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홍대pt 비키니짐65

홍대가볼만한곳 - 분위기좋은 데이트장소 더엠<THE M> VKNY GYM 홍대가볼만한곳 - 분위기좋은 데이트장소 더엠 안녕하세요. 홍대에서 나름 유명한 다이어트 전문 홍대pt 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(JEY)입니다. 지난주 주말은 날씨가 정말 봄날씨 같았죠!! 저도 오랜만에 와이프와 홍대나들이를 갔습니다. 길거리 음식들도 조금 먹어보고, 홍대 구석구석을 돌아다니면서 정말 많은 가게들과 많은 사람들을 본것 같네요.ㅎ 홍대를 한바퀴 돌고나서 살짝 배가 고프더라구요. 지나가는길에 와이프가 예전부터 가보고 싶었다는 가게를 우연히 지나갔어요. 배고 고프고, 너무 많이 돌아다녀서 다리도 아프고 조금 쉬면 좋겠다 싶어서 들어갔습니다. 그런데, 꽤나 분위기가 좋은 곳이더라구요! 홍대 삼거리포차 골목쪽라인에 있는 카페겸 라운지바인 "더.. 2014. 3. 29.
홍대pt 비키니짐의 주말 그룹트레이닝(스트레칭 시간) VKNY GYM 홍대pt 비키니짐의 주말 그룹트레이닝(스트레칭 시간) 안녕하세요. 다이어트 전문 홍대pt 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐의 트레이너 제이(JEY)입니다. 요즘 저희 비키니짐에서는 회원님들을 위해서 주말에 "무료 그룹 트레이닝"을 실시합니다. 주중에 못다한 운동을 주말에 모여서 함께 운동하는 날이죠^^ 이번주에도 많은 회원님들이 주말에 쉬는것을 마다하고 나오셔서 첫번째 수업인 "다이어트 그룹 트레이닝"을 소화하고, 두번째로 이어지는 수업 "스트레칭 그룹수업"에 참여하는 모습입니다. 참고로 수업은 저 "홍대pt 비키니짐의 대표 트레이너 제이(JEY)"가 진행합니다. 다양한 스트레칭을 통하여 회원님들의 굳은 몸을 풀어드리는 것이 이 수업의 목표입니다. 저와함께 굳은 몸을 풀고, 한주동안 운동을.. 2014. 3. 27.
부위별 운동법 2탄(등운동) V K N Y G Y M 부위별 운동법 2탄(등운동) 안녕하세요. 오늘도 웨이트트레이닝(Weight training)의 트레이닝 팁(Tip)을 드리고자, 다시 키보드를 잡았습니다. 지난 시간의 가슴운동에 이어, 두번째 시간인 등운동(Back Exercise)시간 입니다. 넓은 역삼각형의 멋진 등은 남자들의 체형을 더 돋보이게 해줄 뿐만아니라 옷을 입었을때도 "옷걸이가 좋다"라는 말이 나올정도록 옷태가 멋지게 나옵니다. 여자들의 경우에도 잘록한 허리라인과 섹시한 견갑골 등라인을 만드는데에도 등운동은 효과적이라고 할 수 있습니다. 하지만, 초보자들의 경우 등운동이 "상당히 어렵다"고 합니다. 또 "키우기 힘든 부위"라고들 말합니다. 하지만 등근육(광배근)은 대근육으로써 잘 발달하는 근육중 하나 입니다. 그럼.. 2014. 3. 19.
홍대와인 앤드류와인샵 "와인스터티" - 폭스글러브 까베르네쇼비뇽(Foxglove Cabernet Sauvignon) V K N Y G Y M 홍대와인 앤드류와인샵 "와인스터티" 안녕하세요. 다이어트 전문 홍대pt 비키니짐의 트레이너제이(JEY)입니다. 간만에 저는 우리 "홍대와인샵 앤드류와인"의 대표님이신 불곰님과 함께 와인에 대해서 진지하게 이야기를 나눠봤네요. 지난번부터 와인에 대해서 알고자 했던 저에게 직접 와인에 대한 이야기를 해주시는 불곰님 오늘은 홍대와인샵 앤드류와인에서 제일 추천하고 싶은 와인인 "폭스글러브 까베르네쇼비뇽[Foxglove (Cabernet Sauvignon)]"에 대해서 이야기를 나눴습니다. 오늘 공부해본 와인의 와이너리를 소개해본다면 "쌍둥이 형제인 짐바너와 밥바너가 공동으로 운영하는 바너와이너리 와인"으로 상급레벨인 싱글빈야드 바너 샤도네이와 한두가지의 피노누아를 생산하고 있다고 합니다.. 2014. 3. 17.
삼순이 비키니 마스터 되기 D-66 너무 달리지 않고 페이스 조절이 관건일세~ Samsoon. Diet Stroy 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 비키니를 입기위해서 과한 욕심은 화를 부른다는 것을 깨달은 비키니 마스터 도전자 삼순이에요. 오늘은 그래도 한결 가벼워진 몸과 마음으로 홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 합정pt샵 비키니짐(VKNY GYM)에 다녀왔어욤 키힛~ 운동 온 사람에게 울 티처가 요런걸 주네요. 식단하는뎃~!!!!!! 오늘은 3월 14일 화이트 데이입니다. 그래도 화이트데이라고 울 티쳐가 사탕을 챙겨줬어요!~ 저렇게 큰 사탕을...헉^^;; 근데..그 속에는 자그마한 사탕이 있었네요...그것도 하나... 티처 왈 "다이어트 하는 사람한테 많이 줄수 .. 2014. 3. 15.
수건을 이용한 "짬짬이" 다이어트 운동법(삼순이 비키니 마스터되기 운동법) V K N Y G Y M 수건을 이용한 "짬짬이" 다이어트 운동법 안녕하세요. 홍대pt 비키니짐의 트레이너제이(JEY)입니다. 요즘 저와함께 30대 여자 직장인들을 대표해서 70일간의 다이어트를 통해서 "비키니를 입기"위해 도전을 하고 있는 30대 여성의 대표 "삼순님"과 함께 제 블로그에 "삼순이 비키니 마스터 되기"라는 주제로 다이어트를 진행하고 있습니다. 다이어트에 도전하는 삼순님은 요즘 근육통에 아주 하루하루가 힘들다고 하네요. 암튼 제가 센터에서 트레이닝 시키는 운동법은 "전문가와 함께"해야 하는 운동이지만, 저와함께 이번에 다이어트에 도전하는 삼순님은 바쁜 스케쥴이 많기때문에 집이나, 사무실등 운동할수 있는 공간에서 "짬짬이 운동"을 할수 있는 "짬짬이 운동법"을 알려드리고 있습니다. 금주 화.. 2014. 3. 14.
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