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합정pt샵 비키니짐과 함께하는 "70일간의 무료 다이어트" 5번째 여정을 시작합니다. 합정pt샵 비키니짐과 함께하는 "70일간의 무료 다이어트" 5번째 여정을 시작합니다. 안녕하세요. 합정pt 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(JEY)입니다. 제가 합정에 pt샵을 만들면서 함께 진행해왔던 70일간의 다이어트 트레이닝인 "비키니를 입자[70일간의 다이어트]", 4번의 다이어트를 진행하였고, 이제 5번째 다이어트 여정을 시작하려고 합니다. 혹시 다이어트가 필요하신 분들이나, 혹은 다이어트를 꼭 해야만 하는 사람들이 계신경우 저희 비키니짐과 함께 70일간의 다이어트에 동참해보시길 바랍니다. 쉽지않은 다이어트이지만 누군가가 옆에서 도움이 되고, 또한 같이 노력한다면 누구나 다이어트를 성공하실 수 있습니다. 이번에는 더욱 많은 이벤트 경품도 걸려있어, 다이어트를 하고자 하는 분들의 의욕을..
[홍대pt 비키니짐과 함께하는 삼순이의 다이어트 스토리] D-32일차 "비키니를 위한 다이어트에 미치다" Samsoon. Diet Stroy 홍대pt 비키니짐과 함께하는 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) D-32일차 변화하는 몸을 느끼며 또 한번 굳은 결심하고 있는 삼순이 (비키니를 입기 위한 다이어트에 미치다) 제가 믿는 그거~!! 바라고 원하고 행동하면 반드시 이룰 수 있다~!! 아자자 3분의 1만 더 달리면 전 예쁜 비키니 입을 수 있다구용~ 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 늘 내가 할 수 있을까 의심하는 저이지만, 체중감량을 위한 유산소성운동과 다이어트성 운동으로 진행하는 두번재 주이자... 6주차에 접어들은 후, 멋지게 비키니 몸매를 완성하는 그날을 생각하며 부지런하게 홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 합정pt샵 비키니..
다이어트 정보 "바질 씨앗 다이어트 방법" 여름이 성큼 다가오고 있는데요~ 그동안 숨겨져 있던 군살을 어떻게 해야할지 난감하시죠? 하지만 더이상 조급해하지 마세요. 소소한 생활습관과 다이어트 방법, 그리고 운동법만 잘 지킨다면 망가진 몸매를 재정비 할 수 있답니다. 비키의 다이어트 방법 바질씨앗 다이어트 도전해 보세요~ 바질에는 비타민 E, 항산화제인 토코페롤이 다량 함유되어 있고 우리 몸에 필요한 무기질들이 많이 들어있으며 특히 물속에서 녹을 수 있는 수용석 식이섬유소가 들어있어 독소제거에 아주 뛰어난 식품 이라고 합니다. 40대 주부는 식사 30분전 바질 씨앗을 한 숟가락씩 먹는 바질 씨앗 다이어트 를 시작했는데요. 60kg 중반대 몸무게에서 현재 55kg까지 한달만에 무려 9kg 감량에 성공 했다고 합니다. 식이섬유 중에는 물을 많이 잡아당..
[홍대pt 비키니짐과 함께하는 삼순이의 다이어트 스토리] D-33일차 "비키니를 위한 다이어트에 미치다" Samsoon. Diet Story 홍대pt 비키니짐과 함께하는 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Story) D-33일차 흐헉 이제 6주차에 접었들었다니 믿어지지가 않아요ㅜㅜ (비키니를 입기 위한 다이어트에 미치다) 올 여름에는 이런 비키니 도전 가능하겠죠? 세상의 모든 삼순이들 함께해요~ 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 오늘은 홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 합정pt샵 비키니짐(VKNY GYM) 에서 호랭이 퍼스널트레이너 제이 선생님께 지도편달을 못받는 날이에요. 그래서, 배운데로~ 사무실에서 짬이 날 때 저 홀로 열운동 했답니다. 으아~ 팔다리야~ 벤치 딥스(Bench dips) : 사무실에서 일하다가 생각나면 한번씩 하기 좋아요..
맨몸가슴운동의 최고봉 "푸시업(Push-up)"에 대해알아보자. VKNY GYM 내몸은 최고의 운동기구다[맨몸으로 하는 최고의 가슴운동 푸시업(Push-up)] 안녕하세요. 다이어트 전문 합정pt 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNYGYM)입니다. 우리가 학창시절에 많이 보게되는 "체력장" 그 체력장에서 많이 해봤던 그 운동, 남자라면 군대에서 죽어라 해 보았을 그 운동인 푸시업(Push-up), 일명 우리들이 흔히 말하는 "팔굽혀 펴기" 입니다. 오늘은 많은 분들이 알고 있는 가슴운동인 푸시업(Push-up), 이 간단한 동작인 푸시업을 통해서 멋진 가슴을 만들 수 있는 방법들과 다양한 응용동작을 통해서 어깨의 전면부와 상완삼두근(팔뒤쪽 근육)을 발달시킬수 잇는 방법에 대해서 알아볼까 합니다. 자 그럼 푸시업에 대해서 알아 보겠습니다. 푸시업(Push-up) ..
[홍대pt 비키니짐과 함께하는 삼순이의 다이어트 스토리] D-35,34일차 "비키니를 위한 다이어트에 미치다" Samsoon. Diet Stroy 홍대pt 비키니짐과 함께하는 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) D-35일차 내일은 쉬고, 오늘까지는 전력질주 부아앙~~ (비키니를 입기 위한 다이어트에 돌입하다) 삼순이 여러분~ 지난 한 주동안 공백을 메꿔보려 오늘도 달렸어요~ 다시 바빠지기 전에 건강한 라이프 스타일~ 즐겨보기~ 오케이? 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 지난 오늘은 홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 합정pt샵 비키니짐(VKNY GYM) 에 가는대신 산을 타기로 했어요. 등산이 다이어트에 엄청 도움이 된다는 사실 모르셨죠? 저는 아닌 분은 등산을 취미생활로 만들고 나서 배가 쏙 들어가셨어요. 그래서, 2일 연속 높지 않은 ..
[홍대pt 비키니짐과 함께하는 삼순이의 다이어트 스토리]D-36일차 "비키니를 위한 다이어트에 미치다" Samsoon. Diet Stroy 홍대pt 비키니짐과 함께하는 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) D-36일차 일주일 쉬었으니 좀 더 열심히 운동 하고파효~ (비키니를 입기 위한 다이어트에 돌입하다) 삼순이 여러분~ 저 이번주는 1주일의 공백을 보완해보려구요~ 시간있을 때 달리려는데... 힘들까여? 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 지난 한 주를 일시정지했던 것이 맘이 쓰여서 이번주는 시간이 될 때 쫌 더 열심히 하기로 했어요. 그래서, 홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 홍대pt샵 비키니짐(VKNY GYM) 에 오늘도 가서 열운동을 했답니다. 여러가지 운동을 했는데요. 우선 등운동을 먼저 했어요. 울 홍대pt 비키니짐의 대표 ..
합정와인 앤드류와인의 "루나 데 뮤비드로(Luna de Murviedro Fizz)" 소개합니다. 합정와인 앤드류와인의 "루나 데 뮤비드로(Luna de Murviedro Fizz)" 소개합니다. 안녕하세요. 합정pt 비키니짐의 트레이너제이(JEY)입니다. 간만에 합정와인 앤드류와인샵에 들러서 좋은 와인을 하나 건졌습니다. 그래서 와인에 대해서 글을 올려보네요. 오늘 제가 먹어본 와인은 "루나 데 뮤비드로(Luna de Murviedro Fizz)"라는 와인입니다. 저는 아직 와인에 대해서 초보이다보니 약간 스파클링이 들어간 와인이 좋더라구요. 드라이한것보다는 달달한것이 좋구요. 그래서 그런지 합정와인 앤드류와인샵 대표님이 저에게 추천해주는 와인들은 대부분 "달달한 와인"을 많이 추천해주십니다. 위에 있는로고가 "뮤비드로"의 로고인가보네요. 뮤비드로는 가성비에 있어서 따라올 와인이 없을 정도로 놀라운..
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