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다이어트281

"홈트"운동으로 봄옷 입을 준비 고고!! 안녕하세요!! 합정다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 얇아진 봄옷 입을 준비 모두 하셨나요?? 날씨가 풀리면서 옷차림은 가벼워지고 몸과 마음은 점점 무거워집니다 ㅋㅋㅋ 집에서도 손쉽게 따라할 수 있는 홈트 운동으로 가볍고 활력 있는 몸을 만들어봅시다!! 홈트 운동으로 봄옷 입을 준비 고고!! [푸쉬 업 (push-up)] 바닥에 엎드리고 어깨가 손등 위에 위치하도록 합니다. 손의 위치는 가슴 옆이에요~ 엉덩이가 너무 올라가지 않도록 주의해주세요. 가슴을 내밀면서 바닥으로 내려가주세요. 여성분들은 무릎을 대고 하셔도 됩니다.^^ 다시 가슴으로 밀어내듯이 올라옵니다. 30개씩 반복합니다. 홈트 운동으로 봄.. 2018. 5. 12.
[다이어트정보] 해독주스 다이어트를 알아보자. [다이어트 정보] 해독주스 다이어트를 알아보자. 안녕하세요!! 홍대 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 저희 비키니짐의 다이어트 정보를 알려드릴까합니다. 새해목표를 다짐하면서 항상 생각하는 것이 바로 "다이어트(Diet)가 아닐까 합니다. 그만큼 우리에게는 매년 반복되는 목표이자, 만들고 싶어하는 마음이 아닐까 싶네요. 그래서 오늘은 여러분들도 많이 들어보신 "해독주스 다이어트" 에 대해 중요한 내용만 정리해서 홍대 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 비키(VIKI)가 다이어트 정보를 알려드리도록 하겠습니다. 해독주스 다이어트는 암환자들의 영양소 흡수를 돕기 위해 미국 암센터에 의해 개발된 것이라고 하네요. 실제 환자들의 상태를 상당히 호전시켰다는 결과까.. 2018. 4. 13.
바디프로필(Body Profile) 트레이너 제로(ZERO ​안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다.간만에 저희 선생님의 "바디프로필(Body Profile)"사진 한장 올려봅니다. 이제 봄이 왔으니 조만간 여름도 다가올테고~~ 이런사진좀 올려서 다이어트자극도 좀 받고~~ 운동하시는데 활력좀 올려보시라고 올려봅니다. 저희 제로(ZERO) 선생님의 바디프로필 어떠신지요??밧줄을 컨셉으로 해서 찍어본건데~~ 표정이...압권인 사진이네요. ㅎㅎㅎ뭐 사고라도 하나 칠 기세인듯합니다. 암튼, 다이어트 하면서 고생했던 기억이 새록새록 나네요^^ 이제 곧 여름이 다가오는데, 많은 분들이 운동을 시작하고다이어트도 시작하셨을거라 생각이 듭니다. 올해는 모든 분들이 멋지게 다이어트에 성공해서몸짱, S라인을 만들어서 멋진 바디라인을 .. 2018. 3. 15.
추억의 바디프로필(Body Profile) 트레이너 정재철(JEY) 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)의 대표 트레이너 정재철(JEY)입니다.​ 간만에 예전에 찍었던 “바디프로필(Body Profile)”사진을 올려보네요. 저때 참 열정적으로 일하면서 다이어트 했었는데 말이죠. 컨셉도 밀리터리 컨셉으로 찍었는데, 올해도 사진촬영에 도전하기 위해 요즘도 운동하며 준비를 하고 있네요. ​ 이렇게 바디프로필 사진을 주기적으로 찍어보는건 아주 좋은 일인거 같네요. 올해도 이렇게 저 자신의 몸을 보면서 그동안 쌓아 두었던 지방을 걷어내리라는 다짐을 하게 됩니다. 2018. 2. 7.
여성스러운 라인이 살아있는 몸매만들기 운동 2가지 안녕하세요!! 합정다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 살을 뺀다고 해서 무조건 예뻐 보이는 것은 아닙니다.급하게 살을 뺄경우 오히려 안색이 좋아보이지 않고, 갑자기 늙은 것처럼 보이기도 합니다. 다이어트의 목적은 단순히 체중 감량에 있지 않습니다.체중계가 가리키는 숫자가 줄었어도 거울 속 내 모습이 마음에 들지 않는다면, 제대로 된 다이어트(Diet)를 한것이 아닙니다. 무작정 체중 감량에 초점을 맞추는 다이어트가 아니라, 삼시세끼 건강한 식단과 체형을 바로 잡는 정확한 자세로 근력운동을 해야 합니다.그래야 여성스러운 라인이 살아있는 몸매를 만들 수 있습니다. 그래서 오늘은 "여성스러운 라인이 살아있는 .. 2018. 1. 24.
비키니짐 트레이너 제로(ZERO)바디프로필 1탄 ​안녕하세요. 합정 다이어트 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 비키니짐(VKNY GYM)의 막내 퍼스널트레이너 제로(Personal Trainer ZERO)의 바디프로필(Body Profile) 사진을 몇장 올려봅니다. 2017년 지난해에 3개월간의 다이어트(Diet)를 통해서 바디프로필 촬영을 하였는데요.그 멋진 사진을 올려서 이제 운동과 다이어트를 시작하시는 분들을 위해 자극해보려고 합니다. ​트레이너 제로의 첫번째 바디프로필 사진입니다.첫번째 컨셉은 "정장 컨셉"입니다. 거울에 반사되는 모습이 왠지 멋지지 않나요?? 이렇게 사진 촬영하면 평생 추억에 남을 듯하네요. 두번째 사진촬영은 컨셉은 "짐로프"를 이용한 청바지 컨셉입니다. 2018. 1. 18.
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