V.K.N.Y Project/운동정보 및 건강칼럼 (58) 썸네일형 리스트형 말복, 삼계탕의 칼로리(Kcal)는 얼마나 될까?? VKNY GYM 말복입니다. 삼계탕의 칼로리(Kcal)는 얼마나 될까?? 안녕하세요. 합정에 위치한 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)의 대표 트레이너 제이(JEY)입니다. 오늘이 "말복"이라고 합니다. 이번에는 초복, 중복, 말복이 너무나 짧은듯합니다. 왜그런지는 잘 모르겠으나, 이렇게 짧은 기간동안 보양식인 삼계탕을 챙겨먹는다면 더위를 느끼지 못할듯하네요. 그래서 궁금해졌지요. 우리가 보양식으로 즐겨먹는 삼계탕의 칼로리는 얼마나 될까?? 삼계탕의 칼로리(Kcal)는 얼마나 될까?? 삼계탕의 칼로리(Kcal)는 들어가는 재료에 따라서 약간씩 차이를 보일수 있지만 보통의 삼계탕의 경우 1kg당 약 918kcal라고 합니다. 한끼 식사로는 거의 1000kcal에 달하니 다이어트를 하시는 분들.. 추석연휴, 살찌지 않는 방법은?? 추석연휴, 살찌지 않는 방법은?? 안녕하세요. 홍대/합정의 다이어트 및 운동의 명소 비키니짐(VKNY GYM)대표 퍼스널트레이너 정재철입니다. 이제 다음주면 추석연휴가 시작됩니다. 많은 다이어터 분들이 다음주를 걱정하고 계실듯하여 오늘은 "추석연휴, 살찌지 않는 방법"에 대해서 몇가지 알려드리고자 합니다. 민속대명절인 "추석"은 오래간만에 가족들과의 만남, 또는 친구들과의 만남등 무언가 먹을만한 상황이 많이 생기는 기간이라고 할 수 있습니다. 특히나, 명절음식을 만들면서 주변에 있는 음식들을 먹을 기회가 많이 생깁니다. 제 회원님들도 꼭 명절이면 "정신줄을 놓았다"라는 말씀과 함께 몇키로(kg)씩 체중이 증가하여 오곤 합니다. 그럼 우리가 무엇을 조심하고, 또한 어떻게 하면 살이 찌지 않을까요?? 살찌지.. 100일만에 평균 30kg이상 감량한(숀리의 다이어트 킹) - "요요현상 없는 다이어트를 위한 전략!!! 안녕하세요. PTJ(퍼스널트레이너 제이)입니다. 금일은 지난번에 "스타킹의 "에 12명 모두가 다 다이어트에 성공하는 모습을 보면서 참 대단하다는 생각이 들었습니다. 또한 평균 체중 30kg감량이라는 대단 기록들!! 특히 최초 몸무게가 128kg에서 78kg으로 감량한 김정원씨와, 최초몸무게 141kg에서 91kg을 감량에 성공한 김성수씨는 100일동안 각각 50kg의 몸무게를 감량했다고 하네요. 좋은 책을 소개합니다{뇌영산 - 뇌속에 영어가 산다} 안녕하세요. PTJ(퍼스널 트레이너 제이)입니다. 금일은 좋은 책을 한권 소개할까 합니다. 바로 "뇌속에 영어가 산다"라는 책입니다. 요즘은 글로벌시대로써 영어필수적인 시대입니다. 제가 아는 분중에 이번에 책을 출판하셔서 이렇게 많은 분들에게 좋은 책이 있다고 소개해 드리고자 합니다. 일단 이책의 저자는 "김승환"님으로, 이력은 아래 와 같습니다. 많은 책을 역서하셨네요^^ 저도 영어를 잘하고 싶네요!~ :) 저자 김승환님의 말씀이군요!~ 그럼 "뇌속에 영어가 산다"라는 책을 간단히 살펴볼까요!~~ :> 정크빨은 뭘까요??? 영어 공부를 할때에 많은 도움이 될 듯한 좋은 책인것 같네요:) 한번 보시는 것도 좋을듯!~~ :) 김승환님 블로그 바로 가기 마법같은 다이어트!! 1년6개월(95㎏ 감량한 ‘폭풍 다이어트女’) 안녕하세요. PTJ(퍼스널 트레이너 제이)입니다. 요즘 "폭풍 다이어트女"로써 화제의 인물로 떠오른 해리엇 젠킨스(25)라는 이름의 이 영국 여성에 대해서 아시는 지요?? 클릭 클릭 ==>> 12주(3개월) 몸짱 프로젝트<식사구성 지침> 안녕하세요. PTJ 입니다. 여름하면 노출의 계절인만큼 많은 연예인분들이나 일반인 분들이 자신의 몸을 자신있게 드러내고 있는 지금 오늘은 남성분들의 로망 "몸짱이 될수 있는 식사구성 지침"에 대해서 알려드리고자 합니다. 현재 대한민국의 많은 남성분들이나 여성분들이 "몸짱"에 열광하고 있습니다. 그렇지만 말처럼 쉽게 몸짱이 되기는 쉬운것이 아니죠?? 제 블로그가 마음에 들면 구독+해 주세요 날씬한 다리를 만들기위한 하체 비만 탈출 4가지 방법 PTJ 퍼스널트레이너 제이 입니다. 안녕하세요. 요즘 많은 분들이 여름을 준비한 "다이어트 및 몸짱"이 되기위해서 열심히 운동을 하고 계십니다. 제 회원분들도 부쩍 늘어났는데요. 대부분 7~8월에 있을 "여름휴가"를 대비하여 운동을 진행하는 경우가 많이 있습니다. 이렇게 많은 분들이 운동을 하고 있는데, 이러한 분들중에서 "하체비만"으로 인해서 많은 심적으로 많은 스트레스를 받으시는 분들이 많이 있습니다. 이러한 분들이 "다리살은 어떻게 빼요??", 다리를 날씬하게 만들고 싶어요!!" 이렇게 질문을 하곤 합니다. 그래서 오늘은 "날씬한 다리를 만들기위한 하체 비만 탈출 4가지 방법"에 대해서 알려 드릴까 합니다. 35일만에 체지방 -10kg 감량, 체지방율 5% 만들기!! 안녕하세요. 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 금일은 "5주간의 다이어트 결과"를 보여드릴까 합니다. 35일정도 다이어트를 했는데 정말 힘들고 긴 날들이었습니다. 왜그렇게도 하루하루가 길게만 느껴지는지!~~ 왜 그리도 먹고 싶은것이 많기도 한지!~ 그래도 다이어트를 잘 한거 같아서 기분좋게 다이어트를 마무리 한것 같습니다. 제가 이번에 다이어트를 하는 목표는 바로 "20대의 가장 멋진 나의 모몸을 사진으로 남겨보자"는 취지에서 시작했습니다. 저의 나이가 이제 29살이라 내년이면 30이거든요. 그래서 20대의 마지막 나의 정말 멋진 몸을 추억으로 남겨보고 싶었습니다. 그리고 어떤 회원님과의 "약속"때문에도 다이어트를 하게되었습니다. 또한 제 다이어트의 궁극적인 목적은 "프로필 사.. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 다음
