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유하나, 기부금 5000만원 이어 '노란리본달기'캠페인 동참 세월호가 침몰하고 계속되는 안타까운 소식들이 이어지고 있는데, 오늘은 배우 유하나와 그의 남편인 이용규 부부가 대전공동모금회에서 세월호 참사 피해자와 유가족들을 위해서 기부금 "5,000만원"을 전달했다고합니다. 또한 유하나는 "노란리본달기 캠페인"에도 동참하며 세월호 침몰 사고를 애도했으며, 23일 유하나는 블로그에 "아무것도 할 수 없음이 더 슬프게 합니다. 오래오래 기억하겠습니다. 미련한 어른들의 미련하고 이기적인 대처가 차가운 바다속에서 눈감아야했던, 멋진 20대를 꿈꿨을 단원고 학생들과 저마다 목적과 이유가 있었을 그날 그 제주도를 향했던 모든 사람들"이라며 애도의 글을 올렸다고 하네요. 또한 유하나는 "아무것도 할수 없음에 비통하고 서럽습니다. 그리고 정말죄송합니다."라고 말했다고 하네요. 암..
합정pt 비키니짐의 다이어트 트레이닝(Diet training) 현장 합정pt 비키니짐의 다이어트 트레이닝(Diet training) 현장 안녕하세요. 합정pt 비키니짐의 트레이너제이(JEY)입니다. 요즘 세월호 사건때문에 많은분들이 기분이 좋지 않을듯합니다. 그렇다고 해서 저희모두가 기분이 다운된 상태로 계속 살수는 없는 것 같다는 생각이드네요. 오늘은 저희 합정pt 비키니짐(VKNY GYM)에서 다이어트를 진행하고 있는 일명 "불곰"님의 트레이닝 현장을 소개할까 합니다. 오늘의 운동은 등(Back), 상완삼두근(Triceps), 복근(Abdominals)운동입니다. 오늘의 운동 루틴(Routine) 1. 듀얼퍼포우즈바 케이블 풀다운(Dualpurpose bar cable pull-down) + 케이블 프레스 다운(Cable press-down) 2. 시티드 케이블 로우..
[삼순이의 다이어트 스토리]D-41일차 "비키니를 위한 다이어트에 미치다" Samsoon. Diet Stroy 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) D-41일차를 휙 지나보낸 삼순이는 슬퍼요 (비키니를 입기 위한 다이어트에 돌입하다) 2일째 심야까지 일하고 있는 삼순이, 과연 이런 몸매를 가질 수 있기는 할 걸까? 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 이번 주에 벌써 2일째 야군중이 슬프고 또 슬픈 삼순이에요. 저 정말 이래도 되나 싶을 만큼 괴로워요~ 야근 때문에 운동을 못한까요. 이런~!! 운동을 택도 없이 다이어트 식단만으로 버티고 있답니다. 깐깐하지만 저에게 비키니를 입게 해주겠다며 열 운동을 시켜주던 티처가 보고 싶네요. 홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 합정pt샵 비키니짐(VKNY GYM)에서 오..
베이직 백 트레이닝(BASIC BACK TRAINING) - 등운동 간편 요약편 VKNY GYM 베이직 백 트레이닝(BASIC BACK TRAINING) - 등운동 간편 요약편 안녕하세요. 우리들은 흔히 남자하면 "등(Back)"이라고 합니다. 그렇지만 여자도 어찌보면 "뒷태(등)"라고 할 수 있죠. 요즘 숨막히는 뒷태라는 말이 생길 정도로 중요합니다. 숨막히는 역삼각형의 등.... 노력만 한다면 누구나 섹시한 등을 만들수 있습니다. 등근육을 잘 발달만 시킨다면, 자세교정 효과와 허리강화로 인하여 척추질환을 어느정도 예방 할 수 있습니다. 하지만, 어떻게 해야 할지 잘 모르시겠다구요??? 보디빌더나 트레이너들 처럼 큰 지식은 필요 없습니다. 어느정도 운동의 윤곽만 잡힌다면, 누구나 쉽게 할 수 있습니다. 그럼 등운동에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 이건 저희 홍대pt 비키니짐의 트레..
삼청동 맛집 - "삼청동 수제비"를 모르면 간첩 삼청동 맛집 - 삼청동 수제비를 모르면 간첩 안녕하세요. 합정pt/홍대pt 비키니짐의 트레이너 제이(JEY)입니다. 이번주주말에는 다들 무엇을 하고 계신지요?? 이번주 주말의 날씨가 어떨찌는 모르지는만 만약 날씨가 좋다면 제가 좋은 맛집을 하나 추천해드릴까 합니다. 삼청동에 위치한 유명한 맛집이라고 합니다. 저도 이곳은 울 마눌님이 알려줘서 같이 가봤네요. 가족이나 연인이 있다면 한번 가보시는것을 적극 추천해드립니다. 이곳이 바로 삼청동에 위차한 삼청동 맛집, 삼청동 수제비집입니다. 점심시간이 되어가니 많은 분들이 줄을 서서 기다리고 있는 모습이 보이네요. 저도 이분들과 마찬가지로 줄을 서서 기다렸네요. 이곳 삼청동 수제비집의 주메뉴는 아무래도 "수제비"이겠죠?? 그리고 찹쌀 옹심이, 감자전, 파전, 녹..
블로그랭킹 확인방법 - 내 블로그 랭킹은 몇위일까?? 블로그랭킹 확인방법 - 내 블로그 랭킹은 몇위일까?? 안녕하세요. 홍대pt/합정pt 비키니짐의 트레이제이(JEY)입니다. 벌써 4월의 세번째 주말이 다가오고 있네요. 이번주는 정말 좋지 않은 소식들로 인해서 맘이 좋지 않은 한주가 되고있는듯합니다. 세월호에 있는 생존자들이 어서빨리 구해졌으면 하는 바램이네요. 오늘은 "블로그랭킹 확인 방법"에 대해서 알아볼까 합니다. 저도 다른 이웃블로그를 통해 이 방법을 알게되었는데요. 은근히 기대가 되더라구요. 저도 그동안 나름 열심히 블로그 활동했었는데, 과연 나의 블로그는 몇위나 되는걸까??? 말이죠. 블로그랭킹 확인방법 - http://www.bigkeyword.com/ 블로그랭킹 확인방법은 위의 링크를 클릭하시면 바로 확인 가능 하십니다. 누구나 블로그를 운영..
최강의 하체운동인 스쿼트(squat)에 대해서 알아보자 VKNY GYM 최강의 하체운동인 스쿼트(squat)에 대해서 알아보자 ! 안녕하세요. 퍼스너트레이너 제이(JEY)입니다. 요즘 날씨를 보면 낮기온이 20도 이상 올라가더군요. 완연한 봄이라는것을 실감합니다. 이렇게 날씨가 좋아짐에 따라 길을 걷다보면 짧은 옷 차림의 사람들을 많이 볼 수 있는데요. 갑자기 오른 기온 때문에 짧은 치마를 입은 여성들이 많아 졌습니다. 이제 봄이 지나면 곧 여름이 옵니다. 어찌보면 지금 이순간이 다이어트(Diet)를 해야 할 제일 적절한 시기인듯합니다. 그래서 오늘은 다리운동과 힙업(Hip up)에 효과적인 스쿼트(squat) 운동에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. (사진의 주인공은 김신영!! 이럴수가.........) 다리근육이라 함은 우리몸에서 가장 골격근의 양이 많은 ..
세월호 "에어포켓"만이 희망, 부디 살아 있길기도합니다. 세월호 "에어포켓"만이 희망, 부디 살아 있길기도합니다. 안녕하세요. 홍대역부근 다이어트전문 홍대pt 퍼스널트레이닝 비키니짐의 트레이너제이(JEY)입니다. 오늘도 여전히 어제의 안타까운 소식이 계속 전해지고 있네요. 저도 트레이닝을 하면서 회원님들과 계속 안타까운 소식을 이야기하면서 한사람이라도 더 구해면 좋겠다는 생각을 하며 방송을 계속 보게 되었네요. 어제의 구조현장을 보면서 참으로 미흡한 대처와 그로인한 이런 일들이 생긴다는 사실을 보면서 한숨이 먼저 나오더군요. 어딜가나 이런 큰문제가 생길때는 제대로 대처하지 못하는 현상들이 흔히 일어나는 듯합니다. 오늘 아침에도 일어나자마자 혹시나 하는 마음에 뉴스를 봤지만 내용은 같은 내용뿐이더라구요. 암튼 이 세월호가 침몰한지 하루가 지난 지금 세월호에 대한..
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