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V.K.N.Y Project/운동정보 및 건강칼럼58

2016년 다이어트(Diet) 알고하면 성공의 길이 보인다. 안녕하세요. 합정역 다이어트전문 합정PT 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널 트레이너 제이(JEY)입니다. 오늘은 2016년을 새롭게 시작하는 만큼 다이어트를 시작하시는 분들이 많으리라 생각합니다. 우리가 다이어트를 할때 알아두면 좋은 "다이어트(Diet) 성공방법" 이야기를 해볼까 합니다. 다이어트를 하다보면 올바른 다이어트 방법과, 그렇지 못한 잘못된 다이어트 방법들이 생겨나게 됩니다. 그러나 어떤 방법이 좋냐 나쁘냐보다는 자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾아 몸을 바꾸어 가는것이 제일 현명한 방법이라는 생각이 듭니다. 그래서 오늘도 다이어트를 할때 도움이 될만한 이야기를 해볼까 합니다. 다이어트(Diet)를 성공하는 방법에 대한 조언을 이제부터 하도록 하겠습니다. 하나. 다이어트(Di.. 2016. 1. 5.
"삼독"이 뭔지 아나요??? 안녕하세요. 즐거운 주말인 일요일이네요. 오늘은 간단히 요즘 제 마음에 와닿는 내용을 포스팅 해볼가합니다. 이건 우연히 아는 형님이 프로필 사진으로 올려놓았던걸 제가 퍼왔네요. 글의 내용이 너무 좋아서 말이죠. 삼독에 대한 이야기!! "지치면 지는겁니다." "미치면 이기는 겁니다." 그리고 "삼독"해야 이루어집니다. "삼독이란....지독, 중독, 고독입니다." "지독하게 중독되어 고독한 길을 가다보면 생각지도 않는 기회가 오게 됩니다." 이걸 보면서 요즘 전 반성좀 하고 있습니다. 그리고 다시 무언가 해야겠다는 생각을 하죠. 삼독처럼 말이죠. 요즘같이 힘든 세상에. 삼독은 해야할듯요. "지독", "중독", "고독" 너무 좋은 말입니다. 즐거운 주말되세요. 2015. 12. 13.
[다이어트 정보]비만은 모든 질병의 원인이 된다. 비만은 그 자체가 질병일 뿐만 아니라 그로 인하여 발생하는 합병증(고혈압, 당뇨, 지방간등)의 수없이 많은 만성 성인병 발생을 증가시킨다. 그러므로 "비만"이라고 하는 것은 현대인들의 가장 큰 질병이며, 또한 모든 성인병을 유발 시킬 수 있다고 할 수 있다. 그런데 비만은 왜 생길까?? 그것은 바로 비만에 대한 우리의 "사고와 생각"에 문제가 있기 때문이다. 우리들은 질병이라고 생각하는 "고지혈증, 고혈압, 관상동맥 질환, 당뇨병등", 여러가지 질병들은 오랜시간을 투자하여 고치려고 애쓰고, 심지어는 평생을 이 질병을 치유하기 위해 음식조절을하고, 규칙적으로 운동하여 더 심한 증세가 나타나지 않도록 하고, 고혈압이 있는 사람들은 저염분으로 평성 음식을 섭취하며, 당뇨병환자는 모든 음식에 설탕을 피하고, 고.. 2015. 11. 5.
[건강정보]건강을 위한 습관, "습관을 고치면 10년은 젊어진다" 습관을 고치면 10년은 젊어진다!! 안녕하세요. 오늘은 "습관"에 대한 주제로 이야기를 해볼까합니다. 옛말에 이런말이 있죠. "세살 버릇 여든까지 간다"라는 속담말입니다. 그만큼 무서운것이 바로 "습관"이라는 것입니다. 우리몸을 건강하게 유지하기 위해서는 좋은 습관은 발전시켜나가고, 나쁜습관은 개선해야 합니다. 그래서 오늘은 나쁜습관을 어떻게 하면 좋은습관으로 고칠 수 있는 지 알아볼까 합니다. 아침에 기상하면 꼭 "기지개"를 펴주는 것이 좋다. 아침에 눈을 뜨자마자 일어나지 말고 바로 스트레칭을 해주어라. 기지개는 잠으로 느슨해진 근육과 신경을 자극해 혈액순환을 도와주고 아침에 기분도 좋아지게 한다고 합니다. 침대에서 벌떡 일어나는 습관은 나이가 들면서 혈액순환이 좋지 않게 되는 경우도 있어, 혈관이 .. 2015. 10. 27.
다이어트 성공방법(좋은습관과 실천) 안녕하세요. 합정역에 위치한 합정pt 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 요즘 일교차가 심해지고, 선선한 날씨와 바쁜일과로 인해서 다이어트나 몸을 만들기 위해 계획하신 분들에게는 참으로 힘든 시기가 아닌가 합니다. 바쁜일상으로 인해서 아침식사를 거르는 현대인들이 늘어나고 있는데요. 아침식사는 다이어트를 하지 않더라도 건강한 신체를 유지하기 위해서는 필수적으로 아침식사를 하는 것이 좋습니다. 또한 아침식사를 잘 하지 않을경우 무기력증이 찾아오거나 자연적으로 체내에서 칼로리소비욕구가 증가해서 이후 "폭식의 원인"이 되기도 합니다. 건강과 아름다운 바디라인을 위해서는 하루에 3끼는 꼭챙겨서 식사를 하되, 폭식을 절대 금해야하며, 저칼로리와 저지방위주의 식사를 권장하며, 야채나 채소류, .. 2015. 10. 23.
가을철 여성들을 위한 "피부에 좋은 음식 8가지" 가을철 여성들을 위한 피부에 좋은 8가지 음식들 완연한 가을이라고 할수 있는 10월입니다. 가을에는 일교차가 심해 피부가 건조해지기 마련이며, 피부관리를 잘 해주지 못하면 피부가 상할 수 있는 계절이라고 할 수 있습니다. 이럴때 일수록 피부관리에 더욱 신경을 써야 할때일듯합니다. 일반적인 미인이라고 하면 외형적인 모습의 외모가 뛰어난 경우이지만 오늘 우리가 알아보고자 하는 거은 피부미인이 되기 위한 음식들에 대해서 알아볼까 합니다. 평소에 아름다우을 관리하는 습관을 잘 익혀둔다면 당신도 피부미인이 될 수 있습니다. 그렇다면 어떤 음식들이 피부에 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 피부에 좋은 음식 "피망" 올 여름은 무난히더 더운 여름이었던것 같습니다. 더운여름이면 생각나는 것이 바로 "자외선"이죠. 자외선은.. 2015. 10. 15.
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