본문 바로가기
반응형

비키니짐

 (476)
[합정 퍼스널트레이닝] MC딩동님과 함께하는 짐스틱(Gymstick)운동 합정 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) MC딩동님과 함께하는 짐스틱(Gymstick) 운동 현장 매일 저희 합정 퍼스널트레이닝 스튜디오 "비키니짐(VKNY GYM)"에 출근도장을 찍으시는 MC딩동(허용운)님^^ 제가 출근을 하면 항상 반갑게 저를 맞아주시네요^^ 바쁜스케쥴 속에서도 항상 자신의 몸관리에 열심히 이십니다.^^ 오늘은 MC딩동님의 "짐스틱 운동(Gymstick exercise)"운동현장을 소개할까 해요!~ 정말 열심히 하시는 울 딩동회원님^^ 역시 개그맨이라 그런지...."친화력"이 최고 입니다. 모든 회원님들과 소통하고 이야기하는 멋진 회원님 이시죠. 아마도 어느 휘트니스 센터를 가도 똑같은 듯합니다. 이곳 합정, 홍대, 신촌, 망원등 퍼스널트레이닝 스튜디오가 많은데, 저희 센터로 ..
[합정/홍대/망원/퍼스널트레이닝] 비키니짐에서 운동중인개그맨 MC딩동님의 짐로프(Gym-rope) 운동영상 [합정/홍대/망원/퍼스널트레이닝] 비키니짐에서 운동중인 개그맨 MC딩동님의 짐로프(Gym-rope) 운동영상 안녕하세요. 합정/홍대/망원 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니 짐(VKNY GYM)의 대표 퍼스널트레이너 제이(PTJ)입니다. 요즘 저희 매니저(퍼스널트레이너 리아)님께서 영상을 많이 만들어 주셔서 이렇게 좋은 영상을 올려봅니다.^^ 저희 비키니짐(VKNY GYM)에는 남녀노소 열심히 운동을 합니다. 그중에서도 오늘은 "개그맨 MC딩동(허용운)"님과 남자 회원님의 "짐로프 운동(Gym-rope exercise)"영상을 올려볼까 합니다. 이 영상에서 나오는 짐로프 운동은 특이하게 앉아서 운동을 시키는 영상입니다. 짐로프(Gym-rope)운동을 할때 허리가 약한 사람들이나 코어(Core)가 약한 사람들은..
[합정/홍대/헬스] 비키니 짐과 함께하는 오늘의 운동 - 케이블 체스트 프레스 (Cable Chest Press) [합정/홍대/헬스] 비키니 짐과 함께하는 오늘의 운동 - 케이블 체스트 프레스 (Cable Chest Press) 안녕하세요? VKNY GYM의 DIET 70 DAYS PROJECT 3기에 선발된 김형지입니다. 그 간 다양한 운동을 배웠지만, 오늘은 그 중에서도 가슴의 대흉근 단련에 효과적인 케이블 체스트 프레스에 대해 포스팅해보고자 합니다. 오늘은 Trainer 이자 VKNY GYM의 치프이신 JEY 선생님께서 운동을 지도해주셨습니다. 이 운동을 할 때 염두에 두어야 할 주의점으로는 크게 1. 어깨에 힘을 뺄 것. 2. 가슴을 앞으로 밀어서 편 상태를 유지할 것. 3. 팔꿈치를 지면과 수평이 된 상태보다 약간 더 낮게 위치시킬 것. 그리고 4. 특히 가슴 근육에 집중하여 지긋이 힘을 사용할 것. 등이 ..
[합정/홍대퍼스널트레이닝] 클라라의 명품 11자복근 공개후 화재 [합정/홍대퍼스널트레이닝] 클라라의 명품 11자복근 공개후 화재 모델 겸 배우로 활동중인 "클라라"의 명품복근이 화제를 모으고 있다고 한다. 클라라는 19일 자신의 "SNS 트위터"를 통해 "11자 복근과 가운대 배꼽까지 이어지는 세로줄 그토록 만들고 싶었던 빅토리아 시크릿 모델들의 삼줄 완성"이라는 글과 함께 자신의 사진을 당당하게 공개했다고 한다. 사진속에 클라라는 거울이 비친 자신의 모습을 자신있게 뽐내며, "11자 복근"가 함께 볼륨감 넘치는 바디라인(Bodyline)을 과시해 많은 네티즌들롭터 큰 호흥을 얻고 있다. 많은 네티즌들은 이 사진을 접하고 난 후 "얼마나 운동해야 하는 건가??", "클라라 대박이다.", "우와 진짜 모델은 포스부터 다르다", "클라라 너무 이쁘다"등 다양한 반응을 보..
[합정 / 홍대 퍼스널트레이닝] 비키니짐과 함께하는 등운동 - 티-바 로우(T-bar row) [합정 / 홍대 퍼스널트레이닝] 비키니짐과 함께 하는 등운동 - 티바 로우(T-bar row) 합정, 홍대 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐에서 매일매일 실시되는 "프로젝트 다이어트70데이즈 3기"의 운동영상을 올려봅니다. 오늘은 "김형지군"의 등운동 영상을 올려볼까 하는데요. 보시 영상은 "티바 로우(T-bar row)"라는 운동법입니다. 티바 로우는 광배근을 자극하여 더욱강한 등근육을 만드는데 도움이 되는 운동방법입니다. 지금 형지군은 멋진 등을 만들기 위해서 열심히 반복적으로 티바로우(T-bar row)를 하고 있습니다 . 한번 영상으로 보도록 할까요??
[홍대/합정 헬스] 비키니짐과 함께 하는 그룹-트레이닝(Grup-Training) 홍대/합정 헬스 - 비키니짐과 함께하는 그룹-트레이닝(Grup-Training) 오늘도 여전히 홍대/합정 비키니짐에서는 "프로젝트 다이어트70데이즈 3기(Project Diet70Days 3th)" 여러분들이 멋진 몸짱, 몸에 식스팩(Six-pack)을 만들기위해서 구슬땀을 흘리고 있습니다 우선 수업에 앞서서 선생님의 지도하에 자세를 배우고 있는 모습이 보입니다. 오늘의 운동은 등운동(Back exercise)운동입니다. 등운동의 풀업(Pull-up)동작입니다. 아직은 힘이 없는 친구들인지라 발밑에 발판을 대주어서 보다 수월하게 등운동을 할 수 있도록 도와주고 있는 모습이 보인요^^ 나중에는 혼자서도 풀업을 할 수 있겠죠?? 70일간의 다이어트 "프로젝트 다이어트70데이즈(Project Diet70Day..
[홍대/합정헬스 비키니짐] 등운동 - 뉴트럴 그립 풀다운(Neutral grip pull-down) [홍대/합정헬스 비키니짐] 뉴트럴 그립 풀다운(Neutral grip pull-down) 저희 홍대/합정pt샵 비키니짐은 다양한 운동방법을 통햐여 기구없이도 운동이 가능하게 하고 있습니다. 오늘은 케이블(Cable)을 이용한 등운동(Back exercise)운동방법중 "뉴트럴 그립(Neutral grip)"을 이용한 등 운동에 대해서 알아볼까 합니다. 자신이 12~15회 할 수 있는 무게를 설정하고, 평벤치나 앉을 곳에 앉은후에 손바닥이 마주보게끔하여 손잡이를 잡아주고, 등을 곧게 편상태에서 자세를 잡는다. 호흡을 내쉬면서 손이 양쪽 가슴위족에 위치할 수 있도록 팔꿈치를 등쪽으로 내려준다. 다시 원래의 위치로 돌아가며 호흡을 들이마시고, 같은 자세와 동작으로 반복한다. 뉴트럴 그립 풀다운(Neutral ..
코믹캡슐 멤버들의 8주!! "56일간의 몸짱만들기" 프로젝트!! 홍대 휘트니스 비키니짐과 함께합니다. 벌써 시간이 흘러서 "코믹캡슐" 멤버들이 운동을 끝냈네요!~ 매일매일 합정에 치한 저희 "비키니짐"으로 출근하다시피 해가면서 열심히운동을 했던 "코믹캡슐 멤버들" 이었습니다. 위의 동영상은 저희 리아(Ria)서생님께서 만든 도영상입니다^^ 그간의 영상과 자료들을 모아서 동영상으로 만들어 봤습니다. 잘만들었죠?? 현재 코믹캡슐 멤버들의 바디프로필사진 막바지 수정이 한창입니다. 멋진 친구들!! 코믹캡슐 멤버들!! 열심히 운동하고, 음식조절을 했기에, 앞으로 나올 바디프로필 사진은 멋지리라 생각됩니다. 앞으로 사진을 추후에 공개할 예정이니 기대하여 주셔도 좋습니다.^^ 저희 비키니짐은, 홍대와 합정, 신촌, 이대등 마포구전체에서 많은 회원님들이 찾아 주십니다.!~ ^^ 운동에 대해 관심이 있으신 분들이라면 저..
반응형

티스토리툴바