반응형 홍대피티41 2015 겨울, 스노우보드의 계절이 다가온다. 준비해볼까?? 트레이너 지나(JINA)와 함께 스노우보드 잘타기 위해 다양한 트레이닝을 통해 배워보는 프로젝트 "2015 헬지나의 트레이닝 노하우를 통한 스노우보드 완벽 마스터 하기" 헬지나는 그녀는 누구인가..?? 입상 2010 SANOK INTERNATIONAL SURFING CHAMPIONSHIP 1위. 2011 POISE SNOW PARK CONTEST BIG AIR 1위. 2012 BILLABONG AIR JAM BEST STYLE 2012 FLOW AIR JAM 1위 2012 3rd POISE MASTER AWARDS BIG AIR 1위 2014 인스펙션 AIR TIME. BEST 1위 2014 살로몬 원빵대회 1위 2015 윙 에어잼 베스트 트릭 2015 윙 에어잼 지빙부분 1위 2015 슈가포인트 정크지.. 2015. 11. 13. 50세가 안되었는데 오십견이라니..오십견의 증상과 예방법!! 50세가 안되었는데.... 오십견이라니.... 아니.. 왜...Why?? 목에 피로가 느껴지더니, 팔을 들어올릴 때도 힘이들기 시작한다. 밥을 먹을 때도 화장실에서도 불편하다. 생활하기도 힘든데 운동은 무슨 운동.. 우린 아직 젊은데 오십견 증상이 오기 시작했다. 오십견은 오십살에 오는 거 아니야? 오십견에 대해서 알아보도록 하자~! 오십견이란?? 말그대로 50대에 주로 많이 발생하며, 평균적으로 56세 때 가장 많다는 통계가 있었다. 이제는 제법 흔한 질병으로, 남자보다 여자가 더 많다고 한다. 등결견의 원인은 알려져 있지 않으나, 좋지 않은 자세와 스트레스가 원인! 최근에는 50대가 아닌 30대에 남녀에게도 오십견 증상이 많이 생기고 있어, 심각성이 깊어지고 있다. 또 어깨가 아픈 것에는 많은 원인이.. 2015. 10. 25. 아이폰 6s 로즈골드 취향저격 아이폰 6S "로즈골드" 취향저격 여심, 남심 취향저격... 아이폰 6S가 드디어 풀렸다. 실버,골드,블랙 전과 대부분이 같지만, 처음으로 6S에 로즈골드가 적용 되었다. 핑크핑크~ 자꾸만 눈이 가게 되는 색상이다. 지나 트레이너는 현재 6 실버를 사용 중인데. 벌써 바꾸고 싶다는... 아이폰 6보다 나아진 점은 3D 터치기능 향상된 카메라 기능 그리고 해상도가 대표적이다. 화면 터치 강도에 따라 기능이 달라진다는 점. 그리고 아이폰 6는 800만 화소 6S는 1200만 화소라는 점. 선물해주세요!?! 하.. 아이폰 6S 로즈골드 취향저격 2015. 10. 24. 파니니 칼로리 홍대 PT 비키니짐 파니니 칼로리 홍대 PT 비키니짐 이탈리아 노동자들이 일하다가 먹던 것이 유래가 된 파니니! 기름으로 튀긴 빵이 아닌 담백한 호밀빵을 눌러서 납작하게 그리고 따뜻하게 먹을 수 있는 파니니. 라코타치즈, 야채, 파프리카, 베이컨, 등등 기호에 맞게 먹을 수 있다. 우리의 적은 탄수화물이지만, 가끔 나에게 선물을 주는 날을 정해서 먹어보기로 했다. 또 열심히 운동할거니깐... 아자자!!! 칼로리는 조금 높은 편이다. 1인분 555KCAL 주말엔 활동적으로 보내보도록 하자! 파니니 칼로리 홍대PT 비키니짐 2015. 10. 18. 스케이트보드 유산소?무산소? 홍대 PT 비키니짐 스케이트보드 유산소? 무산소? 홍대 PT 비키니짐 안녕하세요 트레이너 지나입니다. 올해 초부터 굉장히 유행하고 있는 스케이트보드. 약 2년 전만 해도 길가에 보드를 타는 친구들은 보기 힘들었었죠. 그런데 어느 시점에서부터, 길거리 스팟 또 어디서든지 보드를 타고 다니는 분들이 많아졌어요. 오랫동안 스케이트보드를 타오면서 가장 붐이 일어난 시점인 것 같아요. 제가 느끼는 한 스케이트보드는 운동은 아니라고 생각해요. 운동이라는 관점이라기 보다는 정말 멋있는 무엇. 이라고 이야기 하고 싶어요. 스포츠쉽이 없는 건 아니죠. 대회도 열리고 , 경쟁도 할 수 있는 거니까요. 그래도 스케이트보드만은 운동? 스포츠? 라고 정의 하고 싶지않아요. 그냥 즐기고 멋있는 거. 많이 넘어지고 또 넘어지는 거. 운동 삼아 시작하.. 2015. 10. 15. 추석음식 약과의 칼로리(Kcal)는? 추석음식 약과 홍대 PT 비키니짐 우리는 알고 있다. 추석에 체중이 늘을 것을.. 미리 짐작해 본다. 음식부터, 간식인 약과까지. 그 칼로리는 어마무시하다. 달콤함은 잠시. 잠깐 눈물 좀 닦고 갈게요... 주재료 : 우리의 적인 밀.가.루 부재료 : 꿀 , 설탕, 계핏가루, 생강즙, 식용유 바삭바삭하게 기름에 튀겨 만든 약과. 그렇다면 칼로리는 . . . . 1인분 기준 466Kcal 약 3개정도라고 보시면 됩니다. 감자탕보다 칼로리가 높네요. 말도 안됨!!! 이건 꿈일거야. 하지만 현실. 추석 음식 먹게 되더라도 그만큼 에너지 소비를 꼭 해주고, 양조절을 해주시면, 추석이 지나고 나서 후폭풍이 좀 낫지 않을까요? 자기 자신을 절대로 놓치않기... 약속! 추석음식 고칼로리 약과 홍대 PT 비키니짐 2015. 9. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
