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비키니짐(VKNY GYM)과 함께하는 70일간(10주간)의 다이어트 운동(다리운동, 어깨운동) 70일간(10주간)의 다이어트 2일차 운동(다리운동, 어깨운동) 안녕하세요. 홍대와 합정에 위치한 1:1 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 저희 비키니짐(VKNY GYM)에서 진행하는 "프로젝트 다이어트70데이즈(Project Diet70Days)" 4기의 두번째 운동이 있는 날입니다. 이번주에는 운동에 대한 자세를 익히기위한 주라고 볼 수 있습니다. 다이어트(Diet)에 돌입하기에 앞서 웨이트 트레이닝(Weight Training)의 자세에 대해서 제대로 알고 방법을 알아야 효과적인 운동을 할 수 있습니다. 우선 스쿼트(Sqaut)자세를 배우고 있습니다. 스쿼트는 하체운동의 대표적인 운동으로 하체운동의 "꽃"으로 불리우고 있는 정말 좋은 운동중에 하나입니다. 그러나 좋은 ..
다이어트 프로젝트 "70간의 다이어트"에 도전할 팀(TEAM)을 소개합니다. 다이어트 프로젝트 "70간의 다이어트"에 도전할 팀(TEAM)을 소개합니다. 안녕하세요. 홍대와 합정에 위치한 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)의 대표 퍼스널트레이너 제이(PTJ)입니다. 오늘은 날이 선선하네요. 요즘같이 일교차가 심할때 감기에 많이 걸린다고 하니 모두 감기 조심하시기 바랍니다. 오늘은 저희 비키니짐(VKNY GYM)에서 진행하는 "무료 퍼스널트레이닝"의 4번째 기수멤버들을 소개해 드릴까 합니다. 이번엔 저희 비키니짐에서 특별히 4명이나 선바하여 비키니를 입히기 위해서 앞으로 70일간 열심히 다이어트(Diet)에 돌입할 예정이며, 금주부터 시작하였습니다. 웨이 보이는 남성팀이 바로 A-TEAM입니다. A-TEAM은 남성으로만 구성되어 70일간 혹독하고 지독한 다이어트를 통..
tvN화성인 "초고도 비만녀 70kg 감량후 사망" tvN 화성인 "초고도 비만녀 70kg 감량후 사망" 지난해의 1월 tvN의 대표적인 예능프로그램인 "화성인 X파일"에서 "초고도 비만녀"로 소개되었던 20대 여성 A씨(24세)가 갑작스럽게 숨져서 논란이 일고 있다고 합니다. A씨는 지난 22일 오후 11시 30분경 대구 달서구의 위치한 한 모텔에서 A씨의 남자친구인 B씨(23세)가 숨진채 화장실에 있는 A씨를 발견해 경찰에 신고했다고 합니다. 경찰조사에서 B씨는 "화장실에서 구토하던 여자친구가 인기척이 없어 들어가 보니 의식을 잃고 쓰러져 있었다"라고 진술했다고 합니다. 경찰은 외사이나 타살의 흔적이 없지만 그래도 사인을 밝히기 이해서 부검을 실시할 예정이라고 합니다. A씨는 2012년 1월 tvN 화성인 X파일 제작진과 처음 만났을 당시 화성인의 몸..
홍대,합정 퍼스널트레이닝 비키니짐과함께 하는 70일간의 다이어트(Diet) Start!! 홍대,합정 퍼스널트레이닝 비키니짐과함께 하는 70일간의 다이어트(Diet) Start!! 홍대와 합정에 위치한 저희 비키니짐(VKNY GYM)에서 기수별로 진행하는 70일간의 무료 다이어트 트레이닝이 시작되었습니다. 벌써 4기째 하고 있네요. 4기를 하는동안 1년이라는 시간이 훌쩍 지나갔습니다. 시간이란 참 금방 지나가는 듯하군요. 그동안 1기, 2기, 3기를 하면서 모두 다이어트에 성공하여 멋지게 변한모습으로 저희 비키니짐(VKNY GYM)식구들과 헤어졌는데, 이번 4기도 모두 멋지게 변한 모습으로 졸업했으면 하는 바램입니다. 추석연휴가 끝나고 저희 "프로젝트 다이어트70데이즈(Project Diet70Days) 4기"의 운동이 바로 시작되었습니다. 연휴가 끼어있다보니 여러가지 준비해야 하는부분들이 미..
70일간(10주간)의 다이어트 프로젝트를 시작합니다. 많은 응원부탁해요. 프로젝트 다이어트70데이즈(Project Diet70Days) 70일간(10주간)의 다이어트 프로젝트를 시작합니다. 합정, 홍대 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)이 진행하는 "프로젝트 다이어트70데이즈 4기"의 트레이닝이 시작되었습니다. 금번 기수는 파격적으로 4명의 인원이 선발 되었습니다. 남성 두명, 여성 두명을 선발하여 팀전으로 하여 남과여의 다이어트 경쟁이 될 듯합니다. 오늘부터(9월 23일) 시작하여 11월 30일(10주간의 트레이닝)에 끝나는 이번 프로젝트 다이어트70데이즈는 보다 체계적이고 효과적인 다이어트를 보여주고자 많은 노력을 기울이고 있습니다. 이번기수도 지난 1기, 2기, 3기의 성공과 함께 더 멋진 성공을 이뤘으면 합니다. 저도 열심히 도와야 겠네요. 성별대결이기도..
[화정맛집]추석연휴 가족식사는 "놀부갈비"를 추천합니다. [화정 맛집]추석연휴 가족식사는 "놀부갈비"를 추천합니다. 안녕하세요. 합정/홍대 미 마포구의 다이어트 및 운동의 명소 비키니짐(VKNY GYM)대표 퍼스널트레이너 정재철입니다. 전 지난 주말 제가 진행하고 있는 "프로젝트 다이어트70데이즈(Project Diet70days)"의 4기를 진행하기 위해 많은 지원자들의 면접을 봤습니다. 역시나 많은 사람들의 이야기를 듣고 행사를 진행하다보니, 금새 배가 고파졌네요. 그래서 전 울 장모님과 장인어른을 뵈고 밥이나 먹자고 행신동에 갔습니다. 저의 장인어른과 장모님은 사위오셨다고 맛난 저녁을 사주시겠다고 "놀부갈비"에 대려가 주셨네요. 여기가 바로 화정에 위치한 놀부갈비집입니다. 서울처럼 건물들이 다닥다닥 붙어있는 곳이 아닌지라 한저한 곳의 건물에 자리잡고 있었..
추석연휴, 살찌지 않는 방법은?? 추석연휴, 살찌지 않는 방법은?? 안녕하세요. 홍대/합정의 다이어트 및 운동의 명소 비키니짐(VKNY GYM)대표 퍼스널트레이너 정재철입니다. 이제 다음주면 추석연휴가 시작됩니다. 많은 다이어터 분들이 다음주를 걱정하고 계실듯하여 오늘은 "추석연휴, 살찌지 않는 방법"에 대해서 몇가지 알려드리고자 합니다. 민속대명절인 "추석"은 오래간만에 가족들과의 만남, 또는 친구들과의 만남등 무언가 먹을만한 상황이 많이 생기는 기간이라고 할 수 있습니다. 특히나, 명절음식을 만들면서 주변에 있는 음식들을 먹을 기회가 많이 생깁니다. 제 회원님들도 꼭 명절이면 "정신줄을 놓았다"라는 말씀과 함께 몇키로(kg)씩 체중이 증가하여 오곤 합니다. 그럼 우리가 무엇을 조심하고, 또한 어떻게 하면 살이 찌지 않을까요?? 살찌지..
[추석선물 파격할인 이벤트] 홍대와인/홍대와인샵 - 앤드류와인샵 추석선물세트 할인이벤트 추석선물 파격할인 이벤트 홍대와인/홍대와인샵 - 앤드류와인샵 추석선물세트 할인이벤트 안녕하세요. 홍대와 합정의 건강을 지키기위해 열심히 노력하는 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM) 대표 트레이너 정재철(트레이너 제이)입니다. 오늘은 지난번에 소개해드린 "앤드류와인샵"의 "추석선물 파격할인 이벤트"를 알려드릴까 합니다. 추석이 되면 많은 분들이 "이번엔 지인들에게 어떤 선물을 해야 할까?? 라는 고민들을 하곤 하실겁니다. 저또한 그렇구요. 이번에도 어김없이 무슨선물을 해야 할지 고민을 하고 있었고, 또한 직원들의 추석선물은 뭐로 줄까 고민을 했었습니다. 그러다가 울 회원님과 만나게 되었고, 와인에 대해서 많은 이야기를 해보면서 아주 좋은 선물이 될 수 있겠다는 생각이 들게 되었습니다 . 그래..
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