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비키니짐476

홍대pt 비키니짐과 함께하는 70일간의 다이어트 현장 안녕하세요. 홍대pt 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(JEY)입니다. 오늘은 저희 비키니짐에서 진행하고 있는 "70일간의 다이어트(프로젝트 다이어트 70데이즈)"의 5기 멤버인 "이지희양"의 다이어트 현장에 대한 글을 올려봅니다. 본인들이 직접 적은 글들을 올려봄으로 인해서 현재 70일간의 다이어트를 진행하고 있는 친구들을 소개해봅니다. 홍대 비키니짐과 함께하는 70일간의 다이어트가 시작된지 10일째. 그동안 가슴운동 등운동 다리운동 이두 삼두 어깨운동까지 한번씩 모두 배워봤는데요 아직 많이 부자연스럽고 잘하지는 못하지만 열심히 배우고 있습니다. 지난 월요일부터 수요일까지 3일간 배운 운동을 정리해볼까 하는데요, 지난 월요일은 가슴운동과 이두운동을 배웠습니다. flat bench press, .. 2014. 6. 25.
홍대pt 비키니짐과 함께하는 70일간의 다이어트 현장 Project 70days. Diet Story 합정pt 비키니짐과 함께 하는 70일간의 다이어트 현장 안녕하십니까 ! 70Days 5기의 김지혜입니다. 앞으로 비키니짐의 트레이너 썜들과 함께 열심히 살을 빼겠습니다 !!!! 벌써 일주일이라는 시간이 훅~ 하고 지나갔습니다. 시간이 참 느린듯 빠른것같습니다 ㅋ 처음 체력 테스트를 받을때 부터 제가 지원자들 중에선 체력이 제일 떨어지는 지원자였던것같습니다. 항상 움직이는걸 별로 안좋아하고, 운동이라곤 걷는것, 등산하는것 이외에는 거의 하질 않아서 (그마저도 가~~~~끔씩), 근육들이 다 없어졌나봅니다ㅠ 거기다 특히 전 몸무게가 많이 나가고, 허리엔 디스크가 있어서 심한운동은 좀 힘들거든요. 트레이너님께서 항상 자세를 가르쳐주시면서, 허리괜찮니 무릎괜찮니 하.. 2014. 6. 11.
홍대pt 비키니짐의 오늘 오늘도 저희 홍대pt 비키니짐에는 많은 회원님들이 나오셔서 열심히 운동을 하고 계시네용^^ 모두 멋진 몸짱이 되기 위해서 말이죠^^올 여름은 저희 홍대pt 비키니짐에서 멋진 몸 한번 만들어 보는건 어떨까요?? 저도 횐님들 운동하는거 보니...절로 운동하고 싶어지네용 ㅋㅋㅋ 모두모두 멋진 다이어트 해서 S라인, 식스팩 만듭시다. 이번주도 멋지게 화이팅 합시다!!! 아자잣!! TistoryM에서 작성됨 2014. 6. 5.
홍대pt 비키니짐과함께 하는 "70일간의 다이어트" 시작!! 홍대pt 비키니짐과함께 하는 "70일간의 다이어트" 시작!! 안녕하세요. 다이어트 전문 홍대pt 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너제이(JEY)입니다. 드디어 저희 홍대pt 비키니짐에서 "70일간의 다이어트"를 시작하였습니다. 제가 그동안 퍼스널트레이닝 스튜디오를 오픈하면서 진행해오던 "비키니를 입자[70일간의 다이어트]" 5번째 친구들이네요. 그동안 4번의 기수를 통해서 많은 친구들에게 다이어트를 시켜봤는데, 이번에는 더욱더 업그레이드된 형식으로 진행되는 70일간의 다이어트입니다. 오늘은 그 첫번재날이네요. 이번 홍대pt 비키니짐과 함께하는 70일간의 다이어트 5기에는 총 4명의 친구들이 함께합니다. 저희 홍대pt 비키니짐의 트레이너 신나선생님 그리고 트레이너 비키 선생님과 함께 한팀이 혼성으로 이루.. 2014. 6. 3.
홍대pt 비키니짐의 그룹 스트레칭(stretching) 홍대pt 비키니짐의 그룹 스트레칭(stretching) 안녕하세요. 홍대pt 비키니짐의 트레이너제이(JEY)입니다. 오늘은 봄비가 내리는듯 비가 계속해서 내리고 있네요. 지난주를 보니 날이 점점 더워지고 있는듯합니다. 그래서 그런지 많은 분들의 옷이 얇아졌더라구요. 그렇다는건 이제 노출의 계절이 임박했다는 증거라는 사실이죠. 저희 홍대pt 비키니짐에서는 주말마다 회원님들을 모시고 그룹으로 다이어트 트레이닝 및 스트레칭을 해드리고 있습니다. 이번에도 많은 회원님들이 나오셔서 운동을 하셨어요!~~ 스트레칭 수업의 담당은 바로 저!! "홍대pt 비키니짐의 대표 트레이너 제이(JEY)"입니다. 한주동안 운동과 업무로 인해 쌓인 피로를 스트레칭(stretching)으로 풀어보는거죠. 오늘 홍대pt 비키니짐의 그룹.. 2014. 4. 28.
홍대pt 비키니짐에서 말하는 다이어트 팁(Tip) - 거꾸로 식사법의 다이어트 방법 VKNY GYM 홍대pt 비키니짐에서 말하는 다이어트 팁(Tip) - 거꾸로 식사법의 다이어트 방법 안녕하세요!! 다이어트 전문 홍대pt 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널트레이너 비키(VIKI)입니다. 나른해지기 쉬운 봄!! 몸이 둔해지고 살이 불어나기 쉬운 계절이죠~~ 어디서부터 다이어트를 시작해야 할지 막막하다면 최근에 다이어트 방법 으로 화제가 되고있는 '거꾸로 식사법' 에 대해서 알아볼까요? 최근 한 방송 프로그램에 소개된 이후 주목을 받고 있는 거꾸로 식사법!! 거꾸로 식사법은 식사의 순서를 거꾸로 하는 다이어트 방법입니다. 말 그대로 후식인 과일과 채소를 먹은 뒤 반찬과 밥, 국의 순서로 먹는 것이죠. 104kg의 거구에서 25kg 감량한 이금정 박사 는 항상 다이어트와 요요를 달고 살았다고.. 2014. 4. 24.
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