본문 바로가기
반응형

비키니짐

 (476)
[홈트] 직장인의 뱃살 없애는 효과적인 복근운동 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 오늘은 간편하고 빠르게 먹는 패스트푸드로 인하여 혹은 고칼로리의 음식 섭취로 인하여지방에 가려져버린 복근운동(Abdominals Exercise)을 알려드릴까 합니다. 오늘도 역시나 직장인을 위해 장소와 도구가 필요치 않는 홈트레이닝(Home Training)으로 구성해 봤는데요. 점심 식사 후 쉬는 시간이 되셨을때 이번의 운동으로 복근 찾기해보시는 것도 좋을것 같습니다.이제 더이상 "배나온 직장인"이 아닌 탄력있는 복근을 가진..
[홈트] 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 힙업운동 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 오늘은 바쁘게 일하느라 시간이 없지만 운동을 하고 싶으신 분들을 위한 홈트레이닝(Home Training)으로 힙업(Hip Up)을 위한 힙운동(Hip Exercise)을 알려드릴까 합니다. 홈트레이닝은 간단한 장비나 또는 아무런 장비가 필요하지 않다는 장점이 있을 뿐만 아니라 집에서 편안하게 티비를 시청하면서 운동도 하실수 있는 1석 2조의 운동방법이 될수 있습니다. 오늘 트레이너 제로와 함께 홈트레이닝으로 배우실 오늘의 운동..
초보자도 쉽게하는 효과적인 이두근운동 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널트레이너 제로(ZERO)입니다. 오늘은 운동을 많이 접해보지 않은 초보자도 할 수 있는 팔 운동(Arm Exercise)을 알려드릴까 합니다. 그중에서 "팔(Arms)" 이라고 하면 딱 떠오르는 근육인상완이두근(Biceps brachii) 운동을 하려고하는데요.물건을 들어올리거나 내릴때와 같이 평소에도 많이 쓰이는 근육이랍니다. 이렇게 많이 쓰이는 근육인데 막상 무게가 조금 있는 물건을 들때는 힘을 못쓰는 분들이 꽤 많이 있습니다. 하여 "초보자"도 무리없이 할..
코어(Core)강화와 동시에 늘어진 뱃살빼는 2가지 운동법 안녕하세요!! 합정다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 코어(Core) 우리가 알고 있는 "코어(Core)"는 몸의 중심이라고 합니다. 몸의 중심에 긴장감이 생기면 늘어진 뱃살같은 군살이 생길 틈이 없습니다. 코어(Core)는 등, 복부, 엉덩이, 골반 등몸의 중심을 이루는 부분을 말합니다. 육안으로 봤을 때 다른 근력운동보다 변화가 적을 수 있지만몸의 기본이기 때문에 평소에 제대로 관리해야 합니다. 그래서 오늘은 "코어(Core)"를 강화하면서 동시에 뱃살을 뺄수 있는 2가지 운동을 알려드릴까 합니다. 코어강화와 동시에 늘어진 뱃살빼는 운동법 1[플랭크 사이드 점핑잭 (PLANK SIDE JUMPING ..
현대인의 굽은등을 곧게 펴주는 2가지 운동법 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널트레이너 제로(ZERO)입니다.오늘은 현대인의 굽은 등을 곧게 펴줄수 있는 등 운동(Back Exercise)을 알려드릴까 합니다. 요즘 공공장소에서 자연스럽게 스마트폰을 들여다보고 있는 사람들을 볼 수 있습니다.이렇듯 남녀노소 불문하고 전자기기를 이용해 동영상, 게임, 작업등 여러 일들을 소화하고있는데요. 이러한 행동이 너무 오래 또는 자주 반복되다보면 자연스럽게 목(Neck)은 "일자목(거북목 증후근)"이 생길수 있으며,또한 "등이 굽어지는 현상 즉, 라운드..
S라인 만드는 옆구리살 빼기 2가지 운동 안녕하세요!! 합정다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 다이어트 전문 트레이너 비키(VIKI) 입니다. 여름이 지나간 지금 자신도모르는 사이에 "D라인"을 만들고 계시고 분들이 많을 것입니다. 특히, S라인을 만들고자 하는 분들에게는 옆구리살이란...말그대로 "스트레스!!" 죠.가을, 겨울이면 많은 분들이 내년 봄에 운동과 다이어트를 시작하려는 마음으로 긴장의 끊을 놓고 잦은 술자리와, 많은 음식을 섭취하게 됩니다. 이렇게 드시다보면 어느새 "D라인"의 몸매"를 보실 수 있죠. 그래서 오늘은 S라인을 만들고자 하는 분들을 위한 운동 2가지를 알려드릴까합니다.특히, 옆구리를 손으로 집었을때 2C..
직장인들의 허약한 하체를 강인하게 만들어줄 3가지 운동법 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널트레이너 제로(ZERO)입니다. 오늘은 직장인들의 허약한 다라를 강인하게 만들어줄수 있는 다리 운동(Leg Exercise)을 알려드릴까 합니다. 요즘 현대인들은 "사무직"을 많이 하기때문에 앉아서 일하는 시간이 많아져 상대적으로 하체가 약해지기 마련입니다. 그러나 하체가 강인해야 신진대사가 원할해지고, 혈액순환도 좋기때문에 하체운동은 평소에도 꾸준히 해주어야 하는것이 좋습니다. 그래서 오늘은 "직장인들을 위한 다리 운동법 3가지"를 알려드리려, 허약한 다리를 ..
합정 퍼스널트레이닝(PT) 비키니짐(VKNY GYM) 홍보영상 안녕하세요. 합정 다이어트전문 퍼스널트레인이 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 간만에 홍보영상 한나 만들어서 올려봅니다. 짧은 영상이지만~~ 전문가가 만든 아주아주~~ 잘 만든 영상입니다. 합정, 홍대, 망원등 퍼스널트레이닝(Personal Training)이 필요하신 분들이라면 6년의 노하우를 자랑하는 비키니짐(VKNY GYM)으로 주저하지 마시고 문의해 주세요. 언제든지 고객님들께 최선의 서비스를 다하는 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 감사합니다. 비키니짐 홈페이지 바로가기
반응형

티스토리툴바