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다이어트

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[다이어트정보] 소식으로 다이어트 하는 방법 안녕하세요!! 합정역 다이어트전문 합정PT 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널트레이너 비키(VIKI)입니다 2016년이 시작된 지금 역시 새해를 맞이하면 누구든지 다이어트(Diet)와 건강을 생각하는데요!! 그러면서 하는 생각이 "운동을 해야지...." 하면서도 귀찮고 그러다보니 "내일부터 해야지...."라는 생각을 가지게 됩니다. 앞으로는 이런 귀찮은 생각은 버리시고 오늘부터라도 소식할 수 있는 방법으로 다이어트 시작하시길 바랍니다. 그래서 오늘 다이어트 전문 트레이너 비키(VIKI)가 다이어트정보를 알려드릴까 합니다. 일명 "소식으로 다이어트 하는 방법" 입니다. 소식으로 다이어트 하는 방법 첫번째 우리의 뇌는 목마름과 배고픔을 구분하지 못한다고 합니다. 물을 자주 마신다면 가짜배고픔..
[건강정보] 아침식사 거르지 말자! 안녕하세요. 홍대 다이어트전문 홍대PT 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 새해가 시작된지 얼마되지 않았는데, 벌써 1월말이 되었네요. 새해가 되면서 건강과 다이어트에대해 계획을 세우신분들이 많으실텐데요. 그래서 오늘은 바쁜 직장인들과 현대인들을 위한 "건강정보"를 알려드릴까 합니다. 요즘 직장인들은 거의 아침을 안드시고 나오는 경우가 많은데요. 아침을 챙겨드시는게 건강에도 물론 좋지만 다이어트(Diet)를 하시는 분이라면 "아침식사"는 필수라는 사실!!" 그러니 다이어트 하시는 분들이나 건강을 생각하시는 분들이라면 꼭 챙겨드시는게 좋습니다^^ ​ 그렇다면 다이어트시 아침식사를 하면 좋은 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. ​아침에 드시는 음식들은 체중조절에 영향을 주게됩니다. 아침식사를 ..
2016년 다이어트(Diet) 알고하면 성공의 길이 보인다. 안녕하세요. 합정역 다이어트전문 합정PT 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널 트레이너 제이(JEY)입니다. 오늘은 2016년을 새롭게 시작하는 만큼 다이어트를 시작하시는 분들이 많으리라 생각합니다. 우리가 다이어트를 할때 알아두면 좋은 "다이어트(Diet) 성공방법" 이야기를 해볼까 합니다. 다이어트를 하다보면 올바른 다이어트 방법과, 그렇지 못한 잘못된 다이어트 방법들이 생겨나게 됩니다. 그러나 어떤 방법이 좋냐 나쁘냐보다는 자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾아 몸을 바꾸어 가는것이 제일 현명한 방법이라는 생각이 듭니다. 그래서 오늘도 다이어트를 할때 도움이 될만한 이야기를 해볼까 합니다. 다이어트(Diet)를 성공하는 방법에 대한 조언을 이제부터 하도록 하겠습니다. 하나. 다이어트(Di..
섹시한 힙업(Hip-up)을 위한 운동법 "덩키킥(Donkey kick)" 안녕하세요. 합정 다이어트전문 합정PT 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 요즘도 추운날씨속에서도 아름다운 바디라인(bodyline)을 만들기 위해서 열심히 운동하시는 분들이 많죠??? 그래서 오늘은 여성분들께 꼬~~옥!! 필요한 운동 아름다운 뒷태를 만들어줄 힙업(Hip-up) 운동에 대해서 알려드릴까합니다. 오늘 배워볼 운동은 "덩키킥(Donkey kick)"이라는 운동입니다. 이 운동은 힙업(Hip-up)을 하는데 최고의 운동이라 할 수 있습니다. 특히, 여성분들께 추천드릴 만한 운동이라고 할수 있으니, 잘 보시고 참고하셔서 운동하는데 도움이 되시길 바랍니다. "섹시한 힙업(Hip up)운동 덩키킥(Donkey kick) 운동법" 우선, 엎드린자세를 만들어주시고, 양팔은 어깨넓..
남산에 무료 헬스장이 있다??? 안녕하세요. 합정 다이어트전문 합정PT 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNYGYM) 퍼스널 트레이너 태즈 입니다. 날씨가 추워 지고 있네요. 건강관리에 유의 하셔야 할 시기 입니다. 이럴때 일수록 움추려 들지 않고 활동적인 생활을 해야 합니다. 얼마전 남산에 바람을 쐬러 갔었습니다. 남산을 올라 가던중 재미있는 것을 발견했네요 ㅎㅎ 산중턱에 있는 헬스장 입니다. 남산 가는 초입에 있는 푯말이네요 ㅎㅎ 저는 동대입구역에서 부터 올라 갔습니다. 동대 입구역은 한번쯤은 들어 보았을 만한 장충단공원이랑 가까운 곳 입니다. 장충단 공원을 지나면 이정표가 보이네요.. 참고로 동대 입구 뿐만 아니라 이태원, 녹사평, 서울역, 명동역 등 여러곳에서 올라 갈수 있습니다. 산중턱을 올라 갔는데 헬스장 같은 곳이 있네..
다이어트 정보 - 식이섬유에 대해 알아보고 섭취하자!! 안녕하세요. 합정 다이어트전문 합정PT 퍼스널 트레이닝 키니짐(VKNYGYM)입니다. "미X로화X바"라는 음료를 알고 계신지요?? 이 음료의 광고 컨셉은 바로 "날씬함"이죠!!! 날씬한 기분!! 미X로화X바~~~ 라는 광고 맨트 들어 보셨는지요??? 날씬함 슬림함 이음료의 특징은 바로 식이섬유 입니다. 식이섬유와 날씬함... 어떤 연결고리가 있을 까요??? 다이어트(Diet)에는 "식이섬유"가 많은 음식을 섭취하는게 좋습니다. 왜나하면, 식이섬유를 섭취함으로써 포만감을 오래 유지 할 수 있고 탄수화물의 흡수를 방해하여 과도한 탄수화물 섭취로 인한 체지방 증가를 막을 수 있다는 거!! 그럼 오늘은 식이섬유에 대해서 알아 볼까요?? 식이섬유 식이섬유란 채소·과일·해조류 등에 많이 들어 있는 섬유질 또는 셀룰..
합정 퍼스널 트레이닝 "비키니짐(VKNY GYM)"을 소개합니다. 안녕하세요. 합정 다이어트전문 합정PT 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널트레이너 정재철(JEY)입니다. 블로그를 하면서 제가 운영중인 센터 "비키니짐(VKNY GYM)"을 포스팅 하는게 거의 없었네요. 그래서 오늘은 제가 운영하고 있는 합정, 홍대 퍼스널트레인이 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)을 소개합니다. 요기가 제가 운영중인 비키니짐(VKNY GYM)의 실내 내부입니다. 저희 비키니짐은 1:1 개인퍼스널트레이닝 만을 전문적으로 하는 곳입니다. 그렇기 때문에 일반 휘트니스와는 다르게 그리 크지 않은 시설이지요. 그래도 다른 여타의 퍼스널트레이닝 스튜디오보다는 넓은 편에 속하는 센터입니다. ㅎㅎ 요건 카운터쪽에서 찍어본 사진이네요. 사진으로 봐도 꽤 넓어보이죠?? ㅎㅎ ㅎㅎ..
[보충제리뷰]"아그마틴(Agmatine)"에 대해 알아봅시다. 안녕하세요. 합정 다이어트전문 합정PT 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNYGYM)입니다. 오늘은 혈관확장제중 기존의 아르기닌 제품이 아닌 아그마틴(Agmatine)에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 기존의 아르기닌(Arginine)성분이 아닌 다른성분의 아그마틴 보충제로 요즘 출시되는 부스터등에 많이 들어 있는 성분입니다. 아그마틴은 아르기닌 대사의 부산물로서 미생물에는 존재하나 동물에는 없으로 인체에서는 아그마틴이 거의 생성이 되지 않습니다. 아그마틴은 신경전달물질로 추정되고 있는데, 뇌에서 합성되서 흥분전달물질을 저장하는 시냅스소포에 저장되며 흡수되어 축적되고 막의 달분극에 의해서 분비 됩니다. 효과로는 강한 펌핑감과 체지방 감소 그리고 각성효과(항정신) 그리고 회복시 고통의 감소등 여러 가지..
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