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V.K.N.Y. PROJECT

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진도 여객선 침몰, 실종자 100여명에 생사 미확인 영상 바로 보기 :http://www.imideo.com/image/6e5e082a7088ee95a5dc8bda4f3d9da8/199754 진도 여객선 침몰, 실종자 100여명에 생사 미확인 안녕하세요. 합정역부근 다이어트전문 합정pt 비키니짐의 트레이너 제이(JEY)입니다. 요즘은 좋은 소식이 거의 없다고 해도 과언이 아닌듯합니다. 오늘만해도 "진도 여객선이 침몰"하는 일이 발생했습니다. 진도여객선이 침몰하면서 실종자만 107명정도이며, 생사가 미확인된 사람도 많다고 하네요. 현재 사망자는 선사직원 박지영씨와 단원고 정차웅학생으로 확인되었다고 합니다. 부상자들은 인근에 있는 한국병원, 목포한국병원,해남종합병원등에 옮겨져 치료를 받고 있다고 하네요. 여객선은 완전히 침몰한 상태이며 민간선박과 해경, 해군..
홍대, 서교동맛집 - 대창의 쫄깃함과 정직함이 맘에드는곳 <웰컴투곱창골> 홍대, 서교동맛집 - 대창의 쫄깃함과 정직함이 맘에드는곳 지난주, 저희 직원들과 회식이 있었습니다. 매일 고기만 먹다가 그날은 왠지 곱창이 땡기더라구요^^ 마침, 저희집 근처에 곱창집이 새로생겼는데 주변도 조용하고 대화나누기도 좋을것 같아서 들러봤습니다. 바로, 이라는 곳입니다. 남양주에 1호점이 있고, 두번째로 홍대에 생겼다고 하더라구요. 저는 신촌에 있는 황소곱창집을 자주 갔었는데요, 그곳만큼 맛있는 곱창은 발견하지 못했습니다.ㅋㅋ 그런데, 이곳 웰컴투 곱창골은 꽤 맛이 있었습니다^^ 아담한 싸이즈의 가게내부 모습입니다. 바깥쪽에 흡연석이 따로 있구요, 안쪽에는 5개정도 테이블이 마련되어 있습니다. 곱창은 구워져 나온다고 하네요. 제 와이프는 200g 넘어도 안따진다고, ㅋㅋ 많이 달라고 하더라구요!..
우리동네 예체능 "태미", 강력한 뒤후리기로 필독 완벽하게 제압 우리동네 예체능 "태미", 강력한 뒤후리기로 필독 완벽하게 제압 안녕하세요. 홍대역부근 다이어트 전문 홍대pt 비키니짐의 트레이너 제이(JEY)입니다. 요즘같이 움직임이 없는 현대인들에게 즐거움을 주고 있는 화요일 예능프로그램 "우리동네 예체능"을 보면 운동을 하고 싶어지는건 어쩔 수 없는 듯합니다. 암튼 우리동네 예체능에서는 대한민국 대표 운동중에 하나인 "태권도"를 주제로 하여 많은 재미를 주고 있는데, 오늘은 우리동네 예체능에서 "태미"가 강력한 뒤후리기로 "필독"을 제합하여 1승을 거뒀다고 하네요. 15일 오후 방송된 KBS 2TV "우리동네 예체능"에는 예체능팀(강호동, 김연우, 서지석, 줄리엔강, 존박, 호야, 필독, 박지해, 김종겸, 김나현, 임현제)과 남체능 팀(이동준, 석주일, 파비앙, ..
홍대맛집 박용석스시(Sushi) - 맛나는 초밥집 찾기 홍대맛집 박용석스시 - 맛나는 초밥집 찾기 안녕하세요. 홍대역부근 다이어트전문 홍대pt 퍼스널트레인이 비키니짐의 트레이너 제이(JEY)입니다. 오늘은 홍대맛집 하나를 소개해 드릴까합니다. 제가 소개하는곳은 홍대이긴한데...홍대라긴 뭐하고....암튼 서교동쪽에 위치해있는데 홍대라고 봐도 무방할듯합니다. 그래서 홍대맛집으로 올려봅니다. 오늘 제가 소개해드릴곳은 위에서도 보이듯이 "박용석 스시"입니다. 저는 개인적으로 초밥을 좋아라하는지라 초밥집을 자주 찾곤합니다. 특히 "연어초밥"을 좋아하죠^^ 나이가 들어감에 따라 왜자꾸 "연어"가 좋아지는지...암튼 오늘 전 홍대맛집 박용석스시에가서 연어초밥을 먹으려고 합니다. 박용석 스시(Sushi) 로고와 함께 있길래...그냥 찍어봤어요^^ 오늘 먹어볼 메뉴를 한눈에..
다이어트를 위한 건강정보 "몸에 좋은 컬러푸드" ​ VKNY GYM 다이어트를 위한 건강정보 에 좋은 "컬러푸드" 안녕하세요. 트레이너 제이(JEY)입니다. 오늘은 우리 현대인들의 건강을 책임질만한 우리 몸에 좋은 음식들인 컬러푸드를 소개할까 합니다. "컬러푸드" 말그대로 레드(Red), 그린(Green), 화이트(White), 옐로우(Yellow), 블랙(Black)등 다섯가지가 있는데, 이 컬러푸드가 우리몸에 어떤 영향을 끼치며, 어디에 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 싱싱한 과일과 채소는 우리몸의 건강을 유지하기 위해서 가장 기본적인 식품이며, 이 과일과 채소는 5가지 색으로 나눠서 볼수 있는데 이채소와 과일은 각종 질병을 예방할 수 있다고 합니다. 그럼 우리들의 건강을 책임질 "컬러푸드"에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 레드프드(Red Food)..
[삼순이의 다이어트 스토리]D-42일차 "비키니를 위한 다이어트에 미치다" Samsoon. Diet Stroy 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) D-42 어느새 5주차에 접어들었지만 무게의 변화는 과연? (비키니를 입기 위한 다이어트에 돌입하다) 고민이 많아진 삼순이 이대로 좋은가? 하지만 이런 몸매는 원하니 참 큰일이로세! 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 이번 주에는 더 바쁜 일정들이 기다리고 있지만, 다이어트 운동과 식단에 좀 더 신경을 써야겠어요. 홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 합정pt샵 비키니짐(VKNY GYM)에서 우리 호랭이 티처와 함께 말이죠. 오늘부터 삼순이는 체중감량을 위한 유산소성운동과 다이어트성 운동으로 진행하는 기간에 돌입했어요. 우선 덤벨을 이용한 벤트오버 덤벨 로우(Be..
[삼순이의 다이어트 스토리]D-43일차 "비키니를 입기위한 다이어트(Diet)에 돌입하다" Samsoon. Diet Stroy 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) D-43 일요일에도 쉬지 않고 달려보기로 한 삼순이 ㅜㅜ (비키니를 입기 위한 다이어트에 돌입하다) 부디 다음주에는 컨디션이 좋아지기를~ 나의 바키니기 입기 프로젝트가 성공하길 바라며 오늘도 삼순이는 비키니 사진을 봅니다. 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 일요일이라 일단 무조건 특별 그룹 트레이닝 수업을 받을 수 있는 홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 합정pt샵 비키니짐(VKNY GYM)에 나왔답니다. 일요일에도 많은 분들이 함께 했습니다. 운동의 시작은 무조건 스트레칭~ 혼자서 보다 "둘이서 함께하는 스쿼트"~ 힘이 팍팍 정말 자세가 어렵지만 제대로 팔운..
[삼순이의 다이어트 스토리]D-45,44일차 "비키니를 입기위한 다이어트(Diet)에 돌입하다" Samsoon. Diet Stroy 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) D-45,44 급체로 2일동안이나 식단 외에는 아무것도 할 수 없었던 삼순이 ㅜㅜ (비키니를 입기 위한 다이어트에 돌입하다) 급체로 컨디션이 너무 안좋았기 때문에 식단도 간신히 하고, 계속 몸상태가 안좋아서 2일을 그냥 보냈네요. 저는 이래가지고 요런 자태를 가질 수 있을까요? 삼순이는 속상해요. 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 어제와 오늘, 저는 환자모드였기 때문에 일기를 쓸 수가 없었어요. 홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 합정pt샵 비키니짐(VKNY GYM) 근처에도 못갔어요~ 그럼에도 불구하고 저의 야근은 계속됐습니다. 흐잉 ㅜㅜ 오늘 그래서 다이어..
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