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비키니짐(VKNY GYM)

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홍대pt 비키니짐과 함께하는 70일간의 다이어트 현장 Project 70days. Diet Story 합정pt 비키니짐과 함께 하는 70일간의 다이어트 현장 안녕하십니까 ! 70Days 5기의 김지혜입니다. 앞으로 비키니짐의 트레이너 썜들과 함께 열심히 살을 빼겠습니다 !!!! 벌써 일주일이라는 시간이 훅~ 하고 지나갔습니다. 시간이 참 느린듯 빠른것같습니다 ㅋ 처음 체력 테스트를 받을때 부터 제가 지원자들 중에선 체력이 제일 떨어지는 지원자였던것같습니다. 항상 움직이는걸 별로 안좋아하고, 운동이라곤 걷는것, 등산하는것 이외에는 거의 하질 않아서 (그마저도 가~~~~끔씩), 근육들이 다 없어졌나봅니다ㅠ 거기다 특히 전 몸무게가 많이 나가고, 허리엔 디스크가 있어서 심한운동은 좀 힘들거든요. 트레이너님께서 항상 자세를 가르쳐주시면서, 허리괜찮니 무릎괜찮니 하..
홍대pt 비키니짐의 오늘 오늘도 저희 홍대pt 비키니짐에는 많은 회원님들이 나오셔서 열심히 운동을 하고 계시네용^^ 모두 멋진 몸짱이 되기 위해서 말이죠^^올 여름은 저희 홍대pt 비키니짐에서 멋진 몸 한번 만들어 보는건 어떨까요?? 저도 횐님들 운동하는거 보니...절로 운동하고 싶어지네용 ㅋㅋㅋ 모두모두 멋진 다이어트 해서 S라인, 식스팩 만듭시다. 이번주도 멋지게 화이팅 합시다!!! 아자잣!! TistoryM에서 작성됨
홍대pt 비키니짐과함께 하는 "70일간의 다이어트" 시작!! 홍대pt 비키니짐과함께 하는 "70일간의 다이어트" 시작!! 안녕하세요. 다이어트 전문 홍대pt 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너제이(JEY)입니다. 드디어 저희 홍대pt 비키니짐에서 "70일간의 다이어트"를 시작하였습니다. 제가 그동안 퍼스널트레이닝 스튜디오를 오픈하면서 진행해오던 "비키니를 입자[70일간의 다이어트]" 5번째 친구들이네요. 그동안 4번의 기수를 통해서 많은 친구들에게 다이어트를 시켜봤는데, 이번에는 더욱더 업그레이드된 형식으로 진행되는 70일간의 다이어트입니다. 오늘은 그 첫번재날이네요. 이번 홍대pt 비키니짐과 함께하는 70일간의 다이어트 5기에는 총 4명의 친구들이 함께합니다. 저희 홍대pt 비키니짐의 트레이너 신나선생님 그리고 트레이너 비키 선생님과 함께 한팀이 혼성으로 이루..
홍대pt 비키니짐과 함께 하는 "비키니를 입자[70일간의 다이어트) 5기" 면접 현장 홍대pt 비키니짐과 함께 하는 "비키니를 입자[70일간의 다이어트) 5기" 면접 현장 안녕하세요. 홍대pt 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(JEY)입니다. 드디어 저희 비키니짐에서 70일간의 다이어트 프로젝트를 이제야 진행하게 되었습니다. 제가 PT샵을 오픈하면서부터 계속 진행해왔던 비키니를 입자[70일간의 다이어트] ==>> 요기 카페 바로가기 구경해보삼(http://cafe.naver.com/diet70) 오늘은 그 70일간의 다이어트를 하기위한 대상자들의 면접을 보는 시간이었어요!~ 오늘 비키니를 입자[70일간의 다이어트] 5기의 면접인원은 총 14명이었어요!~ 많은 인원이 그만큼 다이어트에 열의를 가지고 지원해주셨으리라는 생각이 듭니다. 오늘따라 비가오는지라...2명빼놓고는 다 나오셨더..
합정pt 비키니짐에서 말하는 트레이닝 팁(Tip) "악력을 보조해 주는 리프팅 스트랩을 사용해보자" VKNY GYM 합정pt 비키니짐에서 말하는 트레이닝 팁(Tip) : 악력을 보조해 주는 리프팅 스트랩을 사용해보자"안녕하세요. 합정pt 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNYGYM)입니다. 본격적으로 더워지는시기! 핫한 여름을 보내기 위해 오늘도 몸을 가꾸고 있으신지요?? 혹시 리프팅 스트랩에 대해서 들어 보셨는지요?? 스트랩은 악력을 보조해주는 보조도구로서 바벨,덤벨등 손으로 잡고하는 운동의 기록을 높이기 위해 사용하는 보조 도구 입니다. 리프팅 스트랩은 데드리프트를 할 때 양손을 반대 방향으로 쥐는 스태거드그립(staggerd grip)혹은 얼터네이트 그립(altarnate grip)의 원리와 비슷합니다. 스트랩은 손이 쥐는 방향과 반대 방향으로 손잡이를 감싸고 중량을 손목에 전달함으로써 악력을 ..
홍대pt 비키니짐의 즐거운 주말 그룹 다이어트 트레이닝 현장 홍대pt 비키니짐의 즐거운 주말 그룹 다이어트 트레이닝 현장 안녕하세요. 홍대pt 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(JEY)입니다. 요즘 부쩍 더워진 날씨로 인해서 많이들 무기력 해진듯합니다. 다이어트(Diet)를 하시는 분들이라면 더욱더 힘든 시기가 아닐듯합니다. 저희 홍대pt 비키니짐 회원님들도 요즘 "기력이 없다. 지친다등" 다양한 이야기를 해지고 계시네요. 그렇다고 해도 올 여름 "비키니를 입자"라는 계획을 실패할 수는 없으므로 열심히 다이어트(Diet)에 임해야 한다고 생각하는 홍대pt 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(JEY)의 생각입니다. 지난주 저희 홍대pt 비키니짐(VKNY GYM)의 일요일은 활짝열렸습니다. 울 비키니짐에 오셔서 멋진 몸짱이 되기 위한 회원님들에게 조금..
30일간 스쿼트로 아름다운 하체만들기(Squat 30days Challenge) VKNY GYM 30일간 스쿼트로 아름다운 하체만들기(Squat 30days Challenge) 안녕하세요. 합정 퍼스널트레이닝 스튜디오 합정pt 비키니짐(VKNYGYM)입니다. 부쩍 더워진 날씨에 주변에 짧은 치마와 바지를 입으신 여성 분들이 참 많습니다. 하지만, 자신감이 부족하여 그러시지 못하는 분들이 참 많습니다.물론 신경을 쓰지 않는다면 상관 없겠지만요. 하지만 여성분들은 자신의 다리라인에 컴플렉스를 가지고 있으신 분들이 참 많습니다. 두꺼운 허벅지와 쳐진 엉덩이...... 이제 숨기지만 말고 당당히 드러내고 다니십시요! (장미란의 풀 스쿼트... 하지만, 이러한 고중량 스쿼트는 아닙니다. 걱정마시길.......) 스쿼트(SQUAT)하면 한번쯤은 들어 보았을 운동입니다. 여러 방송매체에서도 많이..
합정pt샵 비키니짐과 함께하는 "70일간의 무료 다이어트" 5번째 여정을 시작합니다. 합정pt샵 비키니짐과 함께하는 "70일간의 무료 다이어트" 5번째 여정을 시작합니다. 안녕하세요. 합정pt 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(JEY)입니다. 제가 합정에 pt샵을 만들면서 함께 진행해왔던 70일간의 다이어트 트레이닝인 "비키니를 입자[70일간의 다이어트]", 4번의 다이어트를 진행하였고, 이제 5번째 다이어트 여정을 시작하려고 합니다. 혹시 다이어트가 필요하신 분들이나, 혹은 다이어트를 꼭 해야만 하는 사람들이 계신경우 저희 비키니짐과 함께 70일간의 다이어트에 동참해보시길 바랍니다. 쉽지않은 다이어트이지만 누군가가 옆에서 도움이 되고, 또한 같이 노력한다면 누구나 다이어트를 성공하실 수 있습니다. 이번에는 더욱 많은 이벤트 경품도 걸려있어, 다이어트를 하고자 하는 분들의 의욕을..
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