다이어트 (281) 썸네일형 리스트형 [몸빼브로tv]마지막 런지! 하체라인 정리하는 런지운동 안녕하세요. 몸빼브로tv, 합정pt, 합정 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 저희 합정PT 팀비키니짐이 운영하고 있는 유튜브채널 몸빼브로TV에 올라온 글을 소개할까합니다. 이번 올림픽의 펜싱을통해 들어보셨을 운동인 런지가 되겠습니다. 런지는 이번영상까지해서 총 4종류로 보여드렸는데요. 오늘 배우실 "사이드 런지"로 총 4가지의 런지를 마무리 지으려합니다. 이번 동작으로 많은 분들이 고민하시고계실 허벅지 안쪽의 군살까지 정리하시고 하체의 힘도 길러보시는건 어떨까요? 그럼 영상보시면서 자세를 배워보겠습니다. https://youtu.be/9XrM8EQDAKE [몸빼브로TV]다이어터의 허벅지살빼는 7분운동 안녕하세요. 몸빼브로tv, 합정pt, 합정 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 저희 합정PT 팀비키니짐이 운영하고 있는 유튜브채널 몸빼브로TV에 올라온 글을 소개할까합니다. 이번의 운동은 저번주에 올린글이 힌트입니다. 바로 허벅지운동 실전편인데요. 맨몸운동이지만 3가지의 운동을 세트운동으로 만들어 진행하시면 땀이 줄줄!!! 효과는 굿굿!!! 그럼 오늘의 영상을 참고해 보시며 같이 해보는 시간을 갖도록해보시죠! https://youtu.be/W4O6SWYcrJQ 영상을 보시고 따라하실만 하신가요? 다리가 안펴진다고해서 처음부터 무리하지마시고 조금씩 매일해보시는걸 추천해드립니다~ 그럼 다음에도 좋은영상으로 찾아뵐게요! [몸빼브로TV] 허벅지살빼고 라인잡는 운동 안녕하세요. 몸빼브로tv, 합정pt, 합정 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 저희 합정PT 팀비기니짐이 운영하고 있는 유튜브채널 몸빼브로TV에 올라온 글을 소개할까합니다. 이번의 운동도 마찬가지로 3가지의 운동을 이어서 하시게되는 T-SET으로 진행이 되니 이번회차를 보시고 운동을 충분히 실전편이 나올때까지 연습 한번해보시는것도 좋겠습니다. 이번의 3가지 동작은 앞서 하셨던 동작을 연결하였는데요. 닐업다운 동작과 힙레이즈 동작. 그리고 간단한 유산소동작으로 구성해봤습니다. 앞선 영상들을 보셨던 분들은 크게 부담없는 동작이니 복습차원에서 따라해보시고, 처음 접하는 분들은 차근차근 따라해보시기 바랍니다. https://youtu.be/KVmroDcDQds 다이어트 실전 운동편[홈트레이닝,몸빼브로,삼삼프로젝트,비키니짐] 안녕하세요~ 비키니짐입니다. 지난 번 옆구리, 뒷구리 살 빼는 방법을 설명하는 영상 잘 보셨나요? 이번 영상은 실제로 어떻게 운동하는지 보면서 같이할 수 있는 실전 트레이닝 영상입니다. 몸빼브로 트레이닝 영상은 비키니짐의 t-set 프로그램을 기반으로 하고 있습니다. t-set 프로그램이란? 3가지 운동을 베이스로 운동 사이 짧은 휴식으로 간단한 동작으로 강도있는 운동을 진행할 수 있게 만든 비키니짐의 특별한 프로그램입니다. 실전편을 보시면 아시겠지만 50초 운동, 10초 휴식을 1세트. ->3세트가 1 싸이클 ->1 싸이클 후 1분 휴식 ->다시 세트 반복 이렇게 총 3번의 싸이클을 진행하게 됩니다. 물론 3번의 싸이클 보다 더 많은 싸이클을 할 수 있다면 더 좋습니다. 자!! 그럼 실전 영상을 함께 .. 옆구리, 뒷구리 살 빼는 실전 다이어트 운동[몸빼브로,몸빼브로tv,홈트,비키니짐,합정헬스,합정피티,삼삼프로젝트] 안녕하세요~ 대국민 삼삼 프로젝트를 진행하고 있는 몸빼브로입니다. 지난 번 실전편 함께 잘 따라하셨나요?^^ 이번 영상은 많은 여성분들의 고민인 옆구리살과 뒷구리 살을 제거할 수 있는 운동으로 준비했습니다. 짠!!! 아찔하고 도발적이며 섹시한 바디라인을 원하시나요? 이번 영상을 잘 보시고 따라하신 다면 분명 아름다운 바디 라인을 만드실 수 있을 겁니다. 오늘의 운동 3가지를 사진으로 보여드릴께요~ 세번째 운동은 유산소까지 같이 할 수 있는 운동입니다. 근력과 유산소를 함께할 수 있는 효율성을 높힌 운동 루틴입니다~ 오늘은 설명편이니 충분히 숙지하시고 연습하시면 다음 실전편에서 몸빼브로와 함께 재미있게 운동하실 수 있습니다!! https://youtu.be/fl7xKAFoVOc 그럼 영상으로 확인하실까요?.. [몸빼브로TV] 다이어트 실전운동! 따라해서 살빼기! 안녕하세요. 몸빼브로tv, 합정pt, 합정퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 저희 합정PT. 팀비키니짐이 운영하고 있는 유튜브채널 몸빼브로tv에 올라온 글을 소개할까합니다. 저번에 설명 드렸다시피 하체 다이어트에관한 운동을 3가지 동작으로 나누어 보여드렸는데요. 오늘은 3가지 동작에대한 연속동작으로 이어서 보여드리는 "하체 다이어트 실전편"이 되겠습니다. 저희 선생님들도 실전처럼 "같이 운동하는" 느낌으로 영상을 찍었으니 같이 힘내서 동작을 해보도록하겠습니다! 그럼 영상보시고 따라해보시죠! https://youtu.be/S8EEn-aCVSM 영상보시면서 잘 따라해보셨나요? 맨몸동작도 충분히 운동이 된답니다. 그럼 다음에도 유익한 운동 소개해드릴게요. 허벅지안쪽살빼는 스모스쿼트 안녕하세요. 몸빼브로TV, 합정PT, 합정 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 저희 팀비키니짐의 식구들이 운영하고있는 유튜브채널 "몸빼브로TV"에 올라온 글을 소개할까합니다. 갑작스레 찾아온 더위로인해 짧은 옷들을 입으신분들이 점점 많아지시는데요. 오늘은 짧은 바지나 치마를 입었을때 도움을 줄수있는 동작으로 운동을 준비해봤습니다. 바로 "스모스쿼트"를 이용한 하체운동인데요. 허벅지안쪽의 살을 정리하시는데 도움을 줄수있는 동작이랍니다. 영상보도록할게요! https://youtu.be/SajjAI2qiRc 영상잘보셨나요? 그럼 다음에도 더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다. 몸빼브로TV 촬영 현장을 소개합니다~ 안녕하세요~ 비키니짐(vkny gym)입니다. 갑자기 여름이 온 것 처럼 날씨가 더워졌습니다~ 다들 여름을 준비하기 위해 몸 만들기에 관심이 있으시죠?^^ 최근 스토리 글에 저희가 운영하는 몸빼브로tv 글이 올라 오고 있다는 것을 보셨을 겁니다~ 아직 구독, 좋아요, 알림 설정을 못하셨다면 꼭 해주세요~ 어제는 몸빼브로 촬영이 있는 날이였습니다. 평일에는 쌤들의 바쁜 스케줄로 인해 촬영하기 어려운 상황이여서 토요일로 촬영 일정을 잡았습니다~ 비키니짐 쌤들은 평일에 너무 바빠요 ㅋㅋㅋ 그만큼 많은 고객들을 관리하고 있다는 얘기가 되겠죠~ 헉!!!! 누구냐!! 넌?!!! 깜놀하셨다면 죄송해요 ㅋㅋ 몸빼브로 맏형, 왕 뽀글이 박쌤이에요~ 어제 새로운 가발이 도착하자 마자 인증샷을 남기시네요 ㅋㅋ 몸빼브로 막내.. 이전 1 2 3 4 5 ··· 36 다음
