퍼스널트레이닝 (50) 썸네일형 리스트형 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 스토리 안녕하세요. 1:1 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 간만에 "합정pt, 홍대pt"라고 검색하면 나오는 저희 비키니짐(VKNY GYM) 이 멋진 저희 비키니짐을 소개나 해볼까합니다. 이게 저희 비키니짐(VKNY GYM)의 내부모습입니다. 깔끔하죠^^ 4년여시간이 흐른 지금도 저희는 항상 "쾌적한 환경"을 중요시 하기때문에 항상 회원님들을 위해 깔끔한 환경을 만들어 가고 있습니다. 저희는 항상 고객님들의 상황과 현재 상태를 분석하여 트레이닝에 임한답니다. 체형이 틀어졌다면 체형교정에 필요한 조취를 취하고, 그에 관련된 운동을 진행함을 우선저으로하며, 그후에 고객님들에게 필요한 다이어트 트레이닝을 실시합니다. 또한 저희는 1:1 개인 퍼스널트레이닝 스튜디오이지만 주말에는.. 섹시한 등라인 만들기 위한 운동법 - 렛풀다운 & 데드리프트 안녕하세요! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 바디밸런스 전문 퍼스널트레이너 지나(JINA)선생님의 글을 포스팅합니다. 벌써 즐거운 주말인 토요일이네요. 날씨가 그리좋지는 않지만 그래도~~ 오늘은 등 운동(Back exercise)의 꽃이자 기본인 데드리프트(Deadlift)와 렛 풀 다운(Lat pull-down) 운동을 알려드리려고 해요! 여러가지 운동들이 많이 생겼지만, 베이직한 운동들이 몸을 만들기에는 최고라고 생각이 듭니다. 데드리프트(DEAD LIFT) 등하부 운동이며, 척추기립근을 발달시켜줍니다. 우리 몸, 대퇴이두와 대둔근 허리와 엉덩이 그리고 뒷허벅지까지 완벽한 등(BACK)운동이라고 보시면 됩니다. 다리는 어깨넓이로 넓히고, 바를 잡았을 때, 똑같은 발.. 다이어트 정보 - 식이섬유에 대해 알아보고 섭취하자!! 안녕하세요. 합정 다이어트전문 합정PT 퍼스널 트레이닝 키니짐(VKNYGYM)입니다. "미X로화X바"라는 음료를 알고 계신지요?? 이 음료의 광고 컨셉은 바로 "날씬함"이죠!!! 날씬한 기분!! 미X로화X바~~~ 라는 광고 맨트 들어 보셨는지요??? 날씬함 슬림함 이음료의 특징은 바로 식이섬유 입니다. 식이섬유와 날씬함... 어떤 연결고리가 있을 까요??? 다이어트(Diet)에는 "식이섬유"가 많은 음식을 섭취하는게 좋습니다. 왜나하면, 식이섬유를 섭취함으로써 포만감을 오래 유지 할 수 있고 탄수화물의 흡수를 방해하여 과도한 탄수화물 섭취로 인한 체지방 증가를 막을 수 있다는 거!! 그럼 오늘은 식이섬유에 대해서 알아 볼까요?? 식이섬유 식이섬유란 채소·과일·해조류 등에 많이 들어 있는 섬유질 또는 셀룰.. [보충제리뷰]"아그마틴(Agmatine)"에 대해 알아봅시다. 안녕하세요. 합정 다이어트전문 합정PT 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNYGYM)입니다. 오늘은 혈관확장제중 기존의 아르기닌 제품이 아닌 아그마틴(Agmatine)에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 기존의 아르기닌(Arginine)성분이 아닌 다른성분의 아그마틴 보충제로 요즘 출시되는 부스터등에 많이 들어 있는 성분입니다. 아그마틴은 아르기닌 대사의 부산물로서 미생물에는 존재하나 동물에는 없으로 인체에서는 아그마틴이 거의 생성이 되지 않습니다. 아그마틴은 신경전달물질로 추정되고 있는데, 뇌에서 합성되서 흥분전달물질을 저장하는 시냅스소포에 저장되며 흡수되어 축적되고 막의 달분극에 의해서 분비 됩니다. 효과로는 강한 펌핑감과 체지방 감소 그리고 각성효과(항정신) 그리고 회복시 고통의 감소등 여러 가지.. 보충제 리뷰 - 국민 프로틴(Protein) "신타-식스(SYNTHA-6)"에 대해 알아보자. 비키니짐에서 이야기하는 보충제 정보 안녕하세요. 합정역에 위치한 합정pt, 합정 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNYGYM)입니다. 요즘 프로틴(Protein) 쉐이크의 인기가 점점 높아지고 있습니다. 그만큼 건강과 몸매관리에 관심이 정말 많아지고 있다는 증거입니다. 요즘 시중에는 다양한 프로틴 쉐이크들이 판매가 되고 있습니다. 메시와 호날두?를 앞세운 허벌라이프 국내보충제 브랜드인 스포맥스 편의점가면 흔히 볼수 있는 쉐이킹등 하지만 아직 국내 보충제가 수입보충제와 비교 했을때는 아직 많이 부족한게 사실이요. 하루빨리 국산보충제의 품질이 많이 올랐으면 하는 바램입니다. 자 오늘은 대표적인 국민 프로틴(Protein)인 신타6(syntha6)에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 보충제 정보 "신타-6(.. 뱃살 탈출 & 탄탄한 복근을 위한 운동 플랭크 [홍대PT-비키니짐] VKNY GYM 비키니짐에서 말하는 다이어트 팁(TIP) 안녕하세요!! 다이어트 전문 홍대pt 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널트레이너 비키(VIKI)입니다. 뱃살 = 피하지방 + 내장지방 + 늘어진 복근 뱃살을 줄이기 위해서는 식이조절 & 유산소 운동과 웨이트트레이닝이 병행이 되어야 합니다. 웨이트트레이닝은 근육 양을 증가 시켜 신체가 더 많은 지방을 태울수 있도록 합니다. 기초대사율을 높여 몸 속 칼로리를 태우는 것이죠. 뱃살을 빼기 위해선 복근운동만 해서도 안됩니다 지방을 없애려면 유산소운동을 통해 전신의 체지방 내장지방을 태워야 합니다. 뱃살을 줄이기 위해서는 코어운동이 필요합니다. 몸의 중심 근육과 측면 근육까지 단련을 해야 하는데요. 몸의 중심부를 탄탄하게 만드는 코어운동 플랭.. 2015 나바(NABBA) "낙산 스포츠모델선발대회 출전기"(합정pt, 홍대pt) 안녕하세요. 합정 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNYGYM) 입니다. 이번 휴가는 정말 기억에 남는 휴가가 되었네요. 이번 휴가에 맞춰서 합정PT 비키니짐(VKNY GYM)의 2명이 대회에 출전 하였습니다. 한명은 저와 함께 빡세게 운동한 김사다함 선생님! 또 한명은 저에게 벌크업 부터 데피니션 까지 지도를 받은 DJ콘스탄틴군의 스포츠모델로 서는 첫 무대를 서포터로 다녀 왔습니다.^^ 이번대회는 양양 낙산해수욕장 야외 특설 무대에서 진행이 되었는데요. 휴가철인 만큼 많은 사람들이 관람을 하였습니다. 시합 전날 마지막으로 포즈 점검을 하고 수분조절에 들어 갔네요. 자기전 프로탄(바디빌딩 경기전에 바르는 착색제)작업을 하였습니다. 데피니션이 더 좋아 보이네요^^ 포즈 확인중 한컷!! 캬~~ 정말 멋지네.. 몸꽝에서 몸짱으로 태어난 창현회원님의 바디프로필(합정PT/홍대PT) 안녕하세요. 다이어트&몸짱 만들기 전문 퍼스널트레이너 정재철(JEY)입니다. 요즘은 여성분들보다 남성분들이 더 멋진 바디라인을 만들기 위해서 노력하는 추세인듯합니다. 저희 합정pt,홍대pt 비키니짐(VKNY GYM)에도 많은 남자회원님드링 몸짱이 되기위헤서 운동을 하고 계신데요. 오늘은 저와함께 열심히 운동하고 멋진 바디라인을 만드신 우리 창현회원님의 바디프로필사진을 올려봅니다. 울 창현회원님은 과감히 저에게 자신의 살쪘을때의 비포(Before)사진을 보내주셨어요. 올려도 된다고 해서...ㅎㅎ 고맙기도 하여라!~ 암튼 불규칙한 식습관과, 운동을 하지 않아 비만이 되었던 울 회원님 저와 처음운동할때 "저는 새가슴 입니다." 이렇게 말씀하셨던 기억이 납니다. 저는 회원님의 몸을 평가하고 "새가슴 아닙니다.".. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
