 듯합니다. 제일 흔하게 찾을 수 있는 것이 바로 "물병"입니다. 물병에 물을 넣어서 하시게 되면 무게감도 있게 하실수도 있고, 또한 운동을 끝낸후에, 물을 마셔주시면 갈증해소에도 더욱 좋겠죠^^ 그럼 물병을 이용한 전신 훈련에 대해서 알아보도록 하겠..
"왕거미" 거미집 만드는 동영상 로그인은 No! 손가락버튼 눌러주세요. Ok! 이번에 저가 자란 고향집에 갔서 일을 하고 올라왔는데. 저희집안에서 "왕거미"가 거미줄을 치는 장면을 보게 되었네요. 저도 거미줄이 완성된것은 자주 보았는데. 이렇게 직접 거미줄을 치는 모습은 처음보는듯합니다. 신기하기도 해서 이렇게 사진하고 동영상을 찍어봤네요. 왕거미의 집짓기 동영상 아이폰으로 찍어서 그런지 세로로 나오네요!~ 동영상에 나오는 목소리는 저의 어머니와 아버지입니다. "사람보다 낫다!~"라고 하시네요..ㅎㅎㅎ 암튼...요즘 보기힘든 거라서 한번 올려봅니다. PTJ[퍼스널트레이너 제이]
다이어트 명언[물은 다이어트에서 가장 중요하다] Water is the most neglected nutrient in your diet but one of the most vital.[Kelly Barton] 물은 식단에서 가장 경시된다. 그러나 물은 가장 중요한 영양분 중 하나이다.[켈리 바튼] 다이어트(Diet)를 하는 사람에게는 절대적으로 필요한것!! 바로 "물(Water)"일 것이다. 다이어트시 물을 평상시에 자주 많이 마시는 사람은 살을 빼기 쉬울 것이고, 평상시에 물을 멀리하고, 금식과 절식으로만 다이어트 하는 사람은 다이어트에 실패하기 쉽다. 물은 우리몸에 60~70%정도를 차지할 정도로 매우 중요하다. 물을 적게 먹고 금식과 절식, 그리고 운동(유산소)으로 뺀 체중은 금세 "요요현상"을 불러오게 되는 잘못된 다이어트가 된다. 물은 식단..
쉽게 "모델"되는 방법이 있다?? 뉴트로지나 맨(Neutrogena MEN)의 주인공은 나 요즘 이런것들이 많이 나오는 듯합니다. 기술이 발달해서 그런지는 몰라도, 만들어보면서도 정말 신기하다고 해야할까요. "쇼셜뮤비"라고 해서 들어가서 만들어봤는데....정말 신기하고 재밋네요^^ 다만 화장품의 광고에 들어가는 것이기는 하지만 그래도 재미있고, 또 나름 기억에도 남는듯합니다. 뉴트로지나 맨 페이스북 쇼셜 뮤비 만들들기 바로가기 만드는 방법은 간단합니다. 페이스북에서 "뉴트로지나 맨(Neutrogena MEN)"에서 진행하고 쇼셜무비가 있습니다. 만드는 방법은 간단합니다. 들어가셔서 자신의 페이스북 프로필 사진으로 순서대로 만들면 바로 동영상을 만들 수 있습니다. 위의 사진을 보면 알듯이 금방 만들어지더군요. 마지막에 "Html 소스"를 ..
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