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V.K.N.Y Project

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스노우보드의 계절 "데상트 인플루언서 인터뷰" 스노우보더 이지나 안녕하세요 합정 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널 트레이너 지나(JINA)쌤의 인터뷰가 올라왔어요~! 이번 잡지에 실린 메인사진이랍니다. 역시 포스가 남다릅니다. 트레이닝 할때도 남다르긴 하지만 이렇게 보니 더욱 멋져 보이는 지나쌤이네요^^ 무슨 이야기 중일까요? 꽤 진지한 모습입니다. 보드 이야기 한창 중에 찍힌 사진들. 보드에 대해서는 항상 진지한 울 지나 선생님 젊다는 것은 나이가 아니라 열정! 항상 이런 생각으로 무언가를 해내고 있는 지나쌤! 지금은 입상실적도 더 많아졌다는데, 인터뷰에는 예전 성적만 올라가서 아쉽다는 지나쌤! 운동도 , 보드도 조금은 다르지만 집중하고 있을 때 가장 매력적인 것 같아요! 여러분은 오늘 어떤 운동을 하셨나요? 땀흘릴 수 있고 건강해지는 ..
자연이 준 최고의 선물!! 과일 먹고 비키니몸매 만들자[홍대,합정pt-비키니짐] 안녕하세요!! 홍대, 합정 다이어트 전문 홍대pt, 합정pt 퍼스널트레이닝 비키니짐(vkny gym)의 퍼스널트레이너 비키(viki)입니다. 오늘도 날씨가 무지무지 춥네요 ㄷㄷㄷ 이렇게 추운날씨에는 정말 일어나기도 힘든거 같아요 ㅠ.ㅠ 음식을 해먹기도 귀찮다보니 밀가루, 튀긴음식, 인공감미료, 가공식품, 식품첨가물 등등 이런음식들을 많이 섭취하게 되는데요... 몸에 안좋은 식품을 섭취하다보면 독소가 많이 쌓이게 됩니다!!! 독소는 생명 유지를 위해 섭취한 영양소의 찌꺼기가 대소변, 땀, 열 등으로 빠져나가는 소화 과정을 거쳤음에도 몸에 남아 해롭게 작용하는 노폐물이랍니다!! 독소가 쌓이는 음식보다는 맛도 좋고 건강에도 좋은 과일를 섭취해보는건 어떨까요?? 다이어트(Diet)에 좋으면서 자연이 준 최고의 ..
애플힙 골반 강화 - 원 레그 브릿지 [홍대pt,합정pt-비키니짐] 안녕하세요!! 홍대, 합정 다이어트 전문 홍대pt, 합정pt 퍼스널트레이닝 비키니짐(vkny gym)의 퍼스널트레이너 비키(viki)입니다. 여자라서 행복하기도 하지만, 여자이기에 찾아오는 고민들도 있죠??^^;; 탄탄한 애플힙과 매끈한 허벅지 라인!! 모든 여성분들이 원하는 바램일텐테요~~ 애플힙과 골반을 강화시켜는 원 레그 브릿지 (one leg bridge) 허리의 반동을 이용하거나 골반이 틀어지지 않도록 주의해주세용!! 바르게 누워서 손으로 바닥을 고정시키고 한쪽 다리를 들어주세요!! 이때 바른자세 잊지마세요~~ 힘을 조인다는 느낌으로 엉덩이를 들면서 한쪽다리를 당겨주세요!! 발 뒤꿈치에 힘을 꽉 주세요~~ 20개씩 5세트 고고고!!! 퍼스널 트레이너 비키의 원 레그 브릿지 (one leg bri..
주말 휘닉스파크 킥커 스노우보딩영상 보더이지나 주말 휘닉스파크 킥커 스노우보딩영상 겨울인 만큼, 스노우보딩 포스팅이 많아지는 것 같아요. 지난 주말에도 어김없이! 휘닉스파크로 고고싱! 지나쌤의 보드입니다! 역시 주말엔 스키장이죠? 하~ 영하의 날씨! 그래도 타야만 사는 여자! 드래곤 NFX2 고글 BSRABBIT 핑크 맨투맨 세상에. 여자라면 핑크.. 지나쌤의 에어타임! 점프를 하는 모습입니다. 우측사진은 멜랑그랩을 잡고 있네요! 정말 재밌어 보이죠? 넘어지고 또 넘어지고 그래도 도전할 때의 그 짜릿함은.. 설명할 수 없는거겠죠? 드디어 성공~! 100번 넘어져도 일어납니다! 여러분도 하시는 일이든 운동이든 절대로 포기하지 마세요! 시간이 얼마나 걸릴지 몰라도, 노력은 배신하지 않습니다!!!
트레이너 지나의 스키장보드복패션과 주말 스노우보딩 소니액션캠 사용기 안녕하세요! 홍대 다이어트전문 홍대PT 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 퍼스널 트레이너 지나 (JINA) 입니다. 부쩍 추워지는 요즘입니다. 요즘 지나는 스노우보드 시즌을 맞이허여 매주 "휘닉스 파크"로 향해 즐거운 보딩을 즐기고 있습니다. 스노우보드는 추울때 타줘야 제맛 아니겠어요. ㅎㅎㅎ 그래서 지난번 주말을 이용해 보드를타면서 소니 액션캠으로 저의 스노우보드 타는 모습을 촬영해 봤습니다. 동영상 캡쳐컷! 캡쳐했는데도 생동감있고 느낌있게 나와서 좋네요! 데일리룩! NFX2 드래곤 고글 BSRABBIT 후드 VOLCOM 청바지 VANS 보드화 전신샷! 안개낀 토요일, 갑자기 함박눈이 내렸습니다. 이 사진은 아이폰으로 촬영했는데, 깨끗하게 잘나왔네요! 아이폰 어플을 이용하면 아이폰으로도 포토그래..
2016 새해 스케이트보딩 걸스케이터 이지나 스케이트보드! 탄지 7년이나 되었다는 지나쌤! 요즘 연예인들도 많이 타고, 타시는 분들이 정말 많아졌다고 해요! 5BRONYC 새데크입니다. 액션캠과 보드 그리고 레드불을 챙겨서 보라매 파크로 항했답니다. 가끔은 이렇게 바퀴가 빠지는 경우도 있어요. 다행히 길가에서 달리다 빠진게 아니라 파크내에서 연습하다 휠이 빠져서 큰 사고는 없었습니다. 장비정검 주기적으로 해줘야 할 것 같아요! 이곳에서 보드를 처음 탔고 7년이 지난 지금도 여기에 있는 지나쌤. 아무래도 전보다 실력이 늘었겠죠? 간지?도 생기구요. 여전히 늘 어렵다고 합니다. 그래서 더 매력적인 스케이트보드. 2016년 새해 첫 스케이트보딩을 다녀온 지나쌤 새해 복 많이 받으세요! 좀더 꽉 찬 내용으로 찾아뵐게요! WELCOME TO 2016 지나쌤..
집에서 하는 유산소 홈트레이닝운동 "스쿼트 홀드 & 버피테스트"[홍대pt,합정pt-비키니짐] 안녕하세요!! 홍대, 합정 다이어트 전문 홍대pt,합정pt 퍼스널트레이닝 비키니짐(vkny gym)의 퍼스널트레이너 비키(viki)입니다. 새해가 되면 첫날부터 운동하겠다고 다짐을 하죠^^ 그 다짐이 얼마나 갈까요??ㅋㅋ 본인의 몸이 변하길 바란다면 꾸준함이 정답입니다!! 나쁜습관은 버리고 좋은 습관으로 바꾸면서 규칙적인 운동을 해보는건 어떨까요~~ 하체와 둔근 거기다 유산소 운동까지 집에서도 할 수 있는 운동 알아봅시다!!^^ 발을 어깨너비로 벌리고 섭니다. 엉덩이를 뒤로 빼고 등은 아치를 만들고 자세를 잡아주세요!! 위의 스쿼트자세에서 손을 땅에 대고 엎드립니다. 발을 모아서 뒤로 뻗어줍니다. 이때 배에 힘을 주고 엉덩이가 너무 올라가지 않도록 해주세용~~ 점프해서 발바닥으로 착지합니다!! 일어나면서..
트레이너 지나쌤의 주말 휘닉스파크 스노우보드 파크동영상 안녕하세요. 홍대 다이어트전문 홍대PT 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 귀염둥이 퍼스널트레이너 지나쌤의펀 스노우보딩 소식을 전해드리려고 합니다! 겨울이 맞나요? 후드 하나 입어도 이상하지 않은 날씨. 올해 겨울은 눈이 없어도 너무 없어요. 그래도 나는 탄다. 지나쌤. 멋지게 backside 180 기술을 하는 모습 포착! 야간에도 스노우보딩을 하러 나왔지만, 눈이 녹은 뒤 얼어서 아이스였다고 해요. 그렇다면 사진이라도.. 멋지게 찍기로! 계단모양으로 생긴 레일입니다. 무섭지는 않은데 어려운 레일이였어요! 도전은 늘 쫄낏쫄깃하고 재밌다는 지나쌤! 쉬운 것은 없습니다. 어렵기 때문에 재밌는 것 같습니다. 운동도 마찬가지 아닐까요? 킥커영상입니다. 기술은 bs 180 하기는 하는데 열심히 하지 않는..
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