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V.K.N.Y Project/몸짱만들기 운동194

겨울철 층간소음 걱정없이 살빼는 운동 안녕하세요. 합정다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 요즘 아파트가 많이 보급되면서 다양한 소음등으로 인해이웃들의 안좋은 뉴스를 많이들 접하셨을거라 생각합니다. 이처럼 아파트뿐만 아니라 주택도 마찬가지로 다양한 소음문제가 큰 일상으로 다가왔는데요. 요즘같이 추운날에 운동하러 밖에 나가기엔 추워서 싫고, 그렇다고 집에서 하자니 층간소음으로인해 마음껏 못할게 뻔하신 분들을 위해 겨울철 다이어트 "층간소음 걱정없이 살빼는 운동방법"을 알려드릴까 합니다. 겨울철 홈트레이닝(Home Tra.. 2017. 12. 4.
[홈트] 직장인의 뱃살 없애는 효과적인 복근운동 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 오늘은 간편하고 빠르게 먹는 패스트푸드로 인하여 혹은 고칼로리의 음식 섭취로 인하여지방에 가려져버린 복근운동(Abdominals Exercise)을 알려드릴까 합니다. 오늘도 역시나 직장인을 위해 장소와 도구가 필요치 않는 홈트레이닝(Home Training)으로 구성해 봤는데요. 점심 식사 후 쉬는 시간이 되셨을때 이번의 운동으로 복근 찾기해보시는 것도 좋을것 같습니다.이제 더이상 "배나온 직장인"이 아닌 탄력있는 복근을 가진.. 2017. 11. 28.
[홈트] 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 힙업운동 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 오늘은 바쁘게 일하느라 시간이 없지만 운동을 하고 싶으신 분들을 위한 홈트레이닝(Home Training)으로 힙업(Hip Up)을 위한 힙운동(Hip Exercise)을 알려드릴까 합니다. 홈트레이닝은 간단한 장비나 또는 아무런 장비가 필요하지 않다는 장점이 있을 뿐만 아니라 집에서 편안하게 티비를 시청하면서 운동도 하실수 있는 1석 2조의 운동방법이 될수 있습니다. 오늘 트레이너 제로와 함께 홈트레이닝으로 배우실 오늘의 운동.. 2017. 11. 21.
초보자도 쉽게하는 효과적인 이두근운동 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널트레이너 제로(ZERO)입니다. 오늘은 운동을 많이 접해보지 않은 초보자도 할 수 있는 팔 운동(Arm Exercise)을 알려드릴까 합니다. 그중에서 "팔(Arms)" 이라고 하면 딱 떠오르는 근육인상완이두근(Biceps brachii) 운동을 하려고하는데요.물건을 들어올리거나 내릴때와 같이 평소에도 많이 쓰이는 근육이랍니다. 이렇게 많이 쓰이는 근육인데 막상 무게가 조금 있는 물건을 들때는 힘을 못쓰는 분들이 꽤 많이 있습니다. 하여 "초보자"도 무리없이 할.. 2017. 11. 17.
현대인의 굽은등을 곧게 펴주는 2가지 운동법 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널트레이너 제로(ZERO)입니다.오늘은 현대인의 굽은 등을 곧게 펴줄수 있는 등 운동(Back Exercise)을 알려드릴까 합니다. 요즘 공공장소에서 자연스럽게 스마트폰을 들여다보고 있는 사람들을 볼 수 있습니다.이렇듯 남녀노소 불문하고 전자기기를 이용해 동영상, 게임, 작업등 여러 일들을 소화하고있는데요. 이러한 행동이 너무 오래 또는 자주 반복되다보면 자연스럽게 목(Neck)은 "일자목(거북목 증후근)"이 생길수 있으며,또한 "등이 굽어지는 현상 즉, 라운드.. 2017. 11. 13.
직장인들의 허약한 하체를 강인하게 만들어줄 3가지 운동법 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널트레이너 제로(ZERO)입니다. 오늘은 직장인들의 허약한 다라를 강인하게 만들어줄수 있는 다리 운동(Leg Exercise)을 알려드릴까 합니다. 요즘 현대인들은 "사무직"을 많이 하기때문에 앉아서 일하는 시간이 많아져 상대적으로 하체가 약해지기 마련입니다. 그러나 하체가 강인해야 신진대사가 원할해지고, 혈액순환도 좋기때문에 하체운동은 평소에도 꾸준히 해주어야 하는것이 좋습니다. 그래서 오늘은 "직장인들을 위한 다리 운동법 3가지"를 알려드리려, 허약한 다리를 .. 2017. 11. 9.
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