반응형 홍대pt 비키니짐65 (홍대PT 비키니짐) 오늘 뭐입고 운동하지?? 오늘 뭐입고 운동하지? 홍대 PT 비키니짐 오늘 뭐먹지? 가 아니라..... 오늘 뭐입고 운동하지? 헬스장에서 주는 헬스복은 저리가라! 찜질복 같다!!!? 운동할 때도 센스 넘치는 짱짱걸이 되어보자! 운동 하기 전에 항상 셀카를.. 다함쌤이랑 ^^ 화려한 레깅스는 어떤가요? 조던 11을 신어보았어요! 오늘은 뭘 산거니.. 카드를 없애야 합니깕!!!! 헬스장에서 주는 헬스복은 저리가라! 찜질복 같다! 운동할 때도 센스 넘치는 짱짱걸이 되어 보아요? 회원님들은 오늘 뭐입고 운동했어요? 오늘 뭐입고 운동하지? 홍대 PT 비키니짐 2015. 11. 11. 다이어트 정보- 체지방을 빠르게 연소하려면 공복유산소를 하자!! 안녕하세요.다이어트전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNYGYM)입니다. 다이어트(Diet) 비수기 겨울이 다가 왔습니다. 아침저녁으로 쌀쌀하네요. 아무래도 겨울철엔 활동량이 적어지기 때문에살이찔 가능성이 커지게 됩니다. 두꺼운옷으로 몸매를 가리기 때문에 몸매관리에 소흘해지기 쉽죠. 이럴때일수록 운동을 더 열심히 해야 합니다. 그래서 오늘은 "보다 빠르게 체지방을 연소하는 방법 중 공복유산소"에 대해서 설명을 하려고 합니다. 공복유산소???? 말 그대로 공복에 유산소 운동을 하는것 입니다. 여기서 공복의 정의는?? 공복이란?? 위장에 음식물이 없는 상태를 말합니다. 음식물을 섭취할때 1차 치아로 분쇄된 음식물이 식도를 타고 위에서 소화가 되는데 식후 2시간정도가 지나면 위에서 소화가 된 후 다음 .. 2015. 11. 9. [다이어트 정보]나는 비만일까??? (비만도 계산하기) 안녕하세요. 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNYGYM)입니다. 살을 빼기 위해 아름다운 몸매를 만들기 위해 헬스를 시작하시는 분들이 많으실 겁니다. 헬스장에 처음와서 인바디(INBODY)측정을 실시합니다. 자신의 체지방률과 근육량 등등 자신의 몸상태를 확인 하는 것이지요.... 하지만, 이러한 인바디 검사만으로 자신의 몸상태를 정확하게 알수 있을까요??? 전류의 전도율로 체성분을 측정하는 인바디는 어느정도 참고는 할 수 있지만, 너무 맹신해서는 안됩니다. 그래서 오늘은 객관적으로 내몸상태를 다이렉트로 알 수 있고 정확한 방법인 비만도 계산법에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 비만도 계산법 나의 비만도를 측정해보자! 신체질량지수인 BMI(Body Mass Index)에 근거한 것으로 .. 2015. 11. 6. 다이어트시 스트레칭(stretching)의 중요성 안녕하세요. 홍대 다이어트전문 홍대pt퍼스널 트레이닝 스튜디오(VKNYGYM) 입니다. 열심히 운동을 하고 다이어트도 잘하고 있다?? 하지만, 운동은 열심히 하지만, 준비운동과 마무리운동을 소흘히 하는 경우가 많습니다. 그만큼 시작과 끝이 중요한건데 말이죠. 그 중 운동 전 후 스트레칭은 정말 중요합니다. 워밍 업(Warming up)이야말로, 운동전 인대와 골격등 인체조직을 유연하게 해주고 차가운 상태인 우리의 몸을따뜻하게 해 줍니다. 완벽하게 운동을 수행 할 수 있는 상태를 만들어 주죠. 또한 마무리운동(Cool-down)시에도 쉼없이 달려온 우리의 몸을 다시 정상 상태로 돌려 빠르게 회복 할 수 있도록 도와줍니다. 스트레칭(Stretching)이란?? 스트레칭은 신체 부위의 근육이나, 건, 인.. 2015. 10. 21. 스컬캔디, 이젠 음악듣고 운동하자! 홍대PT 비키니짐 스컬캔디 (SKULLCANDY) 내귀에 캔디~ 스컬캔디~ 그라인드, 스트럼, 업로어! 요렇게 신상품을 만나게 되었어요! 스컬캔디가 뭐냐구요? 미국 수출 1위 이어폰/헤드폰 브랜드에요! 가격대비 성능 최고에 예쁘고 멋지고! 요즘 핫한 물건이지요! 지나트레이너도 참 좋아하는데요~!!! 느낌있는 블랙 무광 헤드폰~ 힙합이 나올 것만 같아요~ 지금 무슨 음악 듣고 계세요? 스티커도 간지나요~ 해골해골!!! 딱 제스타일! 스컬캔디 매니아! 운동할 때 흥을 만들어 주는 요물!!! 여러분은 지금 무슨 음악 듣고 계신가요? 스컬캔디, 이젠 음악듣고 운동하자! 홍대 PT 비키니짐 2015. 9. 23. 닭가슴살 이제 골라서 맛있게 먹자~(홍대pt 비키니짐) 안녕하세요. 다이어트 전문 홍대pt 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 이제 퍽퍽한 닭가슴살은 그만~ 다이어트 or 매스업 우리는 이제 닭가슴살과는 뗄래야 뗄 수 없는 사이가 돼버렸습니다. 예전에는 무염에 퍽퍽한 닭가슴살을 먹었었지요. 솔직히 맛 없었잖아요? 이걸 먹고 다이어트 할 수 있을까? 맛없어서 실패, 물려서 실패, 그냥 실패. 많이 했었죠. 근데 2015년 다이어트와 휘트니스 품이 불며, 다양한 먹거리들이 생겨났는데, 그 중 가장 핫한 브랜드와 맛 후기를 알려드릴게요~ (지극히 개인적이지만 입맛은 살아있습니다!!!) 1. 허경환 닭 일명 "허닭" 매운 칠리맛 그 중에서도 으뜸가는 그맛. 매운 칠리맛... 처음에 매운칠리를 먹었을 때 신세계였어요. 이게 다이어트가 될까? 무염.. 2015. 9. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음 반응형
