V.K.N.Y Project/운동정보 및 건강칼럼 (58) 썸네일형 리스트형 거식증 원인과 증상은 무엇일까??(홍대pt,합정pt) 안녕하세요. 다이어트 전문 홍대pt/합정pt 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)대표 정재철(JEY)입니다. 오늘 인터넷을 서핑하다가 우연히 여자아이돌그룹 "레이디스코드 이소정"에 관한 기사를 읽게 되었습니다. 이 기사를 읽으면서 요즘 대세인 "몸짱 & S라인"등에 대한 위험하 다이어트를 보게 되었네요. 극단적인 다이어트를 하게될경우 찾아오게되는 "거식증(신경성 식욕부진증)"이 대표적인 질환인데, 이소정양이 거식증에 걸려서 체중이 38kg까지 나갔었다고 하니 무서운 질환이라고 볼 수 있겠네요. 그래서 오늘은 "거식증"에 대해서 한번 알아볼까 합니다. 멋진 몸매도 좋지만 "건강한 다이어트"를 하는 것이 "몸건강 & 정신건강에도 좋지 않을까요??" 거식증[신경성 식욕부진증(anorexia ner.. 다이어트에 대한 "다이어트 약의 진실" 안녕하세요. 합정 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 요즘같은 더운 날씨에도 많은 분들이 다이어트(Diet)를 위해서 열심히 운동을 하고 계실텐데요. 특히나 남성분들보다 여성분들이 운동을 하는 모습을 흔하게 보게됩니다. 당연히 여름은 “노출의 계절”인만큼 많은 여성분들이 그동안 열심히 노력하고 구슬땀을 흘려가며 갈고닦은 자신의 멋진 몸매를 뽐내고 싶어지는 시기인 만큼 남성분들보다 더 열심히 하시는 듯 하네요^^ 그래서 오늘은 이렇게 열심히 운동을 하면서 몸을 만드는 사람들이 있는 반면에, “다이어트 약”에 의존하는 사람들도 아주 많이 있는듯하여 이렇게 글을 올립니다. 현제 제 주위에도 몇몇이 다이어트 약을 복용하며, 주위에서 다이어트약에 의존하는 사람들을 종종 볼 수 있습니다. .. 다이어트에 도움이되는 "효과적인 다이어트 방법" VKNY GYM 다이어트에 도움이되는 "효과적인 다이어트 방법" 안녕하세요. 합정pt 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너제이(JEY)입니다. 이제 여름이 눈앞으로 성큼 다가온듯합니다. 어제 뉴스를 보니 "52년만에 가장 높은 기온"이라고 하더군요. 매년 새로운 기록을 새우는 듯합니다. 그만큼 이번 여름도 더욱거라는 증거이겠죠?? 요즘 갑자기 더워짐으로 인해서 많은 분들이 느끼는 현상중에 하나가 바로 "무기력증"이 아닌가 합니다. 제 회원님들도 "요즘들어 너무 지친다.", "기운이 하나도 없다"등의 이야기를 하시네요. 역시 더워짐에 따라서 운동하기도 힘들어지는 시기가 돌아오는 듯합니다. 그렇지만 이렇게 무기력증이 온다고해도 우리 "다이어터"분들의 굳은 의지를 꺽을 수는 없겠죠?? 그렇기때문에 더욱 구슬땀.. "트레이닝으로 삶을 변화시킬수 있는 5가지(1탄)" 안녕하세요. 홍대/합정 다이어트 전문 퍼스널트레이너 정재철(JEY)입니다. 이제 장마가 끝나고 여름휴가도 거의 끝나가는 시점입니다. 그러나 여전히 "다이어트(Diet)"를 하고 계신 모든 다이어터분들에게는 여름이 끝나가든 말든 중요하지 않은것같습니다. 많은 분들이 다이어트를 하면서 "웨이트 트레이닝(Weight training)"를 병행합니다. 이 운동들을 하면서 왜 이운동을 해야하는지, 또는 운동을 하기 위해서는 어떤것들이 필요한지에 대해서 잘 모르고 하는 분들이 많습니다. 그저 "살을 빼야지!!, 멋진 바디라인을 만들어야지!!"라는 단순한 생각과 함께 그저 음식을 줄이고, 유산소 운동을 하시는 분들이 주변에서 흔히 볼 수 있습니다. 그래서 오늘은 트레이닝을 통해 운동을 보다 즐겁고, 그리고 효과적인 .. 하체비만의 유형과 하체비만 해결방법 4가지 하체비만 탈출하여 날씬한 다리 만들기위한 방법 4가지 안녕하세요. 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 홍대PT 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널트레이너 제이(JEY)입니다. 요즘은 앉아서 일하는 직장여성분들이 많다보니 하체비만이 되는 여성분들이 많습니다. 하체비만 허리아래로 엉덩이, 허벅지, 종아리가 상체보다 유난히 지방이 많은 경우를 말합니다. 하체비만을 해결하고자 한다면 운동요법이나 식이요법등을 선택하여 꾸준히 관리하는것이 좋은 방법입니다. 그렇다면 허벅지에는 왜 살이 찌는 것일까요?? 그 이유는 유전적인 요인도 크겠지만 식습관이나 혈액순환 장애, 운동부족등이 원인이 될수 있다고 합니다. 앉은 자세에 따라서도 달라지며 변비가 있는경우에도 허벅지가 두꺼워질수 있습니다. 또한 좌식생활을 많이 하는 경.. 다이어트 효과를 제대로 보기 위해 알아두면 좋은 5가지 다이어트 효과를 제대로 보기 위해 알아두면 좋은 5가지 안녕하세요. 다이어트 및 몸짱만들기 전문가 퍼스널트레이너 제이(JEY)입니다. 아직도 다이어트를 하면서 어떤 방법으로 하면 효과적인, 또는 어떻게 해야만 제대로 다이어트를 할 수 있는지 궁금해 하시는 분들이 많으리라 생각합니다. 그래서 오늘은 트레이너 제이(JEY)가 간단하게 "다이어트 효과를 제대로 보기 위해 알아두면 좋은 5가지"라는 주제로 하여 "다이어트 정보" 알려드릴까 합니다. 1. 운동을 하면 "무엇이든 원하는대로 먹을 수 있다"라는 옛속담은 잊으세요. 가끔 우리는 운동을 열심히하는 사람을 마음대로 먹어도 살이 찌지 않는다라고 생각합니다. 그러나 우리몸은 우리의 생각과는다르다는걸 알아야 합니다. 실제로 다이어트에 성공한 사람들의 경우 "결.. 남자들의 로망, 멋진 뒷태를 만들기~~!! 안녕하세요. 퍼스널트레이너 제이(JEY) 정재철입니다. 벌써 일주일의 마지막인 토요일이 돌아온듯합니다. 11월의 마지막 토요일이라고 봐도 될듯한데요. 11월의 마지막을 잘 마무리 하시기를 바라며, 오늘의 운동주제는 "남자들의 로망 [멋진 뒷태(등)]만들기"라는 주제로 포스팅을 해볼까 합니다. 많은 분들이 "넓은 등"을 만들기 위해서 휘트니스 센터에 가서 운동을 하게될텐데요. 어떤 운동들을 하면 더 효과적으로 멋진 등을 만들 수 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 남자들의 로망 "멋진 뒷태(등)" 만들기 위한 운동 1. 데드리프트(DeadLift) 바로 등운동의 핵심이 "데드리프트(Deadlift)"가 첫번째 운동방법 입니다. 이 데드리프트는 등(Back)운동이면서도 "전신훈련"이라고도 부릅니다. 그렇게 .. 추석, 명절증후군 예방 및 해결방법 안녕하세요. 다이어트 전문 홍대PT 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(JEY)입니다. 곧 온가족이 모이는 한가위 추석이 돌아오는데요. 오래간만에 가족들이 모여서 즐거운 날이기도 하지만 여성들에게는 마냥 즐거울수만은 없는 날입니다. 추석 연휴가 지나고나면 여성분들은 "명절 증후군"에 시달리기도 합니다. 명절 증후군이란?? 명절 증후군은 대한민국에서 명절이 다가왔을때 가사에 대한 부담을 크게 느끼는 주부들이 겪는 현상이며, 명절때 받은 스트레스로 인해서 정신적, 육체적으로 이상이 생기는 현상이라고 하네요. 명절 증후근은 실제 병은 아니며 심한 부담감과 피로감이라는 증상입니다. 명절 증후군의 증상으로는 두통, 어지러움증, 위장장애, 소화불량등과 같은 신체적인 증상과 피로, 우울, 호흡곤.. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
