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비키니짐

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한겨울에 땀내는 다이어트 운동법 안녕하세요. 홍대 다이어트 1:1 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘 퍼스널트레이너 레니(reni) 선생님의 "한겨울에 땀내는 다이어트 운동법"을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 퍼스널 트레이너 레니(reni)입니다. 겨울이 온만큼 날씨가 매우 춥습니다. 그만큼 움추려들기 쉽기도 합니다. 그러다 보니 겨울에 활동량이 적게 되고 그만큼 지방도 쌓이게 되어 여름이 되어서야 다시 부랴부랴 다이어트에 들어가다 실패하고 다시 겨울이 오면 움추려들고 악순환의 연속입니다. 겨울에도 잘 관리를 하셔야 여름을 대비하기가 쉽다는걸 알면서도 우리의 의지는 쉽게 맘을 바꾸질 않습니다. 그리하여 한겨울에도 몸에 땀나도록 열을 낼수 있는 운동법을 알아보려 합니다. 오늘은 저희 비키니짐 프로그램인 "헤르메스 F-D..
다이어트후 "토실이"에서 "날씬이"로 변신[인바디(Inbody) 비교] 안녕하세요. 1:1 다이어트전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 저희 비키니짐에서 진행하는 무료 다이어트 프로젝트 "70일간의 다이어트 [70Days]"의 인바디(Inbody)측정 결과를 올려봅니다. 과거 저희 합정역에 위치한 비키니짐(VKNY GYM)에 왔을때는 몸의 군살도 많고, 체지방도 많았던 "토실이"었었는데, 70일이 지난후 사진으로도 비교가 될만큼 군살도 없는 "날씬이"가 되었지요. 어찌 다이어트(Diet) 잘한거 같지 않나요?? 이걸보시면 처음과, 마지막의 확연한 차이를 느끼실수 있을거 같아서 비교 사진으로 올려봅니다. 왼쪽의 사진이 처음왔을때의 비포(Before) 사진이며, 오른쪽사진은 에프터(After)사진은 아니나 바디프로필(Body Profile)사진 ..
2016년 비키니짐(VKNY GYM)의 연말파티 안녕하세요. 합정 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 벌써 2016년도 지나간지가 2주가 되어가네요. 시간이 참으로 빠르게 흐르는듯합니다. 오늘은 지난 2016년 저와(트레이너 정선생) 저의 멤버들(비키니짐의 회원님들)과 함께 2016년 한해를 정말 즐겁고 행복하게 추억을 만들면서 마무리 했던 "연말 파티"했던 이야기를 올려봅니다. 제가 회원님들과 트레이닝을 하면서 장난삼아 "회원님들~~ 저와함께 우리함게 연말에 와인한잔하면서 마무리 할까요??" 이렇게 물어봤는데, 의외로 모두 긍정적인 반응이었습니다. 그래서 장난삼아 시작한 말이. 정말 2016년 마지막날인 31일에 함께 모이게 된 계기가 되었습니다. 또한 정선생 및 다른회원님의 생일이 거의 그때쯤이었기에 함께 모여 생일 축하도 함..
비키니짐과 함께하는 70일간의 다이어트(70Days) 졸업식 안녕하세요. 1:1 다이어트전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 드디어 저희 비키니짐에서 진행하는 "70일간의 다이어트(70Days) 6th"의 트레이닝이 마무리 되었습니다. 70일간 무료로 진행되는 다이어트 트레이닝의 참가자 "조의연, 김혜린"모두 끝까지 잘 참고 따라와 주었습니다. 즐거운 마음으로 70데이즈(70Days)의 마무리 현장을 포스팅 해봅니다. 우선 70일동안 모두 고생한 비키니짐(VKNY GYM)선생님들과 도전자들과 함께 단체컷을 찍었네요. 왠지 어색하지만 ㅎㅎㅎ 정적인 자세로 한방찍어보고~~ ^^ 저희들만의 행사를 진행하기전 선생님들이 대기하고 있는 순간에 한방 찍어봤습니다. 다들 멋쟁이구만요~~ ~ㅎㅎㅎ 이번 70일간의 무료 다이어트(70Days) 프로젝트에 ..
비키니짐의 크리스마스(Christmas) 추억만들기 메리 크리스마스(Merry Christmas) 안녕하세요. 1:1 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 전문 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 어느덧 2016년의 크리스마스도 지나가고 있는듯합니다. 오늘은 12월 24일, 크리스마스 이브입니다. 저희 비키니짐(VKNY GYM)식구들은 이번 크리스마스에 저희 센터에 다니는 회원님들께 어떻게하면 즐거운 추억을 만들어 드릴 수 있을까 고민하다가 "산타 이벤트"를 진행하였습니다. 산타복장은 아니더라도, 크리스마스에 맞는 소품들과 함게 소정의 선물을 드렸네요. 회원님들도 보면서 즐거워하시고, 선물도 받으니 더 기뻐하시더라구요. 오늘은 저희 비키니짐(VKNY GYM)의 크리스마스(Christmas)의 이야기를 해보려 합니다. 대표님(제이선생님)과 실장님(신나선생님)..
무료다이어트 70일간의 다이어트(70Days) 트레이닝 B팀 현장 안녕하세요. 1:1 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 지난번에 이어서 저희 비키니짐에서 무료로 진행하고 있는 무료다이어트 챌린지 "70일간의 다이어트(70Days)"의 트레이닝 현장을 소개하려고 합니다. 오늘은 70일간의 다이어트 B팀의 김혜린양의 트레이닝 현장을 소개합니다. 벌써 5주라는 시간이 훌쩍 지나가고 있네요. 처음에는 운동도 다이어트도 힘들었을 도전자 였을듯합니다. 그러나 이제는 어떤 운동이라도 열심히, 본인이 정한 목표를 향해서 열심히 하고 있네요. 저희 비키니짐선생님 두분이 한팀을 이뤄서 다이어트에 도전하는 2명의 도전자에게 보다 전문적인 트레이닝을 진행하고 있습니다. 케틀벨을 이용해서 "코어(Core)"를 단련함과 동시에 근육운동을 병행하는 운..
"열정"을 아는 남자, 퍼스널 트레이너 레니(RENI) 선생님 안녕하세요. 1:1 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 "퍼스널 트레이너 레니(Reni)" 문민국선생님의 바디프로필(Body profile)을 올려봅니다. 저희 비키니짐에서 항상 회원님들께 항상 정성을 다해 최고의 수업을 하려고 노력하는 멋진 선생님입니다. 당연히 몸도 "최고"가 되기 위해서 남들보다 더 노력하는 트레이너 입니다. 비키니짐(VKNY GYM)에 오시면 "트레이너 레니(Reni)"선생님을 만나 볼수 있어요~~ 열정적인 트레이닝을 원하신다면 트레이너 레니를 추천드려요^^
2016 자원봉사사랑 마라톤을 다녀와서 안녕하세요. 홍대 다이어트 1:1 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘 퍼스널트레이너 레니(Reni) 선생님의 "2016 자원봉사사랑 마라톤을 다녀와서"를 포스팅 하겠습니다. 안녕하세요. 퍼스널트레이너 레니 입니다 오늘은 11월의 마지막 일요일날 회원님들과 함께 참가하게된 마라톤대회를 다녀온 후기를 포스팅 해보겠습니다. 이렇게 마라톤에 회원님들과 함께 하게된 계기는 물론 야외런닝을 통한 운동효과를 드리기 위함도 있었지만 답답한 일상에서 잠시 벗어나 새벽공기 마시며 질주하는 활력을 드리고 싶은 마음이 컸습니다. 동이 트지도 않은 새벽부터 일어나 여의나루역 2번출구에 나와 여의도 이벤트광장으로 향하였습니다. 날씨는 전날만큼 춥진 않았지만, 그래도 쌀쌀한 날씨가 유지되어 출발전 걱정이 매우 ..
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