본문 바로가기
반응형

합정역107

합정pt 비키니짐의 다이어트 트레이닝(Diet training) 현장 합정pt 비키니짐의 다이어트 트레이닝(Diet training) 현장 안녕하세요. 합정pt 비키니짐의 트레이너제이(JEY)입니다. 요즘 세월호 사건때문에 많은분들이 기분이 좋지 않을듯합니다. 그렇다고 해서 저희모두가 기분이 다운된 상태로 계속 살수는 없는 것 같다는 생각이드네요. 오늘은 저희 합정pt 비키니짐(VKNY GYM)에서 다이어트를 진행하고 있는 일명 "불곰"님의 트레이닝 현장을 소개할까 합니다. 오늘의 운동은 등(Back), 상완삼두근(Triceps), 복근(Abdominals)운동입니다. 오늘의 운동 루틴(Routine) 1. 듀얼퍼포우즈바 케이블 풀다운(Dualpurpose bar cable pull-down) + 케이블 프레스 다운(Cable press-down) 2. 시티드 케이블 로우.. 2014. 4. 23.
최강의 하체운동인 스쿼트(squat)에 대해서 알아보자 VKNY GYM 최강의 하체운동인 스쿼트(squat)에 대해서 알아보자 ! 안녕하세요. 퍼스너트레이너 제이(JEY)입니다. 요즘 날씨를 보면 낮기온이 20도 이상 올라가더군요. 완연한 봄이라는것을 실감합니다. 이렇게 날씨가 좋아짐에 따라 길을 걷다보면 짧은 옷 차림의 사람들을 많이 볼 수 있는데요. 갑자기 오른 기온 때문에 짧은 치마를 입은 여성들이 많아 졌습니다. 이제 봄이 지나면 곧 여름이 옵니다. 어찌보면 지금 이순간이 다이어트(Diet)를 해야 할 제일 적절한 시기인듯합니다. 그래서 오늘은 다리운동과 힙업(Hip up)에 효과적인 스쿼트(squat) 운동에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. (사진의 주인공은 김신영!! 이럴수가.........) 다리근육이라 함은 우리몸에서 가장 골격근의 양이 많은 .. 2014. 4. 17.
진도 여객선 침몰, 실종자 100여명에 생사 미확인 영상 바로 보기 :http://www.imideo.com/image/6e5e082a7088ee95a5dc8bda4f3d9da8/199754 진도 여객선 침몰, 실종자 100여명에 생사 미확인 안녕하세요. 합정역부근 다이어트전문 합정pt 비키니짐의 트레이너 제이(JEY)입니다. 요즘은 좋은 소식이 거의 없다고 해도 과언이 아닌듯합니다. 오늘만해도 "진도 여객선이 침몰"하는 일이 발생했습니다. 진도여객선이 침몰하면서 실종자만 107명정도이며, 생사가 미확인된 사람도 많다고 하네요. 현재 사망자는 선사직원 박지영씨와 단원고 정차웅학생으로 확인되었다고 합니다. 부상자들은 인근에 있는 한국병원, 목포한국병원,해남종합병원등에 옮겨져 치료를 받고 있다고 하네요. 여객선은 완전히 침몰한 상태이며 민간선박과 해경, 해군.. 2014. 4. 16.
합정역 메세나폴리스 맛집 "하오커(HAOKER)" 합정역 메세나폴리스 맛집 "하오커(HAOKER)" 안녕하세요. 합정역에 위치한 다이어트전문 합정pt 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐의 트레이너 제이(JEY)입니다. 오늘은 즐거운 주말이네요. 오늘은 제가 합정역에 메세나 폴리스에 있는 "맛집"을 하나 소개해드릴까합니다. 그곳은 바로 "하오커(HAOKER)"라는 곳으로 중국 레스레스토랑인데요. MSG를 첨가하지 않는 요리로 많은 분들께 인기가 있다고 하네요. 많은 분들이 MSG~~ MSG~~ 이렇게 이야기하는 그럼 우선 MSG는 뭘까요?? MSG는 화학적으로 L-글루타민산소듐, L-글루타민산나트륨의 형태인데 이기서 각종 첨가물이 가미된 화학 조미료라고 할 수 있습니다. 암튼 이곳 하오커는 MSG를 첨가하지 않는 음식들을 만들기때문에 어린아이들이나, 어른들에.. 2014. 3. 23.
합정역 앤드류와인쇼핑몰 확장오픈 및 소개 A n d r e w 합정역 앤드류와인쇼핑몰 확장오픈 및 소개 안녕하세요. 합정역에 위치한 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(JEY)입니다. 오늘은 제 회원님이시자 합정역에서 "와인 쇼핑몰"을 하고 계신 "김주혁회원님"의 앤드류(Andrew)와인쇼핑몰의 확장오픈에 대한 소식을 전해드릴까 합니다. 혹시라도 합정이나 홍대쪽에서 와인이 필요하시다면 제 회원님이 운영하시는 "앤드류 와인 쇼핑몰"을 한번 가보시라고 포스팅을 해봅니다. 이곳이 바로 합정역 5번출구쪽에 이번에 새롭게 확장 오픈한 앤드류와인쇼핑몰 입니다. 건물도 새롭게 리모델링을 해서 깔끔하고, 통유리로 되어 있어서 그런지 더 잘 보이는듯 하더라구요. 우선은 새롭게 오픈하는 곳이라 그런지 깔끔하고 깨끗해서 와인을 .. 2014. 2. 18.
[합정/망원맛집]마포갈매기를 소개합니다. [합정/망원맛집] 마포갈매기를 소개합니다. 안녕하세요. 합정 다이어트 전문퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(JEY)입니다. 오늘은 즐거운 주말이네요. 근데 요즘 왜이리 추운지...날씨가 참 적응않되게 풀렸다 추웠다를 반복하는듯합니다. 저도 요즘 감기기운으로 인해서 몸컨디션이 말이 아니네요. 모두들 건강관리 잘하시는 하루 되시길 바랍니다. 오늘은 "고기맛집"을 하나 소개해 드릴까합니다. 뭐 맛집이야 내가 먹어보고 맛있으면 그게 맛집이 아닐까 합니다 .다른사람들도 인정하면 진정한 맛집이 될테구요^^ ㅎ 오늘은 합정/망원에 위치한 "마포갈매기"를 소개합니다. 망원에 위치한 마포갈매기, 가격도 저렴해서 젊은 친구들도 많이 오는 듯합니다. 제가 갔을 시간대에도 저녁시간대라 그런지 많은 사람.. 2014. 1. 11.
반응형

티스토리툴바