다이어트 (281) 썸네일형 리스트형 몸빼브로tv - "간단한 살빼기 홈트운동(Home Training)"[합정pt, 합정퍼스널트레이닝] 안녕하세요. 합정pt, 합정퍼스널트레이닝 전문 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 저희 비키니짐식구들이 많은 분들께 운동에 대한 다이어트에 대한 좋은 정보를 드리고자 만들 유튜브 채널 몸빼브로tv에 올린 영상 하나를 올립니다. 일명 "간단한 살빼기 홈트운동(Home Training)"으로 현재 저희 비키니짐에서 직접 연구하고 개발한 "T-set 시스템"을 통해 지금도 다이어트를 하는 고객님들께 다이어트 및 몸매 관리해드리는 다이어트 운동법입니다. youtu.be/0_g8Mj5KqSM 이 운동은 효과적인 부분에서도 매우 좋으며, 간단한 맨몸을 이용한 운동으로 다이어트에 좋은 운동입니다. 오늘의 영상을 따라서 해보시고 오늘 하루도 유익한 하루 보내세요. 몸빼브로tv "팀비키니짐(TEAM VKN.. 따라하기 쉬운 살빼는 운동 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM) 입니다.오늘은 펫(FAT) 다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT) 다운 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 입니다. 오늘또한 맨몸으로 가능한 운동을 알려드리도록 할건데요. 하체와 상체를 번갈아서 하는 운동이기 때문에숨은 좀 차더라도 근육은 크게 무리가 가지 않을거라 생각합니다.물론 동작을 수행하는 시간이나 횟수에따라몸의 부담은 다르겠지만요. 그럼 영상을 보시면서 오늘의 운동을 따라해보도록 하겠습니다. 따라하기 쉬운 살빼는 운동[스플리트 잭(Split Jacks)] [준비자세]한쪽 다리는 무릎을 살짝 굽힌 상태로 앞쪽으로 위치시켜주고반대쪽 다.. 살이 아닌 삶의 변화 안녕하세요. 합정pt 스튜디오 비키니짐입니다. 오늘은 바쁘신 가운데서도 꾸준히 레슨받고 계신 회원님의 변화 과정을 소개해 드리려고 합니다. 우선 사진부터!!! 살이 아닌 삶의 변화 변화가 보이시죠? 운동 한 번 해보신적이 없는 회원님께서는 몸이 너무 안좋아 지셔서 교정 트레이닝을 시작하셨습니다. 비키니짐의 교정 트레이닝은 검사->( )->운동 처방으로 이어지는 중간에 꼭 필요한 진단이라는 과정이 포함되어 있습니다.체형 평가와 가동 범위 등 여러 진단을 거쳐서 운동 처방을 내리게 됩니다. 무턱대고 운동하는 것보다는 자신에게 맞는 트레이닝 방법과 프로그램을 진행하는 것이 퍼스널 트레이닝의 매력이라고 할 수 있죠. 회원님께서도 제목 그대로 '살이 아닌 삶을 변화'시키고 계십니다.그러면서 체형과 체중의 변화까지.. 다이어트의 기본 스쿼트를 활용한 유산소성 운동 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM) 입니다.오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 다이어트 좀 해보신 분들이라면,운동을 좀 해보신 분들이라면,누구라 들어봤을 운동.바로 "스쿼트" 인데요. 오늘은 스쿼트의 기본 동작을 활용하여 유산소성 운동으로더욱 힘들고 칼로리 소모가 높은 동작으로 바꿔보여드릴건데요. 이 동작에 앞서기본적인 스쿼트 동작이 자연스럽게 잘 나온다는 가정하에 진행하여 주시기바랍니다. 다이어트의 기본 스쿼트를 활용한 유산소성 운동[점핑 스쿼트(Jumping Squat)] [준비자세]다리는 어깨보다 .. 합정pt 비키니짐 트레이너 제이 바디프로필(Body Profile) 안녕하세요. 다이어트전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 합정PT 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 어느덧 5월의 한달도 지나가고 6월의 첫주인 월요일이 시작되었습니다.이제 곧 여름이라고 봐도 될 날들이 계속 이어지고 있는듯합니다. 저희 합정PT 비키니짐에도 많은 회원님들이 열심히 몸을 가꾸기 위해서 운동을 하고 계신데요.저희 선생님들도 회원님들게 모범을 보이고자 다이어트에 돌입하고 있습니다. 이건 합정PT 비키니짐의 대표인 트레이너 정재철(JEY)선생님의 바디프로필인데요.이번 6월부터 다시금 다이어트를 도전한다고 하네요. 그래서 8월경 바디프로필(Bodyprofile)사진을 촬영하신다고 하네요.여름이 끝나기전에 멋진 바디프로필로 블로그에 올려보려고 합니다. 6월도 많은 분들 멋진 몸 만드시는 한달 되시길 바.. 합정pt 비키니짐의 근로자의날 하루 안녕하세요. 합정다이어트 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 어느덧 4월이라는 한달이 지나가고 벌써 5월의 한달이 시작되었네요.5월 1일은 "근로자의 날"이라고 하네요. 자영업을 하는 저로써는 근로자가 아니기에 평소와 다름없게센터를 오픈하고 운영하고 있는 그저그런 5월의 시작인 하루 입니다. 오늘 날씨도 너무 좋아서 회원님들도 많이 놀러가시기는 했지만 그래도 많은 회원님들이 합정pt 비키니짐을 찾아주시고 운동을 하시려고 나와주셨어요^^ 그래서 저희 비키니짐 식구들도 오늘 하루 열심히 일할 수 있엇습니다. 오늘 날씨를 보니까 너무 좋아서 밖을 잠시 나가봤는데, 이제 진짜로 "여름이 곧 다가올거 같다"라는 느낌을 너무 받았네요. 저희 합정pt 비키니짐의 회원님들도 그런걸 느끼.. 첫돌기념 -11kg 감량후 아들과 바디프로필~ 안녕하세요. 합정다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 정재철(JEY)입니다. 오늘은 저의 아들의 첫 생일을 맞이해서 아빠로써 준비한 첫번째 생일 선물 "아들과의 바디프로필 촬영"을 찍었습니다. 우선 이게 울 아들과 함께 찍은 사진이네요~~ ㅎ 아직 저의 아들(태오)가 걷지를 못하는 관계로, 다양한 포즈와 컨셉을 잡지 못하겠더라구요. 그래서 거의 안아서 찍는 포즈와 단순한 컨셉이 전부였던거 같습니다. 그래도 아빠가 주는 아들의 첫번째 생일 선물을 이렇게 이쁘게 마무리 해서 마음이 기쁘네요. 우선 저는 올해 2019년 1월에 처음 몸만들기에 들어갔습니다. 첫 1~2개월가량은 적당한 음식조절과 운동을 통해 기본 몸만들기에 들어갔습니다. 저는 그동안 일을하고 부상으로 인해서 .. 짧은시간 효과를 극대화하는 유산소운동 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM) 입니다.오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 요즘 날이 따뜻해 짐에 따라 다이어트를 원하시는 분들이 점점 많아지시는데요.상담을 하게되면 평소에 야근이나 회식때문에 없는 시간을 쪼개서 오시는 분들이 너무나도 많으신데요. 이럴때 물어보시는게 "짧은시간 효과있는 운동은 없는가?" 였습니다.하여 유산소운동에 좋은 운동3가지를 여러분들에게 소개하려 합니다. 시간도 아끼고 살도 빼주는 유산소 운동을 자신에게 맞는 횟수 및 세트수를 고려하여 따라해주세요. 짧은시간 효과를 극대화하는 .. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 36 다음
