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V.K.N.Y. PROJECT

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[삼순이의 다이어트 스토리]D-46일차 "비키니를 입기위한 다이어트(Diet)에 돌입하다" Samsoon. Diet Stroy 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) D-46 이번주에 두번이나 개인 운동하고, 오랜만에 비키니짐에 간 삼순이는 힘들었어요~ (비키니를 입기 위한 다이어트에 돌입하다) 점점 뭔가 강도가 세지는 것 같기는 한데 팍팍 빠지고 있는 거 같지 앉아서 마음이 상하지만, 삼순이는 요런 자태가 나올 때 까지 일단 뜁니다. 아자!!! 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 오늘은 부지런히 (?) 해야 할 일을 뒤로 미루고 운동하러 홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 합정pt샵 비키니짐(VKNY GYM)에 달려갔어요~ 야근이 또 기다리고 있기 때문이죠. 흐잉 ㅜㅜ 오늘 삼순이는 멋쟁이이자 무서운 호랭이 제이 샘과 열심..
안젤리나졸리의 코코넛 오일 다이어트(다이어트정보) VKNY GYM 비키니짐에서 말하는 다이어트 팁(TIP) 안젤리나졸리의 코코넛 오일 다이어트(다이어트정보) 안녕하세요!!! 다이어트 전문 홍대pt 비키니짐(VKNY)의 퍼스널트레이너 비키(VIKI)입니다. 먹고 싶은데로 먹는 것이 과연 진짜 행복일까요?? 살아가면서 우리에게 가장 중요한 재산인 건강을 생각한다면 다시 생각해봐야 할꺼에요!! 봄을 맞아 새로운 다이어트를 결심했다면 날씬한 몸매를 유지하기 위해 꾸준히 노력하는 할리우드 스타 안젤리나 졸리의 다이어트 비법 따라해 보시죠!! 할리우드의 대표적인 여배우 안젤리나 졸리!! 안젤리나 졸리는 적당히 마르면서도 탄탄한 근육질의 몸매를 자랑하는데요. 안젤리나 졸리는 매일 코코넛 오일 한 숟가락과 시리얼로 하루를 시작한다고 합니다. 코코넛 오일은 영양소가 풍..
[삼순이의 다이어트 스토리]D-47일차 "비키니를 입기위한 다이어트(Diet)에 돌입하다" Samsoon. Diet Stroy 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) D-47 비키니짐에 갈 수 없다면 잠자기 전에 라도 무브 무브~(비키니를 입기 위한 다이어트에 돌입하다) 그래야 삼순이가 요렇게 해변의 여인이 되지 않겠어요? 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 밥 먹을 시간도 없어서 차에서 해결해야 한 삼순이는 2일째 홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 합정pt샵 비키니짐(VKNY GYM)에 못갔어요~ 말도 안돼~ 그래서 오늘 비키니 마스터 도전자 삼순이는 잠들기 전 간단하게 운동을 했답니다. 매일 하지 않으면 바로 푸욱~ 퍼져버릴 것 같아서요. 유산소 30분부터 하구요. 우선 상복부운동을 해주었어요 이름은 "크런치(Crunc..
[삼순이의 다이어트 스토리]D-48일차 "비키니를 입기위한 다이어트(Diet)에 돌입하다" Samsoon. Diet Stroy 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) D-48 흔들리지 않는 뚝심으로 야근할 때도 짬짬이 운동~(비키니를 입기 위한 다이어트에 돌입하다) 삼순이는 "미란다커"처럼 될수 있다구욧!! 아잣!! 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 저는 오늘 바쁜일정으로 인해서 제가 정말가고 싶어하는 곳!! 홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 합정pt샵 비키니짐(VKNY GYM)에 못갔답니다. 흑~~ 그렇지만 비키니 마스터 도전자 삼순이는 홀로 짬짬이 운동을 했답니다. 요런 몸매를 가지려면 아무리 일정이 바빠도 정신줄 놓으면 안되니까요. 으헉 벌써 4주차하고도 2일째~ 오늘은 아침부터 이벤트 현장 답사도 다녀오고, 오후에..
[삼순이의 다이어트 스토리]D-49일차 "비키니를 입기위한 다이어트(Diet)에 돌입하다" Samsoon. Diet Stroy 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) D-49 4주차에 돌입했는 무게는 변화가 없어 속상한 삼순이(비키니를 입기 위한 다이어트에 돌입하다) 뒷태가 이쁜 여자 아름답죠? 이렇게 만들어 보일 겁니다. 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 으헉 벌써 4주차에요~ 몸의 사이즈가 줄었음은 확 느껴지는데 무게가 줄지 않아 속상해요. 하지만 제가 운동하기 위해 드는 무게들을 늘어가고 있는 걸 보면 뭔가 내 몸이 변하고 있음을 느낄 수 있어서 신나요~~~ 이히~~~ 하지만 다양한 운동들을 통하여 운동효과 및 다이어트 효과를 높여주는 기간인 이번 4주차에 저 힘을 내야겠어요. 홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 합정..
박시환 10kg 감량, 데위앞드고 상반신 누드 티저 위해 다이어트 박시환 10kg 감량, 데위앞드고 상반신 누드 티저 위해 다이어트 안녕하세요. 다이어트 전문 홍대pt 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(JEY)입니다. 요즘 여름을 준비하시는 분들이 많죠?? 저희 홍대pt 비키니짐에도 많은 분들이 "몸짱 및 S라인"을 만들고자 운동을 열심히 하시면서 다이어트를 하고 있네요. 그나저나 연예인들도 여름을 맞이하려고 준비를 많이 하나 봅니다. 슈퍼스타K5의 준우승자 박시환이 드디어 데뷔를 하려고 하는데, 과거 슈퍼스타K5에서 약간 애띤모습의 통통한 모습을 보여주었던 박시환이 이번에는 다이어트를 통해서 멋진 모습보 변했다고하네요. 박시환은 1일 공식 페이스북에 가요계 데뷔를 앞두고 상반신 누드 티저를 공개했는데요. 공개된 티저에서는 전보다 살이 많이 빠져 날렵해진 턱선..
칠레 북부해안, 규모 8.2 지진 강타 칠레 북부해안, 규모 8.2 지진 강타 안녕하세요. 다이어트 전문 합정pt 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐의 트레이너 제이(JEY)입니다. 요즘은 좋은 소식이 거의 없는듯해요. 지구촌 곳곳에서 않좋은 소식들이 많이 들리네요. 오늘은 "칠레"에서 지진이 발생했다는 소식이 들리고 있네요. "강도 8.2"에 달하는 강진이 칠레에서 발생해서 많은 사람들로 하여금 불안감이 들게 하네요. 암튼 미국 지질조사국(USGS)은 칠레 북부 태평양에서 1일 오후 6시 46분경(현지시간) 규모 8.2의 강진이 발생했다고 밝혔으며, 진앙은 칠레 북부의 태양연안 항구도시인 이키케에서 북서쪽으로 99km떨어진 지점에으로 진원은 해저 10km깊이라고 CNN이 전했다고 합니다. 이번 칠레 지진은 볼리비아와 페루등 인근 국가 일부직역에..
부위별 운동법 3탄(하체운동방법) VKNY GYM 부위별 운동법 3 탄(하체운동방법) 안녕하세요. 완연한 봄이네요. 요근래 낮기온이 20도 이상 올라가고 있으며, 평년보다는 상당히 높은 기온이네요. 그야말로 운동하기 좋은 계절입니다. 이런말이 있습니다. 남자는 하체! 남자의 힘은 하체에서 나온다!!라는 말입니다. 하지만 남자만 하체 일까요?? 아닙니다. 남녀노소를 불문하고 하체는 모두 좋아야 합니다. 하체(Leg) 즉, 다리근육은 우리몸에서 지방을 연소하는 발전소 역할을 합니다. 모든 부위별 근육이 그렇지만, 특히 하체의 경우 우리몸에서 가장 많은 골격근을 가지고 있기때문에 그만큼 다이어트(Diet)시 하체운동(Leg exercise)을 꾸준히 해 준다면, 큰효과를 볼 수 있습니다. 우리 주변에는 많은 분들이 운동을 합니다. 그러나 하체..
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